Печиво - які переваги Карти здоров’я та медичні поради

Існує велика мінливість харчового складу печива та тістечок. Однак, оскільки бісквіт виготовляється переважно з борошна, він забезпечує вуглеводи, клітковину, а також вітаміни та мінерали.

карти

Оскільки пиріжки мають високий глікемічний індекс, а це означає, що енергія швидко і швидко виділяється по всьому тілу, найкраще їсти печиво, багате цільними зернами. Дійсно, вони містять більш складні вуглеводи, і їх глікемічний індекс нижчий.

Через кількість цукру в печиві важливо обмежити їх споживання протягом дня.

Печиво вживають переважно під час сніданку та післяобіднього чаю, вдома1. В середньому дитина вживає 17 грам печива на день. Це еквівалентно (за вагою), наприклад, скибочці пряників, печиву або трохи більше двох бісквітів. Доросла людина споживає 9,7 грам. Це еквівалентно пісочному тісту з половиною чи половиною шоколадної закуски ...

На сніданок, як перекус або як післяобідню закуску, печиво може бути частиною збалансованої дієти і, таким чином, допомагає задовольнити щоденні харчові потреби дітей та дорослих. Наприклад, масляне печиво (4 г складних вуглеводів на печиво) у супроводі гарячого напою або молочного продукту та фруктів - це адекватний та збалансований сніданок.