PDF Зелений
Короткий опис
Завантажити зелений. Смузі. 10-денний режим детоксикації.
Опис
Смузі 10-денний режим детоксикації
Ви до 7 К іло в 10 Та
Ласкаво просимо до десятиденного лікування детоксикації та очищення із зеленими смузі
Чому я розробив десятиденний засіб для детоксикації та очищення із зеленими смузі Торік, незважаючи на роки здорового харчування та регулярні детоксикаційні процедури, я заразився отруєнням ртуттю через пломбування зубів! Велика кількість ртуті була виявлена в мозку, кишечнику та Le6
Я поклявся щодня пити зелені смузі та заохочувати інших робити те саме. Ви хотіли б вирушити зі мною у захоплюючу подорож, яка допоможе стимулювати сили самовідновлення організму, зниження ваги та рівень енергії? Якщо так, то більше ніколи не доведеться турбуватися про свою вагу. Чи готові ви виглядати стрункішою, здоровішою та привабливішою, ніж ви роками? Потім приєднуйтесь: берете участь у десятиденному лікуванні детоксикації та очищення за допомогою зелених смузі, щоб покращити своє здоров’я!
Що містить десятиденний детокс із зеленими смузі?
десятиденний засіб для детоксикації та очищення із зеленими смузі складається із зелених листових овочів, фруктів та води. Зелені смузі ситні, корисні та смачні. Ваше тіло буде вдячне вам за те, що ви настільки добре забезпечені життєво важливими речовинами. Ви можете розраховувати на схуднення, підвищення рівня енергії, уповільнення тяги до їжі, чіткіші думки та покращення травлення та загального стану здоров’я. Почніть експеримент, який змінить все ваше життя, якщо ви будете дотримуватися його!
Поліпшення після десятиденного лікування детоксикацією та очищення зеленими смузі: • Втрата ваги (більшість втрачає від 5 до 7 кілограмів, якщо вони суворо дотримуються вказівок) • Підвищена енергія • Психічна ясність • Спокійний сон • Зменшення харчової тяги • Краще травлення • Менше Здуття живота
? Вам важко зосередитись або зосередити свою увагу? ? Ви часто страждаєте від здуття живота, розладу шлунка або газів після їжі? ? Ви страждаєте на застуду чи грип більше двох разів на рік? ? Ви неодноразово страждаєте запорами, проблемами пазух або хронічними інфекціями в носовій порожнині (синдром постназальної крапельниці)? ? У вас коли-небудь є неприємний запах з рота, липкий язик або неприємний запах сечі? ? У вас опухлі повіки або темні кола під очима? ? Чи часто ви відчуваєте сум або депресію? ? Ви часто напружені, неспокійні чи стресові? ? Ви страждаєте від прищів, прищів, шкірних висипань або кропив'янки? ? У вас випорожнення кишечника рідше одного разу на день та/або у вас іноді виникають запори? ? Ви страждаєте безсонням чи безсонням? ? У вас помутніння зору або свербіж, печіння в очах?
5. Уникайте рафінованого цукру (білого цукрового піску), м’яса, молока, сиру, міцних напоїв, пива, кави, содової/дієтичної газованої води, оброблених продуктів, смаженої їжі, рафінованих вуглеводів (білий хліб, макарони, тістечка/печиво/тістечка тощо). Ви також можете приєднатися до нашої групи у Facebook за підтримкою, підтримкою та порадами від мене та інших однодумців: https://www.facebook.com/groups/Green.Smoothie.Cleanse/ Тож давайте почнемо детоксикацію схуднути і оптимізувати здоров’я!
? 2 жмені зелених листових овочів ? 1 склянка кокосового молока (або замініть водою, щоб зменшити калорії)
? 2 склянки вишні ? ½ чашка ізюму ? 1 склянка вівсяних ядер (для жування в смузі)
? 2 жмені зелених листових овочів/капусти ? 1½ склянки води ? 1 склянка мигдального молока ? 1 склянка шматочків персика, заморожена
? 1 склянка вівсяних зерен ? ¼ чашка кураги (або інших сухофруктів) ? ¼ чашка мигдалю (найкращий мелений, якщо у вас немає швидкісного міксера)
? 1 банан, очищений і заморожений
Рецепти повноцінної їжі з високим вмістом білка
Шостий розділ - про багаті білком страви, які сприяють зменшенню ваги навіть після детоксикації. Ось кілька моїх улюблених рецептів, які цілісні, корисні та смачні!
Запечений лосось у гострому соусі з лайма та коріандру
Інгредієнти: ? 450г філе лосося ? 1 перець чилі, очищений від насіння і нарізаний вузькими смужками
? 2 зелені цибулини, нарізані скибочками
? ½ чашка соку лайма, свіжовичавлений
? 1 чайна ложка олії ріпаку ? ½ чайна ложка морської солі
? 1 пучок коріандру, свіжий, подрібнений
Підготовка 1. Розігрійте духовку до 175 градусів. 2. Пюрируйте перець чилі, сік лайма, зелену цибулю, коріандр, олію та сіль у блендері. 3. Помістіть лосось у форму для запікання відповідного розміру. Полити соусом; Переверніть рибу, щоб прикрити обидві сторони.
4. Варіть, не покриваючи, близько 20-25 хвилин, залежно від товщини риби, поки вона не отримає потрібну консистенцію посередині. 5. Порцію до подачі та розподіліть залишок соусу зверху.
Гратирована куряча грудка з мигдальною скоринкою
Інгредієнти ? 3 середні курячі грудки ? 2 яєчних білка ? 1 склянка мигдалю
¼ склянка пармезану 1 чайна ложка чебрецю 2 чайні ложки материнки 1 чайна ложка морської солі
Підготовка 1. Розігрійте духовку до 175 градусів. 2. Пюрируйте мигдаль, материнку, пармезан, морську сіль і чебрець у блендері. 3. Покладіть курячі грудки на одну тарілку, яєчні білки в неглибоку миску, а мигдальну суміш - на другу тарілку. 4. Паніруйте курячі грудки окремо в яєчному білку, а потім у мигдальній суміші; Покладіть на деко, застелене папером для випічки. 5. Варити близько 30 хвилин.
Гребінці з лимонним соусом
Інгредієнти ? 670 г гребінців, промитих і висушених ½ чашка петрушки, свіжа ? ¼ чашка оливкової олії
? 2 ст ложки лимонного соку, свіжовичавлений ? 1 зубчик часнику, дрібно нарізаний ? ½ ч. Ложки морської солі ? ¼ чайна ложка перцю, меленого
Приготування 1. Змішайте в невеликій мисці лимонний сік, петрушку, часник, морську сіль і перець. 2. Складіть оливкову олію і відкладіть. 3. Обприскуйте каструлю кулінарним спреєм. 4. Посоліть, поперчіть морські гребінці, викладіть на сковороду і варіть на середньому вогні 2-3 хвилини з кожного боку. 5. Залийте соусом гребінці та подавайте до столу.
Інгредієнти ? 1,350 г курячої грудки ? 2 ст. Ложки оливкової олії
? 2 ст. Ложки базиліка, подрібненого ? ¼ склянки лимонного соку, свіжовичавленого
Підготовка 1. Покладіть в миску курку, базилік, лимонний сік та оливкову олію і добре перемішайте. 2. Маринувати 2 години в холодильнику. 3. Варіть від 50 до 60 хвилин у духовці при температурі 220 градусів і подавайте до столу. 152