9 рецептів енергетичних напоїв, які допоможуть вам без труднощів виконати поставлені завдання
Є багато способів відновити енергія впродовж дня. напої наповнений хімікатами та кофеїном, на даний момент дасть вам поштовх, виснажуючи надниркові залози та спричиняючи серйозні довгострокові проблеми зі здоров’ям. Замість споживання
Є багато способів відновити енергію протягом дня. Напої, наповнені хімічними речовинами та кофеїном, на даний момент дадуть вам прискорення, виснажуючи надниркові залози та спричиняючи серйозні довгострокові проблеми зі здоров’ям. Замість споживання червоний бик або a Кока-Кола, краще дайте тілу приплив енергії за допомогою натурального напою, який одночасно живить вас. Це зарядить ваші батареї природним шляхом і не вичерпає вас в довгостроковій перспективі!
1. Зелений чай
Матча - це зелений чай, листя якого містять L-теанін і невелику кількість кофеїну (набагато менше, ніж звичайна кава!), Обидва із стимулюючим ефектом.
Він поступово активізує обмін речовин, не викликаючи падіння енергії!
З’єднайте 1 склянку води, 1 чайну ложку меду і 2 чайні ложки порошку матчі. Перемішайте і насолоджуйтесь холодним або гарячим.
2. Смузі Coco-Hydro
Кокосова вода та банани містять велику кількість калію, який регулює та підтримує здоров'я клітин та їх природне вироблення енергії.
Змішайте ½ склянки кокосової води, чашку кокосового молока, ½ стиглого банана та ½ апельсина.
3. Свіжий сік ягоди
Ягоди багаті клітковиною, яка сприяє повільному виділенню енергії з природних цукрів. Сік лайма посилює кислий смак і стимулюючі властивості фруктів.
Змішайте 1 склянку води, 1 склянку ягід і сік 1 лайма.
4. Зелений чай з насіння Чіа і лід
Зелений чай є помірним енергетиком, тоді як чіа багатий білками та здоровими омега-3 кислотами, що забезпечують довгострокову енергію. Мед дарує смак та енергію.
Змішайте 1 склянку зеленого чаю, 1 столову ложку насіння чіа та 1 чайну ложку меду.
5. Гострий гарячий напій
Якщо ви хочете випити чогось гарячого та енергійного, але без кофеїну, то спробуйте наступний рецепт зі спеціями! Заспокійливі та протизапальні спеції живлять вас одночасно.
Нагрійте 2 склянки води. Додайте близько 2 см свіжого імбиру, тертого, ¼ чайної ложки куркуми, 1 ½ чайної ложки меду і ¼ чайної ложки меленого кардамону. Насолоджуйтесь улюбленою чашкою з 1-2 скибочками лимона!
6. Зелений енергетизатор
Зелені овочі багаті на хлорофіл, який киснює кров. Кисень, що кисне, підвищує рівень енергії та гостроту розуму!
Покладіть в соковижималку 2 невеликі огірки, 1 стебло селери, ¼ склянки листя капусти, ¼ склянки шпинату, 1 столову ложку петрушки, 1 чайну ложку зеленого порошку (пшенична трава тощо) і свіжий сік ½ лимона. Подавати з подрібненим льодом.
7. Поживний білковий напій
Склянка цього напою на початку дня додасть вам енергії на цілий ранок! Поєднання білка, здорових жирів та цукрів із повільним вивільненням забезпечує енергію, тоді як зелень є багатим джерелом хлорофілу, необхідного для оксигенації клітин.
Поєднайте ½ банана, 1 столову ложку мигдалевого масла, 1 столову ложку порошку веганського білка, чашку капусти листової капусти, ¼ склянки кокосового йогурту, ½ столову ложку насіння льону, ½ столову ложку насіння конопель та 3/4 кокосового молока або іншого горіха.
8. Буряковий напій
Буряк багатий нітратами, які допомагають зменшити кількість кисню, необхідного кровоносним судинам і м’язам для функціонування. Нітрати перетворюються в оксид азоту в організмі, допомагаючи знизити кров'яний тиск за рахунок збільшення судин, що забезпечує більший приплив кисню. Поєднання енергії буряка, кислотності лимона та яблука достатньо, щоб оживити вас після обіду.!
Помістіть в соковижималку 1 невеликий буряк, 1 яблуко, 1 лимон, 2 стебла селери і 1 жменю шпинату. Подавати з льодом.
9. Супер постріл
Ця в’язка доза енергії напевно розбудить вас! Це також потужний дезінтоксикаційний напій, очищає печінку, нирки та кишечник. Приготуйся ревати!
З’єднайте 1 літр журавлинного соку, 1 столову ложку яблучного оцту і сік половини лимона. Якщо смак занадто інтенсивний, додайте 1 літр води.
Стимулює природну здатність організму підтримувати енергію протягом дня за допомогою цих смачних напоїв і насолоджуватися відчуттям свіжості протягом дня.!