Педіатри застерігають від зайвих фізичних вправ; Місто здоров’я Берлін
Тіло платить високу ціну за занадто великі амбіції
Ніхто не заперечить, що спорт є необхідним для здорового розвитку. Але, як завжди, важливий правильний обсяг вправ. Занадто багато спорту може призвести до постійних збитків, особливо для дітей та підлітків у фазі росту. Видно деформовані стопи, плечі та суглоби, але це також може призвести до порушень росту або ковзання хребців. Крім того, дитячі хірурги попереджають про мікротравматичні травми від перевантажень. Це пошкодження кісток, суглобів і сухожиль, які не видно оком.
Занадто багато спорту: збитки від надмірного використання часто невидимі протягом тривалого часу
"Особливо під час статевого дозрівання організм робить ще один значний стрибок зростання", - пояснює професор д-р. Петер Шміттенбехер, директор дитячої хірургічної клініки клініки Карлсруе: "На цій фазі тканини особливо чуйно реагують на надмірний стрес". Це стосується спорту, особливо коли недостатньо часу відпочинку та відновлення. Особливо ризикують пластини росту та незрілі кістки, суглоби та сухожилля, які все ще ростуть.
Той, хто перестарається займатися спортом у дитинстві та підлітку, повинен очікувати збільшення переломів кісток, хронічного тендиніту, деформованості кісток та постійного болю, каже Шміттенбехер.
Щоб уникнути небезпек, діти не повинні перевтомлюватися до кінця фази статевого дорослішання та не повинні концентруватися виключно на одному виді спорту. "Важливою є різноманітна структура навчання з достатнім періодом розминки та відпочинку, - радить дитячий хірург. Це має бути щонайменше два дні відпочинку на тиждень і максимум три-чотири години тренувань на день.
Зверніть увагу на правильний спортивний інвентар
Правильно підібране «спортивне спорядження» також допомагає уникнути пошкодження від перевантаження. Кросівки, звичайно, повинні підходити і бути якісними. У певних видах спорту може допомогти захист суглобів або шолом. Під час їзди на велосипеді дітям навіть доводиться носити шолом. Тренуватися на ортопедично придатній поверхні, такі як змочені підлоги зали, стає складніше, але ви можете принаймні звернути на це увагу.
Дитячий хірург Шміттенбехер радить батькам та тренерам від надмірних амбіцій. Це просто ганьба: більшість дітей за своєю природою не робляться винятковими спортсменами. "Ваше тіло платить велику ціну за спробу змусити це".