Перебалансування їжі після блювоти булімія - Дискусійний форум

Прослуховування та взаємодопомога навколо харчових розладів: анорексія, булімія .

Харчова збалансованість після блювоти булімії

Повідомлення від Лолілу06 »07 липня 2019, 05:17

- Скільки часу для тих, хто з цим уникнув, нормалізується? Іншими словами, як довго я повинен терпіти цю зайву вагу? 6 місяців ? 1 рік? Психічно це досить важко, як ви можете собі уявити, я ізолююся, але у мене залишається мотивація зцілення.

- Чи маєте ви якусь пораду, що їсти? Ви знаєте, що щось крохмалисте або щось інше робить мене товстим, але якщо мені доведеться це пройти, щоб повернутися до нормального стану, я готовий.

Для інформації, маючи досить значні проблеми зі спиною, вдома заняття спортом досить обмежені, на жаль.

Я вимірюю [. ] для [. ] кг сьогодні. Моя здорова вага навколо [. ] кг, але я відчуваю себе комфортно до [. ] кг. Тому я намагаюся втратити ці 1 [. ] невеликий зайвий кг. Якщо деякі з вас мають таку ж морфологію, як я, ті самі проблеми, і їм вдалося вибратися і стабілізуватися, я всі вуха, я шукаю якомога більше порад, щоб не здаватися!

Допоможіть, будь ласка!

Re: Збалансування їжі після блювоти булімії

Повідомлення від альфред47 »24 червня 2020, 09:29

Для інформації, маючи досить значні проблеми зі спиною, вдома заняття спортом досить обмежені, на жаль.

Допоможіть, будь ласка!

Re: Збалансування їжі після блювоти булімії

Повідомлення від MorganAlix »01 липня 2020, 09:22

Я думаю, що моє походження дещо схоже на ваше. Я страждаю від булімії протягом 15 років, і за цей період моя вага сильно змінилася зі зниженням ваги та відновленням. Не думаю, що я протримався 6 місяців з такою ж вагою.

Якщо сказати трохи в контексті: минулого року у мене була депресія, і за цей час (і, безумовно, завдяки лікуванню), я сильно схуд (на початку я не мав зайвої ваги). Я почувався надзвичайно добре до себе, оскільки офіційно схуд.
У той же час, депресія стихає, і важливі речі в моєму житті змінилися (розрив стосунків, потім нова зустріч), я почав поступово набирати вагу. За один рік я взяв більше [. ] кг. Я відчуваю, що дозріла, бо такий набір ваги привів би мене в жах кілька років тому.
Я прийняв рішення їсти те, що хочу, припинити обмеження та блювоту; в значній мірі мені це вдалося. Очевидно, як ви сказали, ми набираємо вагу за цих умов. Мені все ще важко відрізнити голод від драйву, але поступово я думаю, що він повертається. Через багаторічний дисбаланс знадобиться час, щоб організм перебудувався. Ви повинні бути терплячими.

Бувають випадки, коли я відчуваю себе товстим або думаю про джинси такого розміру [. ] з минулого року, який спить у моїй шафі, і який я точно не зможу перенести. Але це добре! Я розриваюся між своїми старими хворими рефлексами ("ми повинні схуднути") та розумними рішеннями мого нового, більш здорового себе.

Я погоджуюсь з попередньою відповіддю з цього приводу: на цьому етапі вам не слід намагатися схуднути самостійно, це може змусити вас зануритися назад у колишні шляхи (які ніколи не далекі від цього, що чекають ознаки вразливості знову з'явитися). Сьогодні я тримаюся, незважаючи на розчарування з приводу набору ваги; Я намагаюся їсти, коли мені хочеться, передбачати свої бажання, щоб не мати кризи. І це працює, дуже повільно: цього року не випадково хотілося занурити мене в кризу, а зупинити на шляху, бо я почувався ситим! Це трапляється все більше і більше, що свідчить, я вважаю, що мій мозок знову розпізнає ситість.
Це довга і дуже важка подорож, але надія є.

Re: Збалансування їжі після блювоти булімії

Повідомлення від AlineParis »02 липня 2020, 11:33

MorganAlix писав: ↑ 01 липня 2020 р., 09:22 Привіт,

Якщо сказати трохи в контексті: торік у мене була депресія, і за цей час (і, безумовно, завдяки лікуванню), я сильно схуд (на початку я не мав зайвої ваги). Я почувався надзвичайно добре до себе, оскільки офіційно схуд.
У той же час, депресія стихає, і важливі речі в моєму житті змінилися (розрив стосунків, потім нова зустріч), я почав поступово набирати вагу. За один рік я взяв більше [. ] кг. Я відчуваю, що дозріла, бо такий набір ваги привів би мене в жах кілька років тому.
Я прийняв рішення їсти те, що хочу, припинити обмеження та блювоту; в значній мірі мені це вдалося. Очевидно, як ви сказали, ми відновлюємо вагу в цих умовах. Мені все ще важко відрізнити голод від драйву, але поступово я думаю, що він повертається. Через багаторічний дисбаланс знадобиться час, щоб організм перебудувався. Ви повинні бути терплячими.