PDF https nhwcdg - Безкоштовно завантажити PDF
Короткий опис
1 2 Зміст Що допомагає проти запалення та великого живота. 4 Коли рис швидко допомагає? 4 Як часто можна m.
Опис
Зміст Що допомагає проти запалення та великого живота? . 4 Коли рис швидко допомагає? 4 Як часто можна постити рис? . 5 наслідків рисового голодування. 5 Що таке рисове голодування? . 5 Чому рис у всіх місцях? . 6 Який рис. 6 жувати. 6 Ідеальний рис швидко в чотири кроки. 7 Приготування їжі в каструлі. 8 Зварити рисову кашу. 9 День рисового посту. 9 Скільки Congee? . 9 реакцій на рис швидко. 10 Що ви можете зробити, щоб запобігти гіпоглікемії? 10 Слово про ліки. 11 супровід. 11
Візьміть участь у нашій групі на Facebook "Харчування від гіпотиреозу та Хашимото": https://goo.gl/nhWCDg
Рисове голодування при проблемах зі щитовидною залозою Дуже багато людей страждають від недостатньої роботи щитовидної залози. Це не завжди може бути доведено в лабораторії, але скарги явно є:
Натуропат Джутти Брун
Запор, розлад шлунку вже втомлений вранці, легко замерзаючи ... і ... і ... і
Звичайна медицина має лише таблетки від щитовидної залози. Однак прийом ліків нехтує основною причиною, чому можуть виникнути проблеми зі щитовидною залозою - хронічно високий рівень цукру в крові. Роки підвищення рівня цукру в крові (резистентність до інсуліну) можуть означати, що запалення не можуть загоїтися, будь то ясна, слизова шлунка, суглоби ... Навіть мінімальне запалення в травному тракті зберігається роками і десятиліттями. Проблема полягає в тому, що в борговій медицині використовуються антибіотики та протизапальні препарати, і, на жаль, запалення не може зажити. Оригінальне запалення саме по собі є фактичним процесом загоєння. Детальніше: http://www.jutta-bruhn.de/tipps-gegen-entzuendung/ Незцілення запалення має різні наслідки: 1. Хвороби Може статися, що напади запалення пошкоджують щитовидку. Це може призвести до аутоімунного захворювання тиреоїдитів Хашимото. Також можуть постраждати інші ділянки тіла: кишечник, суглоби, нерви ... 2. Великий живіт Наслідком запалення в кишечнику може бути великий живіт, який не хоче поступатися дієтою чи фізичними вправами.
Що допомагає проти запалення і великого живота?
багато овочів, рису, а не вегетаріанських
Ціле - це програма. Якщо ви хочете про це дізнатися, вас запрошуємо на моєму відеокурсі: натисніть (або введіть посилання в браузері): http://goo.gl/nV77OL
Сьогодні цей курс стосується найближчого швидкого полегшення швидкого приготування рису.
Рисове голодування, звичайно, є лише додатковим заходом до здорового базового харчування.
Коли допомагає рисове голодування? Рисове голодування завжди допомагає - я люблю говорити. У будь-якому випадку доречно
для збереження здоров’я та схуднення
для зміцнення імунітету в цілому
при головних болях, мігрені
Проблеми зі шлунком і травленням
і багато, багато особливо на
o Гістамін o Лактоза o Фруктоза Одночасно повинна існувати здорова основна дієта, тоді рівень цукру в крові залишається стабільним, а запалення може загоїтися.
Як часто можна постити рис? Рисові пости можна робити регулярно один день на тиждень. Це особливо корисно, коли встановлюється ритм. Також можна чергувати прийом їжі в день і голодування з рисом протягом дня. Ні в якому разі не можна тривалий час поститись. Це величезне фізичне навантаження і може бути надзвичайно небезпечним, оскільки може спричинити різкі коливання рівня цукру в крові. В крайньому випадку це може пошкодити мозок, кишечник і наднирники. Зокрема, людям з аутоімунними захворюваннями та хронічними захворюваннями, такими як астма та діабет, не дозволяється тривалий час голодувати. Піст з рисом набагато кращий. Це цілком правильно. З одним днем рисової каші на тиждень ви не ризикуєте, і почуваєтеся добре в цьому. Стресу немає.
