Перейдіть на природний режим - практичний посібник для початківців
Почнемо з уточнення того, що означає «перехід у природний режим» ...
Життя природним шляхом - це зрештою повернення до використання сирих продуктів, які обробляються якомога менше. Харчова, фармацевтична та косметична промисловість продають нам товари, що містять тонни інгредієнтів, які нам важко розшифрувати і які дуже часто шкідливі для нашого здоров’я (добавки, ендокринні руйнівники, пестициди). Якщо ви читаєте цю статтю, це тому, що ви вже знаєте про цю проблему і шукаєте рішення, щоб її вирішити ... Давайте подивимось, як почати жити здоровішим життям.
Їжа в натуральному режимі
Те, що ви їсте, впливає не тільки на фізичну форму, але і на шкіру і навіть на моральний стан. Уявіть, що ваша машина працює на дизелі, і ви вставили в неї бензин, і вона не буде працювати точно так, як слід, чи погоджуєтесь ви з цим? Ну, це точно так само з нашими тілами. Якщо ми даємо йому їжу, яку він не в змозі засвоїти належним чином, або ще гірше, що бентежить його, він змусить нас відчувати це по-своєму (здуття живота, втрата уваги, головний біль, втома ...)
Зупиніть оброблену продукцію
Погані новини: шинка з вашого супермаркету - це не сировина, це продукт переробки! І хто насправді знає, як це робиться і з чого?
Сказати зупинитися на перероблених продуктах - це непросте завдання, оскільки вони є скрізь, але найголовніше, з чого слід почати, - це визначити споживані вами продукти переробки (промислові) та поступово їх замінити.
Для цього нам доведеться повернутися до плити, і це не обов'язково означає провести 4 години на кухні, існує безліч простих і швидких рецептів для таких активних людей, як ми.
Головне - розпочати роботу, і ви виявите, що чим більше альтернатив ви знайдете для продуктів, що переробляються, тим більше вам сподобається і тим більше ви добре проведете час, готуючи їжу. Наприклад, замість того, щоб купувати готовий суп з цегли, чому б не зробити його самостійно? Вам просто потрібно мати під рукою кілька овочів (спочатку зробіть ставку на один овоч, такий як гарбуз або кабачок, спонукатиме вас почати), кілька спецій, блендер і все готово.!
Визначте споживані вами продукти переробки, складіть список і поступово замінюйте їх домашніми.
Відкритий бар на здорову їжу
Вони є скрізь, ми просто забули їх з’їсти! Серед них ми знаходимо:
Очевидно, що існує безліч інших добрих практик прийняття здорової дієти для правильного функціонування нашого організму, але головне - починати і починати з малого !
Краса/гігієна в натуральному режимі
Наша ванна кімната також сповнена гарних маркетингових обіцянок для м’якої шкіри та шовковистого волосся. Я пропоную вам перевірити інший підхід і наносити на шкіру лише сирі продукти. Ви побачите, що лише за допомогою 2 сирих продуктів ви зможете замінити велику кількість оброблених продуктів у своїй рутині краси.
Багатоцільова рослинна олія
Рослинна олія - це перший сирий продукт, який я особисто прийняв, оскільки він справді багатоцільовий, що робить його економічним та простим у застосуванні.
- Як використовувати рослинне масло у своїй ванній?
Ви можете використовувати його для зняття макіяжу, або змочуючи ватний диск, або пальцями прямо круговими рухами. Спочатку це трохи заплутано, зізнаюся (гарантовані очі панди), але це просто нова звичка, в яку можна потрапити! І не забувайте мити обличчя милом відразу після того, як видалите всі залишки жиру та макіяжу, що залишились після олії.
Ви також можете нанести рослинне масло на кінці волосся безпосередньо перед шампунем, воно буде живити їх і робити м’якими. Це одне з найпростіших дій, щоб розпочати свою природну рутину краси.
Рослинна олія ідеально підходить для того, щоб замінити ваше зволожуюче молоко для тіла, воно глибоко живить, і це справжній момент добробуту, який ви даруєте собі, якщо знайдете час на масаж.
- Яке рослинне масло вибрати?
Ви можете вибрати кокосове масло завдяки своїм живильним та відновлювальним властивостям, а також тому, що це один із зіркових продуктів на вашій кухні для вашого нового здорового харчування. Ви також можете вибратирослинне масло жожоба за своїми заспокійливими та регенеруючими властивостями ця рослинна олія найбільше нагадує шкірне сало людини, тому воно зовсім не жирне і рекомендується для комбінованої або жирної шкіри.
Ви можете легко знайти ці рослинні олії у своєму органічному магазині, і якщо у вас його ще немає, зараз саме час шукати найближчу до вас. !
олія з насіння дерева ші
Масло ши відоме своєю зволожуючою та відновлюючою дією. Ось різні способи його використання (неповний список):
- Бальзам для губ: і так досить просто, він може замінити ваш звичайний бальзам для губ, але будьте обережні, проте вибирайте сире масло ши. Не соромтеся наносити його на губи перед сном, коли ви прокинетесь, у вас будуть м’які губи, і він так добре пахне!
- зволожуючий крем: це магія на трохи «грубих» місцях на тілі, таких як п’яти або лікті, щоб зробити їх м’якшими або навіть на нігтях, щоб зволожити їх.
- Відновлюючий крем: не соромтеся використовувати його для рук взимку або якщо у вас є міні-тріщини, ефект негайний !
Звичайно, ці два вироби не зможуть замінити всі ваші косметичні/туалетно-косметичні засоби, але це вже хороший початок, і головне - почати зараз із невеликої акції, яку легко прийняти та провести з часом !
Не соромтеся сказати мені, чи сподобалась вам ця стаття в коментарях !