Перебалансування їжі або як j; Я схудла на 5 кілограмів без розчарувань. Міс хороший план

Спосіб життя | органічні та екологічні альтернативи щодня

  • Екологічний та органічний
  • Природне здоров’я
  • Краса
  • Нім
  • Решта
  • Зверніться до Міс хороший план
  • Екологічний та органічний
  • Природне здоров’я
  • Краса
  • Нім
  • Решта
  • Зверніться до Міс хороший план

перебалансування

Хороший план Міс хороший план їсти здоровіше.

Якщо ти такий, як я, ти наркоман хорошої їжі і що ви звертаєте увагу на свою фігуру, якщо, як і я, ви шукаєте вигідних пропозицій, ось моя хороша справа дня: збалансування їжі.

Що таке збалансування їжі ?

Я розповів вам про це у своїй статті Пора підвести підсумки: з липня я дотримуюсь відносно суворої дієти, але це не викликає у мене розчарувань. Це не дієта в суворому розумінні цього слова, а швидше збалансування дієти. Слідуючи за ним і роблячи 1 годину занять плаванням на тиждень, мені вдалося скинути 5 кілограмів за 3 місяці. Ну, я визнаю, що до плавання я не був таким серйозним, і кілька разів пересихав ...

Моя хороша резолюція №2 - продовжувати цю дієту в 2017 році.

Харчуватися збалансовано - означає їсти все, але знати, коли і скільки це їсти.

Конкретно те, що на моїй тарілці ?

Сніданок, Я беру 80 г цільнозернового хліба, жита, каш ... (особливо без білого хліба) з шматочком сиру та чаєм без цукру.

За обідом, Я беру овочі за бажанням, 60 г крохмалю для зважування в сирому, м’ясному, рибному чи яєчному вигляді.

На перекус, при необхідності дозволяється 2 столові ложки сухофруктів або горіхів, 30 г шоколаду з не менше 70% какао, 1 фрукт (або 2 невеликі фрукти), 1 компот або 1 фруктовий сік.

За вечерею, Я беру овочі за бажанням, м’ясо, рибу або рослинні білки (сочевиця, нут ...).

Для напоїв, Я якомога більше уникаю ігристих напоїв, включаючи газовану воду, від якої шлунок опухає, але випиваю щонайменше 1,5 літра простої води або зеленого чаю, який адаптую відповідно до своєї спраги. Іноді я додаю у воду листя м’яти, скибочки лимона та огірка для зміни.

Графін з ароматом м’яти та лимона

Їжа Джокера приймають 2-разове харчування на тиждень, і там я балую себе всім забороненим решту часу і навіть келихом вина чи тістечка. Звичайно, я уникаю їсти протягом чотирьох 😉

На перший погляд, дотримання цих "правил" може здатися складним або навіть невідповідним. Але зрештою моя овочевий кошик Це мені дуже корисно. Звичайно, ви повинні любити готувати їжу і мати трохи фантазії або хороших джерел натхнення, наприклад, у різних блогах про їжу.

Попрощайтеся з готовими стравами, яких я раніше не їв. Вийдіть також із цукром, за винятком двох джокерських страв, але врешті-решт я цього не пропустив.

Перебалансування їжі надихається дієтою Палео, "їсти живим".

Я гарантую вам, що після цієї дієти я не відчував жодного розчарування, і швидко зрозумів, що почуваюся краще у своєму тілі.

Ця дієта для мене спрацювала і є лідерами. Вони не заважають вам піти до дієтолога, щоб дізнатись про ваш власний випадок.

А ви, шановні читачі, ви коли-небудь пробували схуднути? Який із методів для вас спрацював? Залиште мені свої думки в коментарях.

Також знайдіть міс хороший план, мої конкурси та поради на моїй сторінці у Facebook та у Twitter.

І до зустрічі для майбутньої статті.