Переглянуті роз’яснені плани лужної дієти - харчування; бодібілдинг

Про лужну дієту

Їжте лужну їжу або
Початок лужної дієти означає споживання тих продуктів і напоїв, які є
Лужний вплив на організм. Цей ефект заснований на залишку золи
Це залишається після споживання нашої їжі.

Деякі продукти залишають кислий попіл,
У той час як інші залишають лужний попіл. Практично для нас наші тіла були
Призначений для класифікації продуктів харчування, які залишають певний вид попелу в організмі.

Лужна дієта
(Також відома як лужнокисла дієта
А лужнокисла дієта) є
Суперечливий дієтичний протокол, заснований на споживанні переважно свіжих фруктів,
Овочі, коренеплоди та бульби, горіхи та бобові, уникаючи зерен, молочні продукти,
М'ясо та надлишок солі для збалансування кислотності та лужності (
"PH-баланс") його тіла.

В останні роки він користується популярністю
Тема серед авторів продуктів харчування та харчування.

Як працює лужна дієта

Лужна
Дієта пропонує просте і базове розуміння того, з-за чого з’являється тіло
'поза рівновагою'. Завдяки тому, що значною мірою стало типовим західним харчуванням
На основі м’яса, молочних продуктів, цукру, алкоголю, насичених жирів та кофеїну,
Мільйони з нас створили в організмі вороже і кисле середовище.

Рівень рН нашого
Внутрішні рідини впливають на всі живі клітини нашого організму і впливають на це
Надмірне закислення може мати величезне значення для здоров’я нашого організму
Хронічний рН на кислоті створює надзвичайно негативне середовище, яке
Впливає на всі функції клітин від серцевих інсультів до нервових
Робота мозку.

Коли наш рівень рН є
Незбалансований, майже будь-яка ділянка нашого тіла може зазнати негативного впливу
Такі результати, як рак,
Хвороби серця, ожиріння, проблеми з вагою, алергія, втома та передчасне старіння
А також проблеми з нашою нервовою системою, серцево-судинною системою та м’язами.

Характер тіла різний, але більшість з нас повинні прагнути до їжі 75-80%
Лужна їжа та a
Максимум від 20 до 25% кислотоутворюючих продуктів.

Що
Їжа дозволена

Починати лужну дієту це
Важливо почати споживати лужну їжу та напої, одночасно виключаючи
Підкислення продуктів харчування та напоїв у вашому раціоні. Як приблизний орієнтир, ви повинні це зробити
спробуйте запам'ятати:

• Овочі
  (Шпинат, спаржа, брокколі, морква, селера, огірок, салат,
  Кабачки, капуста, зелень, шведська, патисони (літні, кокосові, жовті та ін.)
• Салати
• Незамінні жири
  (Як Удо на вибір, льон/лляне насіння, примула вечірня, оливкова олія, авокадо
  Олія тощо)
• Фрукти (ТІЛЬКИ -
  Лимони, лайм, грейпфрут, кавун, помідор, авокадо)
• Соя, трави та
  Паростки

Що таке їжа?
Несанкціонований

Цукор, молочні продукти, м'ясо
(За винятком риби іноді або під час переходу), кофеїну, алкоголю,
Тютюн, пшениця, дріжджі, фрукти (крім згаданих вище), шкідливі жири
(Насичені, трансжири
Кислоти, гідровані) і сіль.

Найефективніший спосіб зворотного ходу
Тенденція до надмірного закислення полягає в тому, щоб "очистити" організм від токсинів і швидко
Створіть лужне середовище, в якому організм може самовилікуватися. Прибирання є
Природний і цілісний метод зцілення, при якому організм детоксикується і
Регенерує здорові динамічні клітини, тим самим стаючи ще більш підщелаченими.

Відомі переваги

Дослідження USDA показало, що лужна їжа запобігає втраті м’язів і кісткової тканини.
Лужна дієта подібна до традиційної китайської медицини
Дієта, при якій пацієнти з незначними захворюваннями змушені їсти овочі або фрукти
І відмовитися від горіхів і м’яса - практика, яка називається «гасити вогонь».

Додаткові
Запропоновані переваги для здоров’я

На думку деяких практиків нетрадиційної медицини, перехід на a
Кислотопродуктивна дієта є причиною ряду хронічних захворювань. Дещо
Практикуючі рекомендують лужну дієту, якщо людина має наступне
Симптоми та інші хвороби були виключені.

• Брак енергії
• Надмірне вироблення слизової оболонки
• Закладеність носа
• Часті озноб і грип
• Тривога, нервозність,
  Дратівливість
• кісти яєчників, полікістоз
  Яєчники, доброякісні кісти молочної залози
• Головний біль

Потенціал
Ризики лужної дієти

Лужна дієта є
Дієта, яка різною мірою підкреслює свіжі фрукти, овочі, коріння та
Бульби, горіхи та бобові. Оскільки лужна дієта сприяє виключенню багатьох продуктів, вони можуть завдати шкоди організму.

Лужну дієту не слід застосовувати людям похилого віку або
Хронічна нирка
Не вдається, якщо не під наглядом лікаря. Люди з вже існуючим серцем
Хвороби та ті, що приймають препарати, що впливають на рівень калію в організмі
Спершу слід проконсультуватися зі своїм лікарем.

Що
Фахівці кажуть про лужну дієту

Прихильники лужної дієти стверджують, що вони допомагають вам схуднути, збільшити енергію та навіть зменшити
Ваш ризик серцево-судинних захворювань та раку. Хоча звичайний
Лікарі вважають, що збільшене споживання фруктів і овочів і
Зменшення споживання м’яса, солі та рафінованих зерен корисно для
Здоров’я, більшість звичайних лікарів не вірять, що дієта, що виробляє кислоту, є такою
Основа хронічного захворювання. У звичайній медицині є дані,
Однак, що лужна дієта може допомогти запобігти утворенню кальцію в нирках
Камені, остеопороз та вікове виснаження м’язів.

Поширена думка серед більшості лікарів
Однак практикуючі лікарі вважають, що лужність крові (рН) не є суттєвою
Впливає дієта, за винятком патологічних випадків (наприклад, кетоакодос
Утворюється при діабеті).

Нижня лінія

Дослідження лужних дієт обмежуються випробуваннями на тваринах та пробірках. Вченого немає
На даний момент є докази того, що лужні дієти корисні для людини.

---