PDF проект Edudora² Люксембург - Завантажити безкоштовно PDF
Короткий опис
Завантажити проект Edudora² Люксембург.
Опис
Люксембурзькі контактні особи: CRP-Santé Marie-Lise Lair (+352) 26 970 752 Marie-Christine Kremer (+352) 26 970 889 Kannerklinik (CHL) Dr Carine De Beaufort (+352) 4411 31 73 Muriel Fichelle (+352) 4411 8162 Асоціація Люксембурзька діабета/Мезон дю Діабет Сільві Паке (+352) 485361
Цей проект співфінансується в рамках програми INTERREG IV A Greater Region за кошти Європейського фонду регіонального розвитку. Європейський Союз інвестує у ваше майбутнє.
EDUcation thérapeutique and preventive face au Diabète et à l’Obésité à Risque chez l’Adulte et l’Adolescent
Боротьба з ожирінням, профілактика діабету, ми всі постраждалі Ожиріння зростає! Надмірна вага та ожиріння зростають настільки стрімко, що експерти вже говорять про епідемію. 1,6 мільярда дорослих людей у світі мають надлишкову вагу, принаймні 400 мільйонів з них страждають ожирінням¹.
Для ранньої діагностики діабету або лікування зайвої ваги або ожиріння ви можете звернутися за такими адресами: до свого терапевта або спеціаліста; до педіатра, якщо ваша дитина має зайву вагу або ожиріння; до Асоціації люксембурзьких діабетів/мезонів Діабет 143, маршрут де Мюленбах (+352) 48 53 61 L-2168 Люксембург-Ейх
До Kannerklinik (Центр лікарні Люксембургу). Клініка ендокринології та діабетології Водночас спостерігається збільшення кількості людей, які страждають на діабет 2 типу (діабет, пов’язаний із способом життя). 150 мільйонів людей у всьому світі страждають на діабет, 90% з яких страждають на тип 2. І оцінки аж ніяк не песимістичні, оскільки до 2025 року ця кількість має подвоїтися.
До Національної асоціації дієтики
До термального теплового центру Domaine в Мондорфі
Боротьба з ожирінням означає
збільшити тривалість нашого життя! Цукровий діабет 2 типу - це непомітна хвороба, яка може тривати довгий час не виявленою. ¹ Всесвітня організація охорони здоров’я. Теми здоров’я - ожиріння та надмірна вага, ВООЗ
Ваш лікар - чудова точка контакту, поговоріть з ним про це
7. Цукор у крові У людей, які не страждають діабетом, рівень цукру в крові натще (або вміст цукру в крові) нижче 100 мг/дл. На ранніх стадіях діабету значення вищі і перевищують 100 мг/дл. Навіть трохи збільшене значення повинно бути досліджене.
Яка небезпека для мого здоров’я, якщо я маю зайву вагу або страждаю ожирінням? Ожиріння та надмірна вага становлять основний ризик для здоров’я:
Гіпертонія апное сну серцево-судинні захворювання
Не кажучи вже про ризик соціальної дискримінації
8. Високий кров'яний тиск Високий кров'яний тиск часто пов'язаний із надмірною вагою або ожирінням і залишається невизначеним протягом тривалого часу, оскільки ніяких симптомів не виникає. Ймовірність високого кров’яного тиску у хворих на діабет у 3 рази вища, ніж у людей, які не страждають на цукровий діабет. Якщо високий кров’яний тиск не лікувати, ризик серцевого нападу та інсульту зростає.
Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові та тиск
Ви діабетик, не знаючи цього? ?
Цукровий діабет 2 типу може розвинутися непомітно протягом декількох років, перш ніж з’явиться через ускладнення. Тоді лише у дорослих людей розвивався діабет типу 2. У наш час це захворювання все частіше вражає дітей.
У Люксембурзі 18 000 людей лікуються від діабету. І ти ? Ви вже проходили обстеження, щоб визначити, чи є у вас діабетик? Подумайте про раннє виявлення !
