Передменструальний синдром (ПМС) та остеопатія - Тін Кожич - остеопат

кожич

передменструальний синдром (ПМС) це сукупність фізичних, психічних та поведінкових симптомів, які зазвичай виникають за 2-14 днів до менструації. Зазвичай вони закінчуються з настанням менструації або протягом декількох днів. Ці симптоми вражають 90% жінок різним ступенем інтенсивності.

1 - Симптоми передменструального синдрому

Вони мають як фізичну, психічну, так і поведінкову поведінку:

  • Первинна дисменорея: біль внизу живота без гінекологічної патології.
  • Мастодинія: біль у грудях.
  • Біль у спині: біль у попереку.
  • Здуття живота: Набряк живота.
  • Затримка води: важка нога, збільшення ваги.
  • Посилення інших проблем зі здоров’ям: мігрень, хронічний біль, астма, епілепсія або алергія.
  • Вугрі.
  • Порушення сну, втома.
  • Головний біль або мігрень.
  • Дратівливість, занепокоєння, перепади настрою.
  • Харчова тяга (солодке або солоне).
  • Зниження статевого потягу.

2 - Фактори ризику передменструального синдрому

  • Генетика: сімейна історія ПМС.
  • Малорухливий спосіб життя: відсутність щоденних фізичних навантажень.
  • Погане харчування: надлишок рафінованого цукру, надлишок червоного м’яса, оброблених продуктів, надлишок алкоголю або кави.
  • Куріння
  • Ожиріння
  • Стрес

3 - причини

  • Гормональний: гормональні зміни під час циклу з надлишком або недостатнім вмістом естрогену або прогестерону (2 жіночих гормони, які керують менструальним циклом).
  • Нейромедіатор: зміна концентрації серотоніну (гормон психічної та психічної релаксації).

4 - Діагностика передменструального синдрому

Це клінічно, воно ґрунтується на описаних вище симптомах, які повторюються у більшості жіночих циклів протягом року.

5 - Остеопатія для лікування передменструального синдрому

Остеопатія діятиме на 3 системи:

  • Кістково-м’язовий: працюючи над суглобовими, м’язовими та зв’язковими напруженнями, головним чином в областях малого тазу, промежини, попереку та шийки матки.
  • Вісцеральний: працюючи над напругою живота та навколо матки.
  • Черепний: працюючи над розслабленням вегетативної нервової системи та над гормональною системою.

Поради вашого остеопата

  • Зверніться до свого гінеколога, щоб дізнатися, що це справді ПМС, а не інша патологія, така як ендометріоз.
  • Зверніться до остеопата, щоб полегшити симптоми ПМС.
  • Керуйте стресом за допомогою вправ на когерентну серцеву діяльність або медитації.
  • Регулярно займайтеся фізичними навантаженнями не менше 30 хвилин на день.
  • Харчуйтеся збалансовано в середземноморському стилі.
  • Перестати палити.
  • Кожна жінка є унікальною і заслуговує на індивідуальне лікування: залежно від конкретного випадку, рослинні добавки (Vitex agnus-castus, Гінкго білоба, Hypericum perforatum), магній, триптофан, ізофлавони можуть бути дуже корисними.
Наукові посилання

Андреа Гірман, Роберта Лі та Бенджамін Кліглер. Підхід інтегративної медицини до передменструального синдрому. Американський журнал акушерства та гінекології том 188 випуск 5-supp-S 2003;