Передріздвяний план детоксикації нападу; МЕТЛИЦЬ ХВИЛИНА

метлиць

"Що ти робиш на Різдво?" Беру два кіло. "
Дякую дуже дорога Анна Гавалда за те, що ви нагадували нам про цю справжню істину. Так, щороку це однаково. Копчений лосось, від якого змушуєш око, міні-журнали, за які можна померти, захоплюючі келихи шампанського. Як результат, пекельна слабкість щодо травлення, ваги, шкіри, енергії ... Кошмар. Тож після канікул ви проходите детоксикацію, щоб наздогнати? (Ми, так .)
Ну не цього року! Ні, цього року ми продуваємо гарячий план зміни нападів: ДО різдвяної детоксикації. Готові? Іди!

На D-10, протягом тижня: ми переходимо в режим глибокого очищення травлення. Принцип? Нульове смаження, нуль солодощів, нуль алкоголю. І ми обмежуємо каву. З іншого боку, ми кладемо упаковку на клітковину: переходьте до салатів, шпинату, сирих овочів, супів та свіжих фруктів між прийомами їжі. З цим додайте трохи пробіотиків та віддайте перевагу ферментованим продуктам, щоб побалувати ваш кишечник. Нарешті, не соромтеся робити 2 скраби для тіла на тиждень ... так, вам не обов’язково думати про це, але він ідеально підходить для ще кращого виведення токсинів!

На D-5, у вихідні дні: чудова операція коконування печінки та нирок. Щоранку, прокинувшись, ковтайте половинку лимона, вичавленого водою (дещо жорсткий для деяких? Не помиляєтеся, але поглинаючи думку, подумайте, що ви дійсно робите свою печінку .). Готуйте легку їжу і пийте багато води та трав’яних чаїв поза їжею. Добре виспіться для гормонального балансу: ви лягаєте рано спати, і ви не прокидаєтеся занадто пізно. І нарешті, неділя: замініть їжу детоксикаційною їжею, наприклад, бульйоном або овочевим соком з лакто-ферментованим соком (доступний в органічних магазинах), що супроводжується сумішшю насіння (соняшнику, кабачків, мигдалю).

На D-3, до дня D: домашня розтяжка. Вибирайте легкі страви, смузі на сніданок, вегетаріанські страви (особливо якщо ви звикли їсти тваринний білок під час кожного прийому їжі ...), трохи свіжих фруктів поза їжею.
І звичайно, у великий день: ми намагаємося полегшити кількість і намагаємось уникати шалених сумішей (так, ми сказали "ми намагаємось" .).
Цим ваше тіло віддячить вам. Це справді був ідеальний подарунок.