Печія 15 природних засобів, які працюють

Опублікував: Дороті Гебеле (11 січня 2018 р.)

Минуща печія часто несерйозна - але дуже болюча. Це болюче відчуття печіння за грудною кісткою виникає, коли дуже агресивна шлункова кислота надходить назад у стравохід, що може статися, наприклад, після важкої їжі.

Щоб зберегти своє здоров’я - і шлунок - можливо, краще не поспішати відразу з ліками, а знайти природний засіб для полегшення печії. То які є деякі бабусині засоби, які справді ефективні проти шлункового рефлюксу та печії? Ми провели розслідування !

Перш за все, давайте зрозуміємо: бабусиного засобу від печії ... не існує. Те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої. Кожен вирішує, який засіб полегшує їх симптоми.

Але є кілька природних засобів та бабусиних підказок, які, як було доведено, працюють у багатьох людей при легкій печії. Не соромтеся спробувати одну - або кілька - з наведених нижче пропозицій! Сподіваємось, вони будуть працювати і на вас !

15 природних засобів

Природний засіб №1: заспокійливі трав’яні чаї

Трав’яні чаї - це добре відомий рослинний засіб для полегшення печії. Деякі суміші трав і рослин виявились особливо ефективними, такі як: ромашка, кріп, аніс, кмин, деревій.

Підсумок: Чай солодки також допомагає полегшити печію. Однак його не слід вживати протягом тривалого періоду.

Природний засіб №2: горіхи та мигдаль

Ось хороша порада від печії: жуйте повільно кілька мигдалів або волоських горіхів, а потім проковтніть «кашу». Це не дуже гламурно, але, здається, це працює !

Природний засіб №3: сира картопля

Картопля відома своєю сечогінною, заспокійливою та цілющою дією. Але чи знали ви, що картопля - справжній природний антацид ?

Також сік із сирої картоплі часто рекомендують для полегшення шлункових захворювань, таких як: виразка, запор, шлункова кислотність, печія, ...

Вживання сирої картопляної води перед їжею допомагає нейтралізувати надлишок шлункової кислоти. Деякі також рекомендують пити варильну воду з картоплі ... це вирішувати вам !

Природний засіб No4: жувальна гумка

Жувальна гумка без цукру - ваша улюблена річ? Так краще! Тому що жування збільшує вироблення слини, яка, в свою чергу, нейтралізує шлункову кислотність.

Але будьте обережні: якщо ви, як правило, страждаєте від здуття живота, жувати жуйку не рекомендується. !

Природний засіб №5: не лягайте спати з повним шлунком !

Щоб запобігти печії, краще не лягати спати з повним шлунком, тобто відразу після вечірньої їжі. В ідеалі вам слід їсти принаймні за 3 години до сну ...

Природний засіб №6: спати в правильному положенні

Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) сприяє лежачи. Крім того, для запобігання печії бажано спати, піднявши верхню частину тіла, щоб зменшити ризик повернення кислоти в стравохід.

Якщо ви любите спати на боці, уникайте лежати на правому боці! Чому? Шлунок розташований з лівого боку нашого тіла. Отже, коли ви лежите на лівому боці, шлунок розташований нижче, ніж стравохід, що допомагає зменшити симптоми кислотного рефлюксу ...

Природний засіб №7: стежте за своїм харчуванням

Це більше поради щодо здорового способу життя, ніж бабусині засоби, але часто ефективні: стежте за своїм харчуванням, чи певні продукти систематично викликають у вас печію. Визначивши ці продукти, ви можете зменшити їх споживання або навіть замінити їх іншими.

Ось деякі продукти, які часто беруть участь у печії:

жирна їжа та смажена їжа,
цитрусові та фруктові соки,
газовані напої,
міцні спеції, такі як чилі, чилі, перець або каррі,
сухофрукти,
копчена їжа,
м’ята і м’ята перцева,
свіжий хліб,
Молоко,

Примітка: Не всі люди з печією реагують на всі ці продукти (на щастя!). Ви можете перевірити, яку їжу підтримує ваш шлунок чи ні ...

Корисно знати: 15 порад щодо догляду за естоматом

Також слідкуйте за певними продуктами для задоволення, які стимулюють секрецію шлункової кислоти !

Тому у разі печії слід уникати:

алкогольні напої,
чай (чорний),
кава,
молочний шоколад,

Звичайно, якщо ви помітите, що ваш шлунок погано реагує на будь-який з цих продуктів, вам слід обмежити споживання.

Перестати палити !

Куріння погіршує печію, оскільки воно має прямий вплив на слизову шлунка і має тенденцію до підвищення кислотності шлунка ... Тож уникайте !

Наскільки ти залежний від тютюну ?