Діабет: хвороба, яку не слід недооцінювати Часто саме ускладнення призводять до виявлення діабету. Надлишок цукру (глюкози) у крові впливає на дрібні судини, а також на нерви. Нелікований діабет може призвести до ускладнень з голови до ніг:
Проблеми із зором Через захворювання сітківки (пошкодження судин на рівні очей), яке може призвести до сліпоти.
6. Харчування Наша їжа постачає наш організм необхідною енергією. Жири, крохмалисті продукти та цукор є постачальниками шкіри. Однак ми часто споживаємо занадто багато його в наших країнах. Вживання в їжу більше фруктів та овочів дає змогу зменшити неперетравлену калорію і одночасно забезпечити наш організм необхідними вітамінами та мінералами.
В результаті інсульту
Інфаркт, травми нервів на рівні кистей і ніг, а також імпотенція у чоловіків.
Ампутація Невропатії, пов’язані з поганим кровообігом, є причиною виразки стопи, яка іноді може настільки погіршитися, що ампутація необхідна.
Сприятливий високий кров'яний тиск, надлишок холестерину в крові та нестабільний діабет.
Діаліз Через порушення роботи судин на рівні нирок: ниркова недостатність
Діабет: не чекайте ускладнень, подумайте про раннє виявлення !
Тепер ви можете почати пожинати переваги збалансованої дієти!
5. Відсутність фізичних вправ Відсутність фізичних вправ зростає у промислово розвинутих країнах до тривожної міри. Ми переїжджаємо менше 50 років тому. Дослідження показали, що 30 хвилин фізичної активності на день знижує ризик діабету.
Симптоми діабету Симптоми діабету 2 типу з’являються поступово і можуть не виявлятися:
Включаються всі види фізичної активності: їзда на велосипеді, піші прогулянки, але також діяльність на роботі чи вдома (виконання домашніх справ, садівництво,.). Втома, сонливість
Поставте реалістичні цілі:
Не поспішайте: Що робити, якщо ви почнете робити 10 хвилин фізичної активності на день? Поступово ви можете збільшувати частоту та навантаження, в ідеалі досягаючи трохи більше 30 хвилин на день.
Не залишайте щось на волю випадку: рішення, які важко дотримати, змушують вас почуватись винними і демотивують.
Коротше: рухайтеся! Заново відкрийте радість руху та пишайтеся результатом!
Колючі відчуття в стопах або пальцях
Інфекції статевих органів
У багатьох випадках симптоми настільки помірні, що залишаються непоміченими протягом декількох.
Для виявлення діабету потрібно в середньому 7 років
Налийте оцінювача своїм ризикованим діабетом,
4. Індекс маси тіла - ІМТ
faites le test! Опитувальник FINDRISK (фінський показник ризику діабету)
ІМТ пов’язаний з вагою та колом талії. Чим вище ІМТ, тим більший ризик виникнення проблем зі здоров’ям. Міжнародним критерієм надмірної ваги є ІМТ 25 для дорослих. Критерієм ожиріння є ІМТ старше 30 років.
Ожиріння виникає все раніше і раніше у підлітків. У 2005 році щонайменше 20 мільйонів дітей у віці до п’яти років у світі мали надлишкову вагу ¹. Ми повинні з самого початку звертати увагу на вагу наших дітей.
Profitez dès à présent les fruit d’une alimentation equilibrée !
Обчисліть свій ІМТ на www.sante.lu ¹ Світова організація охорони здоров’я. Теми здоров’я - Надмірна вага та ожиріння, ВООЗ
3. Обхват талії Вчені сьогодні сходяться на думці, що жирова тканина на рівні живота відіграє дуже важливу роль у розвитку діабету 2 типу. Вимірявши окружність талії, ви можете дізнатися, чи надмірна кількість жиру концентрується на вашому животі (животі).
Як Ви вимірюєте обхват талії? Виміряйте найменшу окружність між пупком та останніми ребрами, використовуючи горизонтально розміщену мірну стрічку.