Печія, рефлюкс занадто мало шлункової кислоти Чому занадто мало шлункової кислоти робить вас хворими - Еріка Шедлер, магістр
Особистісно орієнтована психотерапія та травматотерапія
Якщо люди не можуть переробити щось психологічно, то у їх травної системи зазвичай також не все добре. Оскільки до моєї практики приходять люди - в яких я цілісно дивлюся на людей - які не можуть подумки обробляти події, і багато хто з них повідомляють про проблеми з травленням, мені пора написати щось про травлення та шлунок:
У людей із печією може бути нестача шлункової кислоти!
Ця заява на перший погляд звучить нелогічно, але з другого погляду вже не звучить. Давайте подивимося на пояснення:
Шлунку з занадто малою кількістю утвореної кислоти доводиться багато працювати, щоб мати змогу ефективно змішувати весь хімус з невеликою кількістю присутньої кислоти. Це вимагає часу і бурхливих скорочувальних рухів.
Хімус тривалий час залишається в шлунку. Це сприяє процесу бродіння, що в свою чергу створює кислоти. У той же час шлунок намагається за допомогою дуже сильних скорочень м’язів (штовхаючи знизу вгору) змішати хімус з невеликою кількістю шлункової кислоти, яка присутня.
В результаті, це трапляється знову і знову, що частини їжі, яка тепер містить кислоти, вдавлюються в стравохід і залишають там відчуття печіння. Ці надмірно сильні скорочення стінки шлунка можуть бути настільки сильними, що м’яз-сфінктер неодноразово розсовується. Звучить якось логічно.
З хімічної точки зору, шлункова кислота - це соляна кислота (HCl), робота якої полягає в розщепленні їжі на крихітні шматочки. Однак шлунковий сік, як і раніше, містить воду, пепсин, муцини та бікарбонат. РН шлункового соку становить від 1,0 до 1,5, що досить кисло! Соляна кислота виробляється в тім’яних клітинах слизової шлунка. Завдяки нашій захисній оболонці шлунка ми перетравлюємо не себе, а лише те, що їмо. Шлункова кислота вважається корисним кислотним входом до нашого травного тракту, а її завдання також вбивати все, що не має місця в нашому організмі. Ніщо не повинно потрапляти через шлунок у тонкий кишечник, що може там завдати шкоди, наприклад: не “перетравлені” залишки їжі, бактерії, паразити тощо. Якщо шлункової кислоти недостатньо, сигнал про вивільнення пепсину відсутній, що призводить до виведення білків їжа не може бути розщеплена в достатній мірі або зовсім не розщеплена.
Подібно слині в роті - що є першим кроком у травленні - достатня кількість шлункової кислоти є важливою передумовою здорового травлення. Якщо шлункової кислоти та травних ферментів недостатньо, їжа не може бути належним чином «розщеплена», тому ні білки, ні вуглеводи, ні жири не засвоюються добре.
На жаль, все менше людей мають достатню продукцію шлункової кислоти.
Наслідки занадто малої кількості шлункової кислоти включають:
-Печія та рефлюкс - причиною цього рідко є занадто велика кількість шлункової кислоти!
-Метеоризм, нудота (неперетравлена їжа гниє в кишечнику)
-Діарея або запор (неправильна колонізація може мати летальні наслідки.)
-Непереносимість їжі, погана переносимість продуктів, багатих білком, та/або зелених овочів
-Виснаження, брак енергії
-Шкірні захворювання, такі як розацеа, вугрі або екзема
-Дефіцит вітамінів (В12, В6 та залізо ...)
-астма
-Целіакія, виразковий коліт, хвороба Крона
-Непереносимість гістаміну
-остеопороз
Недостатнє перетравлення білка також може призвести до нестачі незамінних амінокислот, збільшуючи ймовірність цього Депресія та порушення сну виникають, збільшується. Якщо врахувати, що білки містяться майже у всіх натуральних продуктах харчування, таких як продукти тваринного походження, горіхи, зелені овочі, бобові культури тощо, асортимент стає ще більш важливим через послідовність реакцій або окремі етапи нашого метаболічного шляху.
Неперетравлена їжа сповзає вниз, «гниє» в кишечнику і може спричинити газоутворення, печію та інші проблеми з травленням. У поєднанні з проникною кишкою - т. Зв "Діряво добре" - це спричинює постійну активацію імунної системи (оскільки частинки їжі, бактерії, грибки тощо безперешкодно потрапляють у кров через проникні стінки кишечника), а постійне подразнення імунної системи може призвести до численних харчових непереносимостей. Вплив на весь організм смертельний. Все, що ми не перетравлюємо самі, служить вітальною їжею для наших бактерій. Це може означати погану колонізацію кишечника, що спричинює газоутворення, біль у животі та діарею, а також додаткову роботу для нашої імунної системи.
