Перехід від дієти з низьким вмістом вуглеводів до зони харчування з високим вмістом вуглеводів
Перехід від дієти з низьким вмістом вуглеводів до накопичення вуглеводів?
з DynamiteKid »15 серпня 2013 18:01
180 г білка та залишок жиру, поки що я хочу спробувати його на ТТ з 3300 ккал на 160-170 г білка, 100 г жиру та решту вуглеводів.
Тепер виникає питання про те, як я повинен спроектувати перехід від defi до структури.
Зрештою, я не хочу закидати свій відносно повільний метаболізм у глибину з одного дня на другий і набирати непотрібний жир.
як повинен виглядати цей перехід? (Щодня збільшуйте вуглеводи та ккал? Якщо так, то на скільки?)
скільки часу повинен тривати цей перехід?
заздалегідь дякую за відповіді.
я скоро почну мріяти про рис, макарони та хліб, коли попит стане ще більшим.
EDIT: Я також був би радий посиланням на статті
Re: Перехід від дієти з низьким вмістом вуглеводів до нарощування вуглеводів?
з StrangeCube »15 серпня 2013 19:17
Щодо: Перехід від дієти з низьким вмістом вуглеводів до нарощування вуглеводів?
з DynamiteKid »15 серпня 2013 20:58
Re: Перехід від дієти з низьким вмістом вуглеводів до нарощування вуглеводів?
з душа »15 серпня 2013 23:02
Re: Перехід від дієти з низьким вмістом вуглеводів до нарощування вуглеводів?
з DynamiteKid »15 серпня 2013 23:18
добре, якщо я збільшую кількість води, це принципово не має значення?
тому у мене немає форми, яку я хочу зберегти, або чогось іншого, я все одно бачу себе більше як силового спортсмена.
Я лише раз на раз харчуюся, щоб не надто жирнути і добре почуватись у своїй шкірі.
Отже, поки я не набираю непропорційно велику кількість жиру, мені дійсно не цікаво погіршення форми через затримку води.
Можливо, мені слід було сказати з самого початку, що інакше неможливо відповісти на моє запитання.
Щодо: Перехід від дієти з низьким вмістом вуглеводів до нарощування вуглеводів?
з charly44 »16 серпня 2013 08:24
Mr.Homegym писав: якщо у вас весняний тур наступної весни/наступного літа, або ви хочете зробити зйомку, або просто сплануєте гідну дієту, то у вас ще є 6-8 місяців часу для накопичення, щоб отримати.
якщо ви робите ВВ протягом декількох років, завжди розриваючи дупу, з'їли тисячу горщиків з нежирним кварком і обійшлися десятками читів, ви не хочете віддавати все за останні кілька метрів !?
кожне порушення уявленого ЄП, кожне пропущення вироку, а також відмова від останньої крихітної болі - це просто шахрайство щодо самих досягнень, за які ви досягли і досі боролися донині.
. ти не заслуговуєш засрати себе. не після довгого шляху до сьогодні.
або ти не настільки вартий, щоб ставитись до себе чесно?
Тож візьми своє заслужене право на виступ та вибий ТЕ свого життя цього тижня!
З читанням мови та наукою до естетики
http://www.team-andro.com/phpBB3/beitrag7627899.html#p7627899
Трохи інший канал YouTube
https://www.youtube.com/user/Socialzebras
Re: Перехід від дієти з низьким вмістом вуглеводів до нарощування вуглеводів?
з DynamiteKid »16 серпня 2013 14:51
Re: Перехід від дієти з низьким вмістом вуглеводів до нарощування вуглеводів?
з H_D »16 серпня 2013 17:23
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд