Печія - не ігноруйте її, сприймайте це серйозно!
Автор: Вероніка Гермшайд - Служба споживачів Баварії
- Як виникає печія, де вона виникає?
- Так проявляється печія - типові симптоми
- Причини розвитку печії
- Печія від неправильного вибору їжі?
- Візьміть під свій контроль дієту!
- Зверніть увагу на розмір їжі та розподіл їжі
- Печія від алкоголю та нікотину?
- Яку роль відіграє надмірна вага?
- "Це мене злить"
- Допоможіть домашнім засобам?
- Печія під час вагітності
Як виникає печія, де вона виникає?
Стравохід є фокусом скарг. Зазвичай він закритий для шлунка м'язом-сфінктером. Цей м’яз перешкоджає поверненню кислого вмісту шлунку назад, оскільки стравохід, на відміну від шлунка, не має захисту від шлункової кислоти. Якщо шлункова кислота піднімається вгору в стравохід через недостатній прикус (= рефлюкс), ця агресивна кислота атакує чутливі тканини стравоходу. Навіть якщо контакт зазвичай короткий, цього достатньо, щоб викликати незручне відчуття - печію.
Так проявляється печія - типові симптоми
"Печія" - це пекучий, колючий біль, який може поширюватися від верхньої частини живота, позаду грудної кістки, аж до шиї. Також можуть виникати кислотні відрижки, тиск у животі або біль у шлунку. Інші симптоми також включають нудоту та нудоту та ті, які не впливають на сам стравохід, такі як хронічний кашель та хрипота, хронічний ларингіт, астма та ерозії зубів. Якщо ці симптоми зберігаються протягом тривалого періоду часу, слід звернутися до лікаря.
Причини розвитку печії
Розуміння того, що викликає це, важливо при лікуванні печії. Часто вони пов’язані з неправильним харчуванням або способом життя, і тому їх можна вирішити порівняно легко. Печія при вагітності тимчасова. Рефлюкс може також виникати при хворобах та ліках, які як побічний ефект розслаблюють м’яз-сфінктер до стравоходу.
Печія від неправильного вибору їжі?
Переносимість окремих продуктів харчування індивідуальна. Зокрема, продукти, багаті кислотою, жиром або цукром, можуть викликати печію. Слід уникати напоїв з високим вмістом кофеїну або газованих напоїв.
Таблиця 1: Будьте обережні при роботі з такими продуктами та напоями:
| Смажена їжа з високим вмістом жиру | кава |
| Гострі страви | Фруктові соки |
| шоколад | М’ятний чай |
| Цитрусові фрукти | Кола та інші напої, що містять кофеїн |
| Їжа, яка важко засвоюється, така як капуста, бобові | Сильно газовані напої |
| Дуже солодка їжа | Холодні напої |
| М’ятна жувальна гумка | алкоголь |
| Свіжий хліб |
Продукти, багаті білками і нежирними продуктами, такі як знежирене молоко, нежирне м’ясо або риба, переносяться краще. Більшість продуктів на рослинній основі, ретельно приготовані, не викликають жодних симптомів.
Вплив кави поки чітко не зрозумілий. Здається, тут є індивідуальні відмінності. Величина вироблення шлункової кислоти залежить від вмісту кофеїну, типу кави та виду смаженого. Кава без кофеїну також стимулює вироблення шлункової кислоти.
Візьміть під свій контроль дієту!
Має сенс перевірити свій індивідуальний раціон, щоб уникнути продуктів, що викликають симптоми. Найпростіший спосіб зробити це - вести журнал. У ньому повинно бути зазначено, що ви їли чи пили в який час доби, які супутні обставини (наприклад, стрес) та які симптоми виникали. Якщо, наприклад, виявиться, що печія повторюється ввечері після споживання апельсина на ніч, цей вид фруктів більше не можна їсти ввечері.
Не тільки різні продукти харчування можуть призвести до скарг. Їжте занадто швидко, занадто швидко, також може викликати печію! Витратьте час на окремі прийоми їжі - принаймні 20 хвилин - добре пережовуйте, і подальші підходи можуть бути правильної температури їжі, ні занадто гарячої, ні занадто холодної.
Зверніть увагу на розмір їжі та розподіл їжі
Багато хворих скаржаться на печію, особливо після великих об’ємних страв. З одного боку, тиск на м’яз-сфінктер значно вищий через велику кількість наповнення шлунка; з іншого боку, шлунок виробляє багато кислоти для травлення. Кислий шлунковий сік за цих умов легше надходить назад у стравохід. Має сенс розділити звичайні три великі прийоми їжі на кілька прийомів на день. Невелика, легка їжа менше навантажує шлунок. Вечеря, зокрема, повинна бути не тільки невеликою та легкозасвоюваною, між останнім прийомом їжі та сном має бути не менше 3 годин. Також виявилось корисним підняти голову ліжка, щоб підняти верхню частину тіла під час сну. А вдень: Замість того, щоб лежати після їжі, зробіть невелику прогулянку!