Робота шлункових кислот та травних ферментів полягає у розщепленні їжі та забезпеченні поживних речовин для поглинання. Якщо це не вдається, засвоєння певних мінералів та вітамінів погіршується. Поживні речовини, які в цьому випадку важко засвоїти, включають вітамін В12, хром, селен (увага: щитовидна залоза!), Мідь, марганець, магній, кальцій і цинк.
Зниження вироблення шлункової кислоти може мати різні причини. Тому гастроентеролог повинен поставити підтверджений діагноз як частину гастроскопії.
Однією з найпоширеніших причин зниження вироблення шлункової кислоти є
Зараження хелікобактер пілорі. Хелікобактер пілорі широко поширений у всьому світі і пригнічує вироблення шлункової кислоти як стратегію виживання. Майже кожна третя людина його несе, хоча більшість із них нічого не помічають. Однак ця бактерія пов’язана з гастритом типу В, запаленням слизової оболонки шлунка, яке зменшує вироблення шлункової кислоти. Helicobacter pylori любить осідати безпосередньо під слизовою оболонкою шлунка і виробляє фермент уреазу для власного захисту. З його допомогою утворює аміак, який нейтралізує шлункову кислоту. У той же час аміак може, на жаль, пошкодити слизову оболонку шлунка через запалення. Результат: гастрит типу В. Не кожна інфекція Helocobachter pylori неминуче повинна призвести до хвороби. Ця бактерія часто взагалі не викликає симптомів.
Антацидні засоби (Maaloxan, Ancid, Talcit, Rennie та ін.) Є основними матеріалами-носіями, які підтримують Нейтралізують шлункову кислоту. Вони мають симптоматичну дію, і їх слід приймати лише у виняткових випадках та у разі гострих симптомів, оскільки ефект незабаром стихає, але проблема походження посилюється, оскільки присутня кислота всмоктується.
Тривале використання інгібіторів протонної помпи (наприклад, омепразол та пантопразол) також призводить до а Зниження вироблення шлункової кислоти. На жаль, інгібітори протонної помпи, на жаль, часто застосовуються при рефлюксі та печії та викликають довгострокові ланцюгові реакції, викликаючи серйозні проблеми з травленням! Проблема інгібіторів протонної помпи полягає в тому, що, збільшуючи значення рН в шлунку (до основного), вони відключають функцію шлунка як кислотних воріт у кишечнику. Це означає, що бактерії та мікроби більше не можуть бути належним чином знищені. Це створює додаткові проблеми через споживання мікробів на їжу, таких як салат, немиті фрукти або суші. Інгібітори протонної помпи - це бізнес на мільярд доларів. Вони є одними з препаратів, які найчастіше використовуються у світі! Довгостроковий ефект неможливо розрахувати.
Вироблення шлункової кислоти та травних ферментів, а також функція закриття клаптя між шлунком та стравоходом залишають похилого віку після. Ожиріння часто відіграє роль у цьому. Як і у всіх клітин та органів в організмі, продуктивність клітин зменшується з віком. Особливо вимкнено 50 років симптоми можуть виникати частіше, і тому рекомендується регулярне вживання добавок.
Десятиліття хронічного закислення тканин організму (заводське розведення м’яса, щоденне споживання хліба, цукру в будь-якій формі, алкоголю, молочних продуктів, харчових продуктів, що переробляються промисловим способом тощо) може призвести не тільки до надлишку шлункової кислоти, але і до дефіциту шлункової кислоти. Приховане перекислення виснажує тім’яні клітини, які з часом виробляють гідрокарбонат натрію як буферну речовину, так що в певний момент вони функціонують лише обмежено і можуть виробляти лише трохи шлункової кислоти.
Однак дефіцит шлункової кислоти спостерігається не тільки у людей старше 50 років. Навіть молоді люди страждають від не виявленого дефіциту шлункової кислоти - через своє харчування.
Щоб природним чином стимулювати власне вироблення шлункової кислоти в організмі, правильно доповнювати раціон продуктами, які позитивно впливають на секрецію травних соків завдяки своїм інгредієнтам. Перш за все, сюди входять продукти, що мають гіркий смак. Гіркі речовини звичайно не для всіх, але до них звикаєш.
Наступні гіркі страви корисні перед основним курсом для стимулювання вироблення шлункової кислоти: салати з гірким смаком, такі як ракета, кульбаба, салат з ендівії, фрі, цикорій та радиккіо. А якщо приправити салат лимонним, грейпфрутовим або ананасовим соком та тире оцту як заправку, ви вже на півдорозі.
