Перегляд, bac Яку їжу віддавати перевагу під час іспитів
Щоб прийти в хороший стан перед іспитами, ви повинні дотримуватися дієти, гідної великих спортсменів. Ось наша порада випускникам.
Заряджайте організм відповідною дієтою:
Ми забуваємо про ліки та капсули всіх видів, менш ефективні, ніж звичайне та збалансоване харчування. І ми адаптуємо нашу тарілку. " Під час обстежень тіло знаходиться в гіперактивності, пояснює Флоренс Хігоненк, дієтолог. Потрібно добре його годувати і зволожувати, як спортсмен на змаганнях. З самого початку перегляду ми вкладаємо білковий сніданок і не надто солодкий, щоб не приспати нейрони: ми споживаємо напій, хліб, шинку, яйця, сир та шматочок фрукта. В обід ми пропонуємо за бажанням продукти, багаті магнієм, антистрес № 1, такі як овочі та сухофрукти, цільні зерна або шоколад. За вечерею ми говоримо «так» крохмалю, який сприяє секреції серотоніну, для спокійного сну. І цілий день ми п’ємо воду, щоб вивести токсини !