нормальна детоксикаційна функція печінки працює краще
Гормони перетворюються більш ефективно
Щитовидна залоза регулює себе
метаболізм посилюється
Що таке рисове голодування? Під час посту рису за один день їдять лише конджі. У той же час є багато пиття, і справді -
можливо простий трав'яний чай
Чому рис у всіх місцях? Рисовий піст - старовинний рецепт з буддистських монастирів. Там рис їли в чистому вигляді, щоб бути фізично та психічно чистим для медитації. Але є багато інших позитивних причин:
Рис - збалансована їжа
Рис очищає кишечник, так що подальше очищення товстої кишки не потрібне
У порівнянні з іншими зерновими, рис знаходиться рівно посередині за розміром, формою, кольором та структурою
Рис має збалансоване співвідношення вуглеводів, жирів, білків і мінералів
Рис має ідеальне співвідношення калію та натрію. Це те саме співвідношення, що і в нашій крові. Ось чому рис так легко засвоюється і допомагає підтримувати кров у чистоті. Це приносить користь усім органам.
Який рис? Найкращий - це органічний короткозернистий рис. Щойно перераховані переваги даються цим рисом. Якщо цей рис недоступний, ви можете, звичайно, використовувати будь-який інший рис.
Жування Якщо ви проковтнули рис, ви значною мірою віддаєте великі ефекти. Тому що вони правильно розвиваються лише тоді, коли кожне зерно рису розщеплюється дуже хорошим жуванням і стає доступним для організму. При жуванні зерновий цукор також виділяється і дає нам енергію. Це особливо важливо в рисовий день, оскільки цей тип цукру є виключно позитивним і лише призводить до того, що рівень цукру в крові зростає дуже повільно. Це саме те, що ви хочете, щоб воно не падало занадто сильно.
П’ять кроків до ідеального рису швидкий 1. 2. 3. 4. 5.
введення планування настрою на день, коли готуємо рис, готуйте ввечері або вранці, залежно від часу
1. Налаштуйтеся - чого я хочу досягти? Хороша підготовка до першого рисового посту - це чітке розуміння того, чого ви насправді хочете досягти:
Повинні вилікувати скарги на здоров'я?
Предметом є очищення, знекислення, детоксикація?
Як вступ до здорового харчування?
Або мова йде про схуднення?
Якщо ви маєте на меті ціль, ви постите більш свідомо.
2. Планування: час готувати та жувати Цей крок важливий, інакше він не спрацює. Це поєднується з наступним пунктом:
3. Визначте: правильний день
Часто рисовий пісний день може бути найкращим, коли у вас цілий день і немає часу готувати. Оскільки в рисовий день звичайне приготування страви скасовується.
Так само добре вибрати вихідний день або оголосити неділю оздоровчим днем.
Це стає особливо легким, коли встановлюється ритм і регулярно дотримується встановлений день. Тоді окремі кроки виникають як би самі собою. Організація та наполегливість будуть набагато простішими.
Тож тепер все справді починається. Препарат просто складається із замочування чашки рису (приблизно 200 г) у холодній воді заздалегідь.
достатньо: 8-12 годин або
2-3 дні, це потрібно спробувати
Дуже корисно не їсти нічого важкого напередодні ввечері і не їсти після 18:00.
Особливістю є тривалий час приготування 2 години. Для цього існують два варіанти приготування їжі:
Я повинен порадити не готувати каструлі з алюмінію чи емалі. Це стосується не лише дня подорожі, але й завжди. Навіть особливі форми приготування, такі як у Thermomix, не підходять для рисової каші.
Приготування їжі в каструлі Рисова каша найкраще працює в каструлі, яка також називається скороваркою. Це має містити не менше 3 літрів і бути високим, а не рівним. Порада: Якщо у вас є невеликий (плоский) горщик під тиском, ви можете приготувати рис на рисовий пісний день за дві порції.
Приготування рисової каші Інгредієнти на 1 особу: 1 склянка органічного короткозернистого рису, приблизно 200 грам, 7 склянок води
Спочатку замочений раніше рис ретельно промивають у ситі
Спочатку додайте в каструлю 7 склянок води (з тією ж чашкою, якою вимірювали рис)
2 години приготування на мінімально можливому вогні
потім дайте відпочити 10-20 хвилин із закритою кришкою
Нарешті ретельно розмішати конгей
День голодування рису Готовий рис - це тонка м’якоть, яка на смак дуже смачна. Однак повний смак і всі наслідки для здоров’я стають очевидними лише тоді, коли рис дуже ретельно пережовується. Це означає, що справді пережовуйте кожне зерно рису 50 разів. Чим довше його жують, тим позитивніший вплив на організм!