Склянка води з половиною вичавленого лимона перед їжею або чайна ложка яблучного оцту, розчиненого у воді (можливо, трохи меду), також допомагають травленню.
Страви слід регулярно готувати зі свіжими травами, такими як майоран, базилік, петрушка, розмарин, чебрець, шавлія та лавровий лист, а також зі спеціями, такими як свіжомелений перець чи чилі, куркума, шафран, мускатний горіх, кмин та імбир.
Молочнокислі ферментовані соки, такі як сік квашеної капусти або квашена капуста, з’їдена безпосередньо, мають незліченні позитивні ефекти на шлунково-кишковий тракт.
Інший спосіб замінити занадто мало шлункової кислоти - приймати її у формі Капсули HCl брати. HCl завжди слід поєднувати, якщо це можливо з пепсином бути використаним. Це базується на припущенні, що шлунок, який не виробляє достатньої кількості шлункової кислоти, не буде виділяти достатню кількість пепсину для перетравлення білка. Хоча капсули є у вільному доступі в аптеках або в Інтернеті, їх слід приймати лише після обгрунтованого медичного діагнозу, особливо людям, які страждають на гастрит і у яких слизова оболонка шлунка (можливо) недостатньо товста, щоб добре використовувати HCl терпіти. У цих випадках це може призвести до серйозних проблем. Вегетаріанські травні ферменти, наприклад, бромелайн, папаїн, амілаза тощо, також є хорошим засобом.
Однак загалом HCl + пепсин та капсули травного ферменту добре переносяться. Дозу капсул зазвичай збільшують поступово, поки не настане бажаний ефект. Прийом близько 3 місяців може відновити власне вироблення шлункової кислоти з одночасною зміною способу життя, фізичних вправ та харчових звичок до такої міри, що від вживання шлункової кислоти можна відмовитися знову.
Це все одно було б важливо наступні поради прислухатися:
-Будь ласка, знайдіть час на їжу!
-Кожен укус ретельно пережовуйте!
-Їжу м’якої або рідкої консистенції слід довше тримати в роті, щоб каша добре змішалася зі слиною.
-Не їжте, поки не зголоднієте.
-Не їжте занадто гаряче або занадто холодне! Шлунок може оптимально переробити їжу лише тоді, коли вона має температуру тіла.
-Не пийте нічого з їжею. Пийте за годину до їжі та знову через годину після їжі, оскільки напої ще більше розріджують шлункову кислоту та знижують ефективність травлення.
Яблучний оцет або лимон можуть чудово допомогти, розчиняючи його столову ложку у склянці води (і, можливо, з невеликою кількістю меду) тричі на день.
Зробіть такий, як обговорювали з лікарем Реабілітація кишечника від!
На додаток до списку продуктів, реабілітація кишечника повинна містити щонайменше три компоненти:
•Цеоліт або бентоніт - вони зв’язують і поглинають отрути різних видів в організмі, щоб виводити їх зі стільцем.
•Порошок лушпиння псилію - збільшує кількість вмісту кишечника і, отже, перистальтику кишечника і може (звичайно, з великою кількістю рідини) очистити можливий запор.
• Пробіотик - а високоякісний пробіотик може разом з пребіотиком регулюють діяльність органів травлення та скасовують колонізацію кишечника.
Харчування з декількох страв - ворог вашого шлунка. Твій шлунок взагалі не любить змішані суміші різноманітної їжі. Їжте, як овочі з зеленню, морською сіллю та високоякісною олією. Можливо, з гречкою, рисом або високоякісним органічним м’ясом або рибою. Ви точно знайдете щось у кулінарній книзі Палео.
Звикайте до десертів усіх видів. Це не тільки пристрасть до цукру, а ваш рН більш кислий: це отрута. Якщо взяти до уваги цю пораду, це покращить ваше здоров’я кількома способами.
Висновок:
Хороше травлення та засвоєння поживних речовин залежать від достатньої продукції шлункової кислоти та травних ферментів. Якщо шлункової кислоти виробляється недостатньо, це може призвести до дефіциту поживних речовин і, як результат, до хронічних захворювань. Низьке вироблення шлункової кислоти може полегшити мікробам, бактеріям та вірусам проникнення в кишковий тракт, що, в свою чергу, сприяє інфекціям, неправильному прикусу та імунним реакціям.
Поповнення дієти гіркими речовинами та добавка HCl + пепсин та травні ферменти можуть полегшити причини недостатнього вироблення шлункової кислоти та неадекватного травлення.