Передменструальний синдром Що насправді є PMS Kölnische Rundschau
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 100 статей KR-PLUS щотижня
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Кельнська міська рада: Зелені прагнуть до союзу з ХДС і Volt
Від втоми до депресії: Що означає мати передменструальний синдром
Деякі жінки не можуть виконувати свій розпорядок дня протягом свого періоду, тоді як інші не мають проблем.
малюнок альянс/dpa-tmn
Кельн/Кіль
Недружнє речення викликає у вас сльози на очах, а жінки просто відчувають млявість і втому. Якщо менструація починається незабаром після цього, причина здається ясною. ПМС, передменструальний синдром знову вас підхопив.
Більшість жінок знайомі з фізичними та психологічними скаргами до і під час менструації. Приблизно сім з десяти регулярно страждають від овуляції до менструації або після неї. Хоча деякі люди не обмежені у своєму повсякденному житті, інші жінки скаржаться на скарги, які можна терпіти лише за допомогою сильних знеболюючих засобів. Але про що саме йдеться?
Найважливіші питання та відповіді щодо ПМС:
Які симптоми ПМС?
Кожна жінка відчуває симптоми по-різному: симптоми можуть бути фізичними чи психолого-емоційними та різними за ступенем тяжкості. Сюди входить, наприклад, затримка води з напругою в грудях, збільшенням ваги, але також підвищенням апетиту. Такі характеристики, як дратівливість, відсутність енергії або чутливості, які жінки вважають незвичними та стресовими для себе, також можуть свідчити про ПМС. "Багато жінок все ще знають, як якось боротися з фізичними симптомами, але психологічні зміни можуть бути надзвичайно серйозними", - каже гінеколог д-р. Дороті Струк, яка, окрім своєї повсякденної практики, також проводить вебінари на цю тему.
Що відбувається в організмі?
«Під передменструальним синдромом розуміють фізичні та емоційні зміни, які пов’язані із падінням рівня естрогену у другій половині циклу і особливо в дні до початку менструації», - пояснює доктор. Крістіан Албрінг, президент Професійної асоціації гінекологів. ПМС зазвичай називають "днями до днів", але деякі жінки також відчувають симптоми протягом періоду. Однак ПМС не можна виміряти, тому порада експертів завжди така: будь-хто, хто вважає, що страждає від передменструального синдрому, повинен писати щоденник циклу протягом тривалого періоду часу, точно зазначити, які симптоми виникають і коли, а потім оцінити їх у гінеколога.
Яку роль відіграють гормони?
Гормон естроген насправді позитивно впливає на настрій, пояснює Альбрінг: "Багато жінок відчувають це, особливо в першій половині циклу, де домінує естроген, а також під час вагітності". У другій половині циклу жінки з ПМС часто страждають від дефіциту Статевий гормон прогестерон, який дозволяє нам розслабитися і діє як "гормон проти тривоги".
Біль у животі та похмурий настрій у дні перед днями: Передменструальним синдромом страждає майже кожна жінка у віці від 30 до 40 років.
Які переваги ПМС?
Стрес відіграє важливу роль, вважає Дороті Стрек. Це призводить до багатьох передменструальних скарг та гормонального дисбалансу. Хоча деякі жінки все ще відчувають можливість завоювати світ у першій половині циклу, це відчуття повністю обертається у другій половині циклу. Зараз прагнення до миру та усамітнення переважає. Проблема: "У нашому сучасному житті жінки повинні функціонувати і робити вигляд, що кожен день однаковий", - пояснює гінеколог.
Що допомагає проти ПМС?
Тим, хто страждає на ПМС, не доводиться з цим миритися. Крістіан Албрінг також вважає, що часто допомагає знати, чому ви робите так, як є. "Багатьом жінкам допомагає з’ясувати, що фізичні та психічні зміни пов’язані з їх циклом, оскільки тоді вони можуть побачити, що проходить лише кілька днів, перш ніж ця фаза закінчиться", - каже гінеколог. Здоровий спосіб життя може полегшити симптоми. Оскільки такі фактори, як ожиріння, малорухливий спосіб життя, занадто багато кофеїну, нікотину та алкоголю також впливають на симптоми до і під час менструації.
Рослинні засоби допомагають деяким жінкам, хоча існують різні лікарські рослини для різних захворювань. Однак їх потрібно приймати протягом тривалого часу, щоб бути ефективними. Струк рекомендує пацієнтам з ПМС з домінуванням естрогену приймати додатково магній і вітаміни групи В. Лікарські рослини також можуть допомогти, згідно з досвідом гінеколога, включаючи льон, олію примули вечірньої, насіння борщівника, циміцифугу, чернець і перцевий грязь.
Вас також може зацікавити
"Перестань соромитись": Тисячі людей зараз вболівають за порушення табу в Інтернеті
Ніхто не повинен страждати: Що кожна жінка може зробити щодо болю під час менструації
Просто нехай це працює: Це за тенденцією "вільних менструацій"
Що таке PMDS?
Існує крок до передменструального синдрому: PDMS, передменструальний дисфоричний розлад. Це вражає приблизно від трьох до восьми відсотків усіх жінок у всьому світі, пояснює проф. Анке Роде. З ПДМС жінки страждають від дратівливості, агресивності, напруженості та депресивного настрою. "Однак слід припустити, що більшість постраждалих жінок не отримують адекватної терапії", - пояснює Роде. Оскільки до цього часу в міжнародної дійсній системі діагностики МКБ 10 не існує відповідної діагностичної категорії для ПМДС. Численні дослідження показали, що ПМДС можна дуже добре лікувати антидепресантами, які орієнтуються на систему серотоніну. За словами лікаря, ще однією часто корисною стратегією терапії може бути безперервне введення таблетки.