Тест Фагерстрема, який використовують лікарі та фармацевти, допомагає оцінити тютюнову залежність. Тож ти залежний від тютюну ? Пройдіть тест, щоб з’ясувати це !

Природний засіб №8: не поспішайте їсти !

Знову ж таки, це скоріше порада, ніж засіб для уникнення шлункового рефлюксу: їжте повільно і «з увагою», не поспішаючи добре розжовувати кожен укус.

Також бажано розділити свої страви (4-6 прийомів на день), а не зосереджуватися на 2 або 3 "великих" прийомах їжі, з одного боку, щоб полегшити травлення, а з іншого боку, щоб не приходити. Голодувати під час їжі та вживати занадто багато ...

Також обов’язково вибирайте правильний спосіб приготування їжі: уникайте смаженої їжі і віддайте перевагу приготованим на пару або гашеним стравам.

Природний засіб № 9: Передусім звичайна вода

Газовані напої можуть викликати печію у людей з чутливим шлунком. Тож над обожнюваною газованою водою віддайте перевагу склянці негазованої води або фруктовому соку, розведеному водою ...

Природний засіб №10: фізична активність

Це факт: у людей, які регулярно займаються фізичними вправами, менше проблем із шлунком, таких як печія.

Природний засіб №11: сповільнюйте і слухайте себе

Ось найекономічніший і найдовший засіб від печії: НІЧОГО, а точніше, не розслабляйте !

І так, часто стрес і суєта нашого насиченого життя може буквально «важити на живіт». Слухайте своє тіло і робіть собі добро, наприклад, регулярно роблячи собі перерви для відпочинку. Техніки релаксації або медитації також можуть допомогти !

У відео: Do in - самомасаж проти стресу

Стрес чи тривога? Ось наші антистресові самомасажі, прості, але ефективні, щоб залишатися дзен.

Природний засіб No12: зручний одяг

Занадто тісний одяг, наприклад, занадто тугий ремінь, збільшує тиск на область живота і, отже, ризик страждання від печії.

Природний засіб №13: стежте за вагою

У деяких випадках втрата ваги може допомогти зменшити або запобігти довготривалій печії.

Звичайно, мова не йде про те, щоб сісти на спеціальну дієту «проти печії»! Але майте на увазі, що надмірна вага збільшує тиск у шлунку та стравоході, що може заважати нормальній роботі сфінктера між шлунком та стравоходом. Однак зменшення механізму закриття цього проходу сприяє шлунковому рефлюксу та печії.

Природний засіб №14: щоденник симптомів

Хоча ведення щоденника симптомів насправді не є ліком саме по собі, воно може допомогти виявити причини вашої печії.

У цей журнал ви можете записати таку інформацію, як:

коли у вас була печія
в якій ситуації ти знаходився (стрес, втома тощо)
що ти їв та пив у той день ?

Ці показання допоможуть вам визначити можливі фактори, що викликають печію. Наприклад, якщо у щоденнику написано, що вживання алкоголю може бути причиною рефлюксу в шлунку, зробіть невелике обстеження і відмовтеся на деякий час від алкоголю, щоб побачити, чи зникає печія, чи зменшується.

Будьте попереджені: пошук LE або активаторів може зайняти трохи терпіння. Крім того, ви не можете чітко визначити точну причину свого розладу ... Але зусилля того варті.

Природний засіб №15: ліки

Коли жодне бабусине ліки не допоможе при печії, зверніться за порадою до аптеки. Є ліки, що відпускаються без рецепта, у низьких дозах, які можуть полегшити ваші симптоми.

Зверніть увагу: ці ліки не призначені для тривалого або тривалого лікування. Якщо ці безрецептурні ліки не працюють, слід звернутися до лікаря. !

Самолікування: 5 порад, які слід пам’ятати !

Самолікування стає все більш поширеним явищем. Чому б і ні, за умови дотримання кількох правил. Від ризиків до запобіжних заходів. Ось поради, які слід знати у разі самолікування !

Коли звертатися до лікаря ?

Бабусині засоби від печії ... це добре, але вони мають свої межі.

Вам обов’язково слід звернутися до лікаря, якщо:

симптоми повторюються або
якщо печія триває більше 2 тижнів.

Візит до лікаря також показаний за наявності вторинних симптомів, таких як:

кров у калі, чорна сеча
чистий приріст ваги, без видимих
сильні спазми в животі, тривалі болі, набряки в області живота
труднощі з ковтанням
діарея,
блювота, відкашлювання крові.

Нарешті, якщо ви коли-небудь страждали на виразку шлунка або дванадцятипалої кишки, вам також слід проконсультуватися з лікарем у разі печії.