Печиво з низьким GI за 5 хвилин

Вівсяне печиво, банан. 53 ккал/низький ГІ

А, печиво, так добре. але такий калорійний.

Перекуси між прийомами їжі шкідливі для вашого здоров’я? Не обов’язково. Це залежить від того, яку їжу закушують. 1 або 2 вівсяних печива у супроводі 0% жирного сиру забезпечать вас білками, клітковиною та всіма поживними речовинами, необхідними для нормального функціонування вашого організму. Крім того, клітковина і білки дадуть вам відчуття ситості, щоб дістатися до їжі, не бажаючи ні на що кидатися.

Вівсяне печиво - це рішення побалувати себе, радуючи наше тіло.

Чому це корисно для вашого здоров’я?

Вівсяна каша має низький глікемічний індекс (низьке підвищення рівня цукру в крові, тому ваше тіло не буде зберігати вуглеводи, а отже і жир). Крім того, вони багаті білком (підтримка м’язових клітин і сприяє ситості), клітковиною (сприяє травленню і ситості) і мають хороші ліпіди. Банани, багаті вуглеводами, дадуть вам енергію, необхідну для відновлення організму, наприклад, після тренування.

Чому це печиво низькокалорійне?

І вони є! (53 ккал/печиво проти 120 ккал/печиво супермаркету в середньому). Просто тому, що ми замінюємо біле пшеничне борошно (до речі, з високим ГІ) вівсянкою, маслом та яйцями з бананами (що зв’язує їжу), шоколад (багатий на цукор) шоколадом без додавання цукру (на основі поліолів, що мають низький глікемічний вміст) індекс)/або чорним шоколадом з високим вмістом какао. А всі інші непотрібні смакові добавки тут замінюють корицею (натуральною та багатою на антиоксиданти).

Харчові цінності (для печива):

Вуглеводи: 9,5 г/з них цукру: 2,5 г/з яких клітковини: 1,3 г

Ліпіди: 1,2 г/з них насичені жирні кислоти: 0,4 г

Ви зрозумієте, це печиво - ідеальна закуска або десерт, щоб зберегти фігуру, розважаючись, і все це всього за 5 хвилин підготовки.