Пектин, союзник нашої дієти Femme Actuelle Le MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Через кілька тижнів літа, здається, на кілька кілограмів менше відновити свою фігуру пісочного годинника. І якщо ми зробимо ставку на фруктовий пектин, з чудовими ефектами ?
Будьте в курсі
Що таке пектин ?
Ми споживаємо його, навіть не підозрюючи про це. У варенні, кондитерських виробах чи навіть певних ліках пектин є скрізь! Ця органічна речовина міститься в рослинах, а точніше в певних фруктах. Міститься переважно в цедрі та насінні цитрусових, смородини та яблук (переважно зеленого яблука), пектин має особливість перетворюватися у в’язкий гель при контакті з водою або рідинами. У шлунку його ситний ефект є дивовижним, негайним і тривалим. Інша важлива перевага полягає в тому, що пектин уповільнює евакуацію шлунка і затримує на своєму шляху жири та цукри, перш ніж транспортувати їх до кишечника для евакуації. Він також стабілізує рівень холестерину в крові і надзвичайно корисний для регулювання кишкового транзиту. Тож ми намагаємось ?
Де знаходиться пектин ?
Незважаючи на те, що пектин міститься у фруктах, які ми їмо часто, немислимо добувати його самостійно. Не потрібно розтинати насіння яблук або вливати апельсинову цедру! Щоб скористатися багатьма достоїнствами, найкраще використовувати його у вигляді порошку, гранул або капсул. В аптеках кілька торгових марок продають пектин, переважно той, який отримують з яблук. Наприклад, "Солгар" пропонує пектин у вигляді порошку у флаконі вагою трохи більше 100 г, а Нутреов продає його у пакетиках з гранулами (приблизно десять євро). І навпаки, Naturactive зробив ставку на практичність, розробивши капсули (близько 5 євро за 30 капсул). Маленька коробка, яку можна легко просунути в сумочку !
Як правильно використовувати пектин ?
Звикли до гризунів та гризти? Пектин для вас !
Щоб скористатися його ситним ефектом, приймайте по 4 г перед кожним прийомом їжі. Якщо ви вирішили споживати його як капсулу, розраховуйте 2 таблетки на день: одну вранці та одну ввечері. Незалежно від його форми, завжди поглинайте його повним склянкою води приблизно за півгодини до того, як йти до столу. Хоча ваш апетит знижується завдяки пектину, пам’ятайте, що і надалі слід збалансовано харчуватися фруктами, овочами, білками та крохмалем. Нарешті, будьте пильні: лікування пектином не повинно перевищувати двох тижнів. Дійсно, якщо він поглинає жири та цукру з їжею, він також вловлює певні мінерали, необхідні нашому організму. Однак ніщо не заважає вам поновлювати лікування раз чи два на рік, щоб підтримувати свою лінію. Подумай над цим !
Також відкрийте кольорова дієта, щоб додати кольору вашій тарілці. Але перш ніж дізнатися, чи дійсно вам потрібна дієта, Обчисліть свою ідеальну вагу !