Печія, проблеми зі сном та ін. Ці основні продукти харчування допомагають
Якщо шлунок збунтується або ви страждаєте від безсоння, це може бути пов’язано із надмірним підкисленням організму.
Кисле тіло звинувачують у багатьох видах нездужання. Добре, що лужна їжа може легко допомогти.
Якщо у вас проблеми зі сном, печія і надмірна вага, це перший засіб для поліпшення самопочуття. Ми покажемо, до чого можна дотягнутися під час приготування їжі.
Ніщо не закладено в камені
Перш ніж у вас буде поганий настрій, дивлячись на список, вам слід пам’ятати, що мова йде не про суворе обмеження, а саме про зосередження. Зараз потрібно їсти не тільки лужну їжу! Але якщо у вас є проблеми в згаданих областях, ви можете спробувати переважно лужну дієту і переконатися, наскільки вона корисна для вас.
Що таке кислі продукти?
Їжа, яка може сприяти закисленню організму у великих кількостях, включає всі види м’яса та ковбас, рис, макарони та зернові продукти. Деякі овочі також мають такий ефект, як спаржа та артишоки, часник, брюссельська капуста та бобові.
Молочні продукти та яйця, риба та морепродукти, солодощі, кава, чорний, білий та зелений чай - також кислі картинки. Але перед тим, як плескати в долоні над головою і запитувати себе, що ще можна їсти, нагадайте, що корисна для здоров’я суміш. Ніхто не повинен повністю обходитися без кислотоутворюючих продуктів!
Якщо ви боретеся з кислотністю, слід уникати надмірного вживання м’яса, яєць та молочних продуктів, коли це можливо.
imago/Наукова фототека
Основні продукти харчування: фрукти та овочі
Хороша новина для всіх, кому важко уникати солодощів: фрукти в основному базові, навіть лимони, хоча вони на смак кислі. Це означає, що коли ви справді знову налаштовані на щось солодке, ви можете їсти фрукти на ваш вибір, навіть двічі на день. Навіть необов’язково бути свіжим, якщо ви віддаєте перевагу сушеним варіантам. Ізюм та сушений інжир - це високолужна їжа. Посипте їх мюслі або насолоджуйтесь перекусом між прийомами їжі.
Ви також можете сміливо ставитися до овочів, якщо взяти до уваги винятки, згадані вище. Особливо морква, шпинат, кольрабі та кріп допоможуть вам запобігти надмірне підкислення. Всі салати є основними, особливо ракета, а такі трави, як петрушка та базилік, також можна додавати в меню у великих кількостях.
Фрукти в основному є основними - так що захоплюйте їх до душі!
Здоровий сорт
Багато людей зітхнули з полегшенням, почувши, що картопля є основною їжею. Якщо ви готуєте його як додаток до смачного шматка м’яса, кислоти та основи врівноважують одна одну. Також можна їсти всі види грибів та паростків. Мигдаль, гарбузове насіння або волоські горіхи ідеально підходять для перекусів збоку.
Якщо вам постійно нудно пити воду, приготуйте замість цього трав’яний чай. Є багато різних смачних сортів, які корисні для вас. Лужна їжа повинна складати близько 80 відсотків того, що ви їсте. Тож насолода та здорове харчування - у вашому балансі.