Перебалансування їжі 600 г за 1 тиждень Схудніть більше 7 кілограмів - FORUM Nutrition - Doctissimo
Привіт !
Дозвольте представитись, мені Емілі 25 років 1м75 88,5 кг.
Я розпочав дієту 9 березня 2008 року, на той день я важив 88,5 кг .
моя дієта - це збалансування їжі
Раніше я їв усе, що було шоколадом, чіпси, печиво, колу. весь мотлох .
Після тижня перебалансування я втратив лише 600 г, не багато .
Я зважуюсь раз на тиждень, ось що мені порадили !
але тут я не багато втрачаю, боюся не вдатися програти, здійснивши це перебалансування !
до того ж я досить прискіпливий, люблю помідори та овочеву картоплю !
тому досить важко готувати собі їжу !
З іншого боку, я є хлібом, але мені сказали не їсти занадто багато !
І ось опівдні я зробив невеличку прогалину, з’їв гніздо шоколадної Великодня !
Я хотів би зайнятися спортом, наприклад, їздити на велосипеді, але тут погода не завжди гарна (я з півночі, бачите, як у Bienvenue chez les ch'tis), а на вихідних я граю в баскетбол, гру !
що ви мені радите змінити або зробити, щоб я міг швидше і краще програти .
Я хотів би вже досягти 80 кілограмів, це вже було б добре .
Заздалегідь велике спасибі тим, хто мені відповість .
Цілую вас і добрий вечір !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
600г за тиждень .
Дівчата разом для збалансування їжі !
потрібна порада щодо збалансування їжі
білок + збалансування їжі
Привіт!
600 г на тиждень, це чудово!
= 2,4 кг за 1 місяць
= 4,8 кг за 2 місяці
= 7,2 кг за 3 місяці
= 9,6 кг за 4 місяці.
c мотивуючого немає?
поцілунки і мужність!
маленький годинник із зозулею з півночі, приємно знайти когось із муааааааааа !
для ребалансування продовжуйте так, і ви отримаєте результати !
інакше робіть, як я, за той вид спорту, яким я займаюся вдома! сідниці та велосипед abdo aprt не потрібно виходити замочуватися на вулицю !
Я використовував той самий метод, що і ви, і, чесно кажучи, не шкодую!
Це правда, що спочатку це важко, але ви поступово приймаєте хороші звички.
Я багато їв, перш ніж почати перебалансування, і перше позитивне, що я відчув, - це зникнення відчуття тяжкості після їжі або змащення наступного ранку до н. Е. Ми з'їли занадто багато напередодні!
Я дотримувався режиму харчування, який мені склав мій дієтолог, враховуючи мої звички (я маю право на тост з нутеллою в неділю вранці), і я маю менше 6 кг за 2 з половиною місяці.
Ви збочили? це не так погано, ви повинні поставити це в перспективу, якщо ви відчуваєте провину, ви ризикуєте втратити мотивацію і все частіше робити прогалини. Це набагато гірше, що може статися.
Хочете шматочок шоколаду? візьміть один, але лише один квадрат і не частіше одного-двох разів на тиждень.
Минулого тижня я тріснув, мені хотілося картоплі фрі в обідній час (я студент, тому бруд дуже доступний у кампусі = p). Тож того ж вечора я обмежився супом та тостами із сірим хлібом, а наступного дня бігав ще 10 хвилин.
Головне не переборщити.
Тепер я відчуваю себе краще і більше не нав’язливо зациклююся на вердикті ваг.
Ви коли-небудь пробували для овочів їх овочі? Запевняю, це робить багато!
Коли я їм зелені овочі без приправи, у мене більше враження пасовища, ніж будь-чого іншого.
У мережі є безліч ідей рецептів, щоб знати, як готувати овочі, ви завжди можете отримати натхнення з меню.?
Для занять спортом на свіжому повітрі я знаю проблему погоди, я з Бельгії, і єдине, що я можу порадити вам, - це інвестувати в гарне каве в дощові дні.
Я бажаю тобі багато сміливості і запевняю, що ти обрав правильний метод. Дієти, які занадто швидко програють, в результаті важкі!
Перш за все продовжуйте повідомляти нам ваші новини!
Надобраніч.