Передменструальний синдром (ПМС)

Передменструальний синдром (ПМС) - це низка симптомів, якими можуть страждати жінки дітородного віку протягом другої половини циклу.

Симптоми варіюються від перепадів настрою та головних болів до загального відчуття хвороби. Близько 20-50 відсотків усіх жінок дітородного віку страждають на передменструальний синдром. Частіше страждають жінки старше 30 років. У трьох-восьми відсотків постраждалих симптоми особливо виражені і, отже, можуть суттєво погіршити якість життя. ПМС був відомий настільки давно, що був описаний Гіппократом (460 - 370 рр. До н. Е.).

Симптоми ПМС можуть починатися від чотирнадцяти до трьох днів до менструації і тривати до настання менструації.

Які симптоми передменструального синдрому?

Від розладу настрою до хвороби діапазон ПМС дуже широкий. Тому кожна постраждала жінка потребує максимально індивідуальної терапії.

Фізичні симптоми при ПМС

Фізичні симптоми передменструального синдрому включають:

Затримка води
Хворобливі набряки молочних залоз
Загальний біль
Головні болі та мігрень
Збільшення ваги
діарея
Біль у спині
Біль внизу живота
Проблеми зі шкірою, такі як вугрі

Психічні симптоми при ПМС

Окрім перепадів настрою, психологічні симптоми передменструального синдрому включають підвищену дратівливість або занепокоєння, а також втрату контролю і навіть депресію. Зміни в поведінці також можуть відбуватися при ПМС:

порушення сну
Зміни апетиту, особливо тяга до їжі
Труднощі з концентрацією уваги
Гіперактивність
Втрата інтересу
Безладність
Соціальний вихід

Спеціальна форма ПМС: ПМДС

Передменструальний дисфорний розлад (ПМДС) є особливо важкою формою ПМС. Це офіційно визнано хворобою. У ПМДС основна увага приділяється психологічним симптомам. Деякі з постраждалих розумово ледве або зовсім не здатні брати участь у звичному повсякденному житті. Фізичні симптоми часто набагато чіткіші

Які причини передменструального синдрому?

Причини передменструального синдрому можуть бути такими ж різноманітними, як і його симптоми або варіанти терапії. На жаль, причини недостатньо належним чином зафіксовані та задокументовані з наукової точки зору. Вважається, що схильність може зіграти свою роль. Умови життя в психосоціальній сфері також можуть бути причиною ПМС.

Наприклад, передменструальний синдром частіше спостерігається у жінок, які, як правило, негативно ставляться до менструацій та свого організму.

Перепади настрою, наприклад, пояснюються падінням рівня естрогену у другій половині циклу. Естроген - гормон, який надає активізуючу дію на психіку. Якщо його ефект стихає, в організмі виникає своєрідний симптом відміни. Це лише декілька аспектів, точні причини остаточно не з’ясовані повністю.

Як діагностується ПМС?

За останні кілька років були розроблені рекомендації з діагностики передменструального синдрому (ПМС). Вони передбачають багато різних підходів. Важливим компонентом є детальний анамнез, в якому постраждала людина в ідеалі детально опитується про зв’язок між скаргами та термінами. Тут дуже важлива і психосоціальна життєва ситуація.

Надмірний стрес може спричинити або погіршити симптоми ПМС. Так званий регулярний календар також зарекомендував себе для діагностики. Це проводиться протягом декількох тижнів, щоб лікар та пацієнт могли призначити симптоми на відповідні дні циклу. Таким чином, ПМС може бути медично класифікований та надійно ідентифікований як такий. Лабораторні дослідження також необхідні для реєстрації рівня гормону та виявлення можливих коливань. Тоді можна використовувати ліки.

Які методи лікування ПМС існують?

Для регулювання гормональних коливань пероральні контрацептиви, що містять естроген, такі як протизаплідні таблетки, можуть досягти позитивних результатів у лікуванні передменструального синдрому. Крім того, для визначення особливо критичних днів циклу слід використовувати регулярний календар терапії. За допомогою звичайного календаря жінки можуть самостійно пристосувати своє повсякденне життя до циклу та краще пристосуватися до так званих кризових днів.

В іншому випадку ПМС в основному лікується симптоматично. Такі методи розслаблення, як йога або аутогенні тренування, допомагають у лікуванні психологічної та фізичної напруги зменшити загальне роздратування. Варіанти лікування передменструального синдрому такі ж різноманітні, як і їх симптоми.

Як жінки можуть захиститися від передменструального синдрому?

Оскільки передменструальний синдром демонструє таку різноманітність симптомів та їх вираженість, і так багато факторів відіграє важливу роль, жінкам дітородного віку важливо вести здорове, збалансоване життя. Тому не існує фіксованої профілактичної програми для ПМС.

Як самостійно поліпшити симптоми ПМС

Утримання від куріння може мати дуже позитивний профілактичний ефект, оскільки організм тоді повинен менше боротися з токсином. Також рекомендується уникати алкоголю та інших речовин, що потенційно викликають звикання.

Подальшими рекомендаціями щодо профілактики передменструального синдрому є уникнення кави, напоїв кола, чаю та солі, а також загальне незначне обмеження споживання рідини протягом періоду ПМС, наприклад для протидії затримці води. Кава, зокрема, погіршує симптоми ПМС.

Вживання дієти, багатої вітамінами, перед менструацією також має сприятливий вплив на ПМС. Доступні дослідження щодо позитивного впливу кальцію, вітаміну D та вітаміну B6. Регулярне вживання риби з високим вмістом жиру також покращує симптоми ПМС.

Для більшості жінок менструальний цикл є своєрідним годинником. Може бути корисним дещо пристосувати повсякденне життя та життєву ситуацію до свого циклу.