Печія від алкоголю та нікотину?
Не тільки алкоголь, нікотин також надає розслаблюючу дію на м’яз сфінктера між стравоходом і шлунком. Це також стимулює вироблення кислоти в шлунку. Алкогольні напої з великою кількістю дубильної кислоти, наприклад, червоне вино або вуглекислий газ, наприклад ігристе вино, збільшують зворотний хід.
Підходящими напоями є трав’яні чаї або ще не дуже холодна мінеральна вода. До людей, які страждають від печії, відноситься також таке: "Вживайте приблизно 2 літри рідини на день!"
І якщо ви взагалі не можете відмовитись від куріння, слід залишити сигарету після їжі. Оскільки тут діють кілька факторів: Збільшення вироблення шлункової кислоти та підвищення тиску з їжі, а також недостатня активність сфінктера.
Яку роль відіграє надмірна вага?
Люди з надмірною вагою частіше страждають від печії, ніж люди з нормальною вагою. Чому так? Кожен кілограм зайвої ваги збільшує тиск на шлунок. Сфінктер шлунка вже не може закриватися досить щільно, і шлункова кислота легше надходить назад у стравохід. Навіть на кілька кілограмів менше знімають тиск і полегшують симптоми. Цінуйте повноцінну дієту та підвищені фізичні вправи, оскільки надмірна вага не тільки сприяє печії, але й іншим захворюванням. Носіння тісного одягу, наприклад, штанів або ременів, і постійне сидіння посилює тиск на верхню частину живота.
"Це мене злить!"
Стресові ситуації часто є причиною сильних судом і накопичення кислоти в шлунку. Звичайно, ви не можете уникнути всіх тягарів. Однак невеликі "тайм-аути" можна перетворити на напружений, напружений день.
Невеликі перерви:
- Широка розтяжка
- Невеликі прогулянки на свіжому повітрі
- Спокійна, розслаблююча музика
- Дихальні вправи
Допоможіть домашнім засобам?
Печію можна зняти за допомогою шматочка сухого хліба або склянки молока між прийомами їжі. Інша можливість - розбавити картопляний сік теплою водою і пити його повільно. Це пов'язує шлункову кислоту. Але мигдаль або горіхи, пережовані до каші, також можуть допомогти. Добре розжована суха вівсянка надає такий же ефект.
Вода або трав'яний чай розбавляють шлункову кислоту. Трав’яні чаї також можуть заспокоїти пошкоджені слизові шлунка.
Рекомендуються такі види чаю:
- Чайна суміш з ромашки, меліси та насіння кмину - дайте настоятися 10 хвилин
- Фенхелевий чай - дайте круто 10 хвилин, випивайте повільно відразу після їжі
- Вермутовий чай - нехай крутим протягом 3 хвилин
- Ромашковий чай - не дуже гарячий і п’ється повільно
- Не слід забувати і стару добру грілку або тепле і вологе обгортання у верхній частині живота.
М’ятний чай, навпаки, не рекомендується при печії. Це також може дратувати шлунок і погіршити симптоми.
Однак якщо ви продовжуєте страждати від печії, важливо обговорити симптоми з лікарем. Потім можна використовувати спеціальні препарати.
Печія під час вагітності
Печія - проблема, яка вражає майже кожну другу вагітну жінку, особливо в останньому триместрі вагітності. Це незручно, але нічого незвичного. Внаслідок гормональних змін, м’якших тканин, розслаблених м’язів і зростаючої дитини збільшується тиск на шлунок і м’яз-сфінктер. Зазвичай допомагає дотримуватися вищезазначених правил або випробувати перевірені домашні засоби.
Висновок:
Час від часу печія насправді нешкідлива. Однак, якщо це відбувається кілька разів на тиждень, важливо звернути увагу на спосіб життя та/або дієту. Якщо ці зміни не допомагають, бажано звернутися до лікаря, оскільки шлункова кислота в довгостроковій перспективі може призвести до запалення та постійного пошкодження стравоходу.
Література:
- Сутер, П.: Контрольний список харчування, Тієма Верлаг
- Каспер: Харчова медицина та дієтологія, Urban & Fischer Verlag
- Гарланд, С., Антонік, М .: Печія ніколи більше! Видавництво «Уранія»
- Wolfgarten E та співавт. Поширеність симптомів рефлюксу в нормальній популяції Кельна. 124-й конгрес Німецького товариства хірургії. Мюнхен, 2007.
- DGE-Інфо жовтень 2014 р. - Поживна терапія при печії
Вільний штат Баварія надає вам незалежну науково обґрунтовану інформацію про захист прав споживачів на цьому веб-сайті.
На жаль, ми не можемо запропонувати індивідуальну юридичну інформацію та особисті поради. Нам також не дозволяється самостійно попереджати компанії, які поводяться антиконкурентно.
Якщо у вас виникли запитання щодо вашої конкретної ситуації, будь ласка, зв’яжіться з контактними пунктами, переліченими в розділі Сервіс.