PDF Дієта без дієти - Безкоштовно завантажте PDF
Короткий опис
1 Бен К. Флетчер Денні Пенман Карен Пайн Дієта без дієти Будучи стрункою починається з голови, а не з роздумів.
Опис
Бен К. Флетчер, Денні Пенман, Карен Пайн
Дієта без дієти, коли є стрункою, починається з голови, а не з тарілки
З англійської переклали Аня Шюнеманн та Майкл Віндгассен
W I L H E L M H EY N E V E R L AG Мюнхен
Передмова Лорни Гоудсворт
Чи готові ви до постійного схуднення?
Будьте гнучкими, будьте стрункими
Ти не провал: дієта не дає тобі 39 РОЗДІЛ ЧЕТВЕРТИЙ
Формула спробувати щось нове - з наукової точки зору
Киньте свій раціон і починайте жити
Другий етап: Менша вага для гарної поведінки
Етап третій: Порушення звичок та поводження по-іншому
Етап четвертий: ініціюйте зміну цілеспрямовано
П’ятий етап: досягти своєї мети - ідеальна вага
Випробовувати нові речі на все життя
Основні терміни теорії FIT
Будь ласка, послухайте, що вам говорять автори цієї книги. Ви відкрили секрет схуднення. Це працює. Це спрацювало у мене, і у вас теж може. Лорна Голдсворт
Ви готові до постійного схуднення? Звички - це спочатку павутина, потім мотузки. Іспанське прислів'я
Вимкнення телевізора, розсмішення когось або спів під душем - все це може допомогти вам схуднути! Ця книга показує, що навіть якщо ви їсте, що і коли хочете, за тиждень ви можете схуднути до півкілограма. “У мене є програма з книги Звучить дуже малоймовірно, і я в порядку, правда? Тим не менше, пишаюся тим фактом, що я потрапив у таємницю здорової три з половиною тижні контролю ваги завдяки багаторічним дослідженням і трьом з половиною кілограма! «Науково доведено. У Крісті Вольф, Німеччина, це в основному дуже просто і не вимагає жодних зусиль. Ця книга пояснює, як саме можна схуднути здоровим способом. Навіть більше: наше дослідження розкрило програму, яка гарантує постійну втрату ваги. Секрет дієти без дієти полягає в наступному: відмовтеся від старих звичок, життєво важливих для збереження зайвої ваги! Наші дослідження зроблять вас готовими до постійного схуднення?
• Станьте здоровішими, щасливішими та привабливішими; • Переконайтеся, що втрата ваги зберігається. Це оновлене видання ще більше полегшує дієту без дієти. Наше дослідження також має на меті максимально спростити схуднення. Цей випуск включає наші останні висновки та враховує відгуки читачів. Тому ми вдосконалили та вдосконалили останній тиждень програми для подальшого підвищення її ефективності. Деякі інші елементи програми також були доопрацьовані, що полегшує виконання завдань.
Міф про дієту Щоб зрозуміти, як діє дієта без дієт, ви повинні знати, чому всі без винятку звичайні дієти впливають на тіло, розум та органи чуття. Тоді ми покажемо вам, як навіть незначні зміни у способі життя можуть досягти значного прогресу у втраті ваги. Наші дослідження відкрили секрет постійного схуднення. Найменші зміни в повсякденній практиці мають значний вплив на ваш розмір одягу. Більше того, ви будете почувати себе комфортніше, виглядати краще, бути щасливішим і бачити більше цілей у своєму житті. Всі звичайні дієти - з низьким вмістом вуглеводів, ви готові до постійного схуднення?
Тож для вас в принципі небажано знаходити ефективну дієту. Однак, якщо ви оберете дієту без дієти, вам не знадобиться інший посібник. Відомо, що самопохвала є непривабливою, саме тому ми уникаємо пропагувати переваги дієти без дієти, але дієтична індустрія так голосно просуває її, що може заглушити нашу програму, якщо ми не вкажемо на її переваги. Тож дозвольте нам детально пояснити вам ці переваги. І пам’ятайте, пам’ятайте, що наша програма не була винайдена відділом маркетингу компанії, а є результатом багаторічних ретельних досліджень.
П’ять переваг дієти без дієти • Ви худнете - до одного кілограма на тиждень. Це до чотирьох кілограмів на місяць і дванадцять кілограмів на три місяці. • Ви природно досягнете своєї ідеальної ваги. Всього за кілька тижнів ви станете значно стрункішою і, що ще важливіше, привабливішою та задоволеною своїм зовнішнім виглядом. • Ви не будете набирати втрачені кілограми. Проблема звичайних дієт полягає не в тому, щоб схуднути, а в тому, щоб підтримувати досягнуту вагу. Наше дослідження показало метод, який дозволяє не тільки схуднути без зусиль, але й готовий до постійного схуднення?
чоловіки, але також долає труднощі з підтримкою ідеальної ваги. • Ви живете здоровіше. Ожиріння та лікування від голодування з подальшим збільшенням ваги роблять вас хворими. Якщо дотримуватися дієти без дієти, ризик серцевого нападу, інсульту та багатьох інших станів значно зменшується. • Ви будете щасливішими. Дієта без дієти впливає як на фізичне, так і на психічне самопочуття. Це призводить до задоволення та щастя. Це також було доведено в наукових дослідженнях щодо дієти без дієти.
Як дієта без дієти Отже, зараз саме час розповісти вам секрет дієти без дієти. На початку нашого дослідження постало питання: чому ті, хто сидить на дієті, страждають від надмірної ваги? Ми хотіли знати, що викликає ожиріння. Це пов’язано з надмірним споживанням їжі або відсутністю фізичних вправ, чи, можливо, існують інші причини, які ще не розглядались? Для того, щоб це прояснити, ми взялися вивчити звички людей, що страждають ожирінням. Водночас - і це було насправді новим у нашому підході - ми запитали, чому інші худі. Ми виявили дивовижні речі. Повні та худорляві люди не такі вже й різні 16
повного місяця на чорному небі. Так, усі ці речі є частиною програми схуднення! Бути гнучким також означає розвивати власну особистість щодня. Частіше поступайтеся примхам! Більша гнучкість може означати, що якщо ви більш стримана людина, ви можете бути енергійнішими. Або якщо ви зазвичай сповнені дій, будьте пасивні для змін. Співати або жартувати під душем проти всіх звичок - це теж допоможе вам схуднути. Вам може здатися, що це занадто добре, щоб бути правдою. Ми теж колись були вражені, як і ви зараз, але наукові тести підтвердили, що наша дієта без дієти дає бажаний ефект. Ми обіцяємо вам: за 28 днів ви станете легшими на три з половиною кілограми і, крім того, щасливішими та задоволеними своїм життям. Спробуйте самі. Вам нічого втратити, крім целюліту!
Керол: типова історія успіху Маєте проблеми зі схудненням на дієті без дієти? Керол каже, що ні. Коли вона розпочала дієту без дієти, у неї було 18 кілограмів зайвої ваги. Її рухливість була сильно обмежена, оскільки вона постійно страждала від болю в суглобах. Це було тому, що їй довелося носити із собою занадто багато фунтів. Хоча їй було лише 32 роки, її лікар засвідчив, що її здоров’ю загрожує через надмірну вагу. Чи готові ви до постійного схуднення?
20 причин дієти без дієти 1.
Втрата ваги відбувається поступово.
Втрата ваги є стійкою.
Метод науково підтверджений і базується на надійних психологічних принципах.