Печінковий отруйний цукор; Алкоголь! Як очистити печінку

Всім відомо, що алкоголь, токсин, надзвичайно шкідливий для печінки - і все ж люди п’ють так, ніби не було негативних наслідків. Однак, крім відмови від алкоголю, споживання цукру також слід різко зменшити, якщо ви хочете очистити печінку.

Ліків проти жирової хвороби печінки немає. Але: жировій печінці можна протидіяти.

За допомогою правильної дієти ви можете зробити багато для розщеплення жирових відкладень у цьому найважливішому органі. Якщо вам вдасться позбутися від раціону алкоголю та цукру, це неминуче позначиться на вашому фізичному та психічному стані.

Наслідки здорової печінки феноменальні:

кращий і молодший на вигляд,
красивіша шкіра,
кришталево чисті очі,
більше потужності,
більше захисних сил,
значно менше втоми в повсякденному житті.

Утримайтеся від алкоголю

За умови, що ваша печінка не сильно пошкоджена, вам навіть не доведеться повністю відмовлятися від алкоголю. Час від часу дозволяється склянка. Але тут, як і часто, це залежить від суми. Якщо ви будете випивати лише дві-три склянки червоного вина раз на тиждень, печінка вас пробачить.

Попередження: алкогольні напої містять величезну кількість цукру та калорій.

Висока кількість алкоголю не тільки шкідлива для організму, але і приносить із собою тонни калорій. Вони логічно впливають на ваш калорійний баланс і з часом гарантують, що ваш метаболізм потрапляє в проблеми. Вино, зокрема, містить багато калорій, до 250 калорій на склянку і більше - тут не рідкість.

Боріться з алкогольною залежністю фізичними вправами

Оскільки також відомо, що алкоголь стимулює апетит, він також посилює почуття голоду і, отже, збільшує споживання калорій. Зокрема, бажання їжі з високою часткою насичених жирних кислот (смажена їжа, випічка, закуски тощо) зростає із споживанням алкоголю.

Ще один фактор, який говорить ПРОТИ алкоголю ...

Ваше тіло завжди спочатку переробляє калорії від алкоголю. Наприклад, надлишкові калорії, які споживаються з їжею, зберігаються безпосередньо як запаси жиру. Чому? Для організму алкоголь означає «швидку» енергію. Тіло "вважає", що має значний надлишок енергії і тому стимулює утворення запасів енергії (жирових клітин).

Той факт, що алкоголь також має високий потенціал для звикання і, отже, поступово змащує печінку, не потребує подальшого пояснення. В якості огляду ми зібрали кілька важливих порад щодо алкоголю:

Випивайте максимум 2 - 3 склянки вина або 2 - 3 пляшки пива на тиждень. Звичайно, краще обійтися повністю без цього.
Пийте багато високоякісної води, щоб оптимізувати транспорт кисню в організмі та достатньо «промити» печінку та нирки.
Якщо після споживання алкоголю з’являється тяга до вуглеводів, протидійте цьому великою склянкою води.
Уникайте високоефективних алкогольних та калорійних бомб, таких як фруктово-вершкові коктейлі або напої шоко.
Переважно пити органічно вирощене вино, оскільки воно, як правило, має менше цукру і не містить шкідливих сульфатів.

Утримайтеся від солодощів

Без солодощів вам теж не обійтися повністю. По суті, мова йде про те, щоб зрозуміти споживання (а також тягу) і, таким чином, зробити печінку гарною послугою. Залежно від повсякденних звичок, слід врахувати принципову зміну дієти. Наступне відео пояснює небезпеку промисловості та фруктози:

У випадку з шоколадом якість має значення. Набагато краще, якщо ви використовуєте шоколад з високим вмістом какао, бажано органічно вирощений. Какао-боби саме по собі є їжею високої якості. На жаль, більша частина поживних речовин та мінералів втрачається під час переробки у звичайний шоколад.

Шоколад повинен мати вміст какао 70%.

Також: їжте із задоволенням!

Нехай якісний шоколад повільно тане у роті. Як результат, ви автоматично отримуєте більше задоволення і споживаєте менше калорій. Звичайно, не слід щодня пригощати собою цілу плитку справжнього какао-шоколаду, але невелика кількість не призведе до значного ураження печінки. Інгредієнти какао-бобів (кальцій, залізо, магній, ненасичені жирні кислоти) впливають на настрій і підтримують імунну систему.

Загальні правила щодо солодощів

Масово обмежте споживання круасанів, берлінерів (млинців), пісочного печива, тістечок, пирогів та інших продуктів, оброблених промисловим цукром. В якості основи використовуйте овочі, доповнені свіжими фруктами та смачними травами. Оскільки надлишок натуральної фруктози також може сприяти розвитку жирових захворювань печінки, основна увага повинна бути зосереджена на овочах.

Їжте лише високоякісний шоколад, що містить принаймні 70% какао
Фрукти та сухофрукти вносять здорову солодкість у повсякденне життя
Уникайте штучних підсолоджувачів, а також дієти та легких продуктів
Не вживайте підсолоджені напої (крім після вправ)
Слід уникати солодощів, енергетичних батончиків та фруктів/жувальної гумки
Свіжовичавлені соки кращі за товари супермаркету
Можна приправити сирі соки бананом, трохи молока або меду.

До речі, бджолиний мед - чудовий і надзвичайно корисний підсолоджувач, з яким печінка також чудово справляється. Він має антибактеріальну та протизапальну дію та має велику кількість антиоксидантів, мінералів, життєво важливих ферментів та біоактивних речовин. Проте переконайтеся, що мед не перегрівається, бо тоді багато цінних інгредієнтів можна втратити.