Скільки Congee? Протягом дня ви можете їсти стільки рисової каші, скільки хочете, теплою або холодною. Порції можна підігріти в будь-який час. Дуже важливо: пийте багато води в день рисового посту! Вода допомагає ниркам виводити розчинені токсини. 9
Реакція на рис швидка а) позитивна реакція Не йдеться про те, щоб голодувати. Ви їсте (і жуєте) рисову кашу, поки не будете ситими та задоволеними. Результати вже очевидні того ж вечора: плоский живіт заспокійлива втома, краще впасти і не спати
Порада: Хороший ефект рисового голодування надзвичайно підтримується, якщо ви рано лягаєте спати. Або лягати вдень і відпочивати або спати. Тому що всі залози відновлюються під час сну, включаючи щитовидку.
б) Негативні реакції Скарги можуть також виникати на індивідуальній основі, які взагалі не сприймаються позитивно. “З обіду мені стало нудно, і голод посилювався і погіршувався. Я ніколи не відчував чогось подібного. Я з’їв порцію рису і випив багато води, але в якийсь момент це стало нестерпно. Ввечері я зупинився і щось з’їв. ”Що тут пішло не так? Якщо рівень цукру в крові падає занадто швидко і занадто далеко і виникає стан гіпоглікемії, він стає незручним. Може трапитися: о о о о о
Слабкість нудота втома величезний джипер для солодощів надзвичайний голод
Що ви можете зробити, щоб запобігти гіпоглікемії?
Щоб запобігти різкому падінню цукру в крові, додайте до рисової каші 1 столову ложку кокосового жиру.
Ви також можете пити підсолоджений простий трав’яний чай протягом дня. Для цього підійде рисовий сироп. 10
У тому випадку, якщо голод увечері стає непосильним, можна їсти варені або приготовані на пару овочі з кокосовою олією.
Слово про ліки Багато людей приймають таблетки - таблетки від щитовидної залози - і не знають, що всі ліки також токсичні для організму. Таблетки містять активну речовину, яка досягає органу-мішені і працює там. У той же час частина таблетки «проходить», оскільки печінка виконує свою звичайну роботу, блокуючи токсини. З одного боку, це сам препарат, а також допоміжні та носійні матеріали, такі як наповнювачі, барвники, покриття та інші. Порада: Спробуйте отримувати ліки, а не краплі. Тоді допоміжні матеріали відпадають. Важливо знати: Ліки навантажують печінку Рисове голодування полегшує тягар Отрути заливають тіло З’являється головний біль. Вода допомагає ниркам виводити токсини, які розчиняються у воді печінкою.
Супровід Це триває
у приватній групі Facebook тут: https://www.facebook.com/groups/1065813226776623/
Я з нетерпінням чекаю відгуків та відповідаю на всі питання!
Робоча книга для друку з інструкціями на перші 4 тижні Цей «посібник для запуску» - це практичний посібник, за допомогою якого ви можете навчитися важливим крокам на шляху до здорової щитовидної залози. Не все відразу, а все, що потрібно маленькими кроками. «З моменту переходу я більше не маю проблем з мігренню, і я можу переносити їжу набагато краще. Раніше все, незважаючи ні на що, завжди було важким у моєму шлунку. До того ж апетит до солодкого тепер повністю зник ".
Мої рецепти приготування - прості та прості. Вирішуйте різні проблеми зі здоров’ям, не змінюючи весь свій раціон. В основному, ви можете готувати свої звичайні страви. Є лише кілька речей, які слід врахувати та ретельно підібрати інгредієнти. Тоді кишечник не дратується і може робити свою справу. 77 рецептів круп, овочів, квасолі та сочевиці, риби, бутербродів, соусів
Путівник з рецептами без цукру - солодощі не повинні бути нездоровими!
30 рецептів з фруктами, пудингами, кремами, сухофруктами, крупами, малими гріхами
Клацніть тут: http://goo.gl/9RZYXj 12
Гіпотиреоз та Хашимото управляють 8-тижневим курсом самонавчання з відео Зміст:
Відео уроки Особиста підтримка в групі Facebook Списки та тижневі плани Домашнє завдання, щоб бути в курсі Рецепти з фотографіями: o o o o
31 х ідей для сніданку для рагу з риби, м’яса та бобових як повсякденних страв та солодких десертів
Далекосхідна цілюща кулінарна кулінарна школа: фотографії, покрокові списки, ідеальний день, їжа в дорозі