Перейдіть на високобілкову дієту за 7 днів - Блог
Кілька кілограмів, щоб скинути, і трохи часу перед вами ? Зараз настав час розглянути експрес-дієту з високим вмістом білка. Принципи - це принципи дієти Дюкана, з деякими корективами: ми даємо вам свою пораду.
Як це працює ?
Як дієта Дюкана, але простіше: це для тих, чиєю метою є розумна втрата ваги, Максимум 5 кіло. Його перевага полягає в швидкості та ефективності, оскільки результат можна побачити через тиждень.
Протягом такого короткого проміжку часу мотивація залишається незмінною ! Це також природно, оскільки для цього не потрібен якийсь конкретний продукт, а лише готувати власне меню. Нарешті, це не небезпечно для здорових людей.
Які запобіжні заходи вжити ?
Якщо у вас немає особливих проблем, особливо серцево-судинних або ниркових захворювань, ви можете дотримуватися цієї дієти без медичної консультації. Спробуйте дотримуватися щоденних занять фізичною активністю 20 хвилин поспіль, таких як ходьба та продовжувати після дієти, щоб уникнути ефекту йойо.
Перш за все, пийте багато: від 1,5 до 2 літрів води на день, щоб усунути і забезпечити нормальну роботу печінки та нирок. Ви також можете використовувати сечогінні трав’яні чаї для супроводу дії дієти, усунути затримку води і обмежити здуття живота.
Програма день у день
День 1
Тільки білок, але за бажанням! На сніданок 0% сиру та вареного яйця, з чаєм або кавою без цукру. На обід копчений лосось, обсмажена на сковороді теляча відбивна і 0% сиру.
Вам не знадобиться післяобідня перерва, оскільки білок довго насичує. Увечері тарілка креветок, куряча котлета на грилі і 0% йогурту. Ви можете посипати чайну ложку вівсяних висівок на свої молочні продукти.
2 день
Запрошуються зелені овочі, візьміть їх органічними та за бажанням. Сніданок завжди включає несолодкий чай або каву та 0% сиру з вівсяними висівками. На обід салат з креветок та ендівії, потім нежирне м’ясо у супроводі парових кабачків та агар-агаровий фланг, Без цукру. На вечерю парене філе тріски з помідорами та салат з огірків.
День 3
Дотримуйтесь тих самих принципів, що і на другий день, варіюючи овочі, і додати фрукти протягом дня, наприклад ківі, половину манго або чверть ананаса, але без банана або винограду.
День 4
День 5
Виходячи з дня 4, ви додаєте до обіду 40 г вареного твердого сиру, такого як Конте або Томме. Відсутній ферментований сир.
День 6
День 7
Ви маєте право на "урочистий обід", тобто розумну, але нормальну їжу, якщо ви не поповнюєте себе.
Нарешті, пам’ятайте, що після дієти ви повинні дотримуватися збалансованої та розумної дієти, прислухаючись до вашого насичення, щоб його користь тривала. В іншому випадку ви ризикуєте побачити ефект йойо та його наслідки !
Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.
Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).
Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.
Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.
Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.
Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.
Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.
Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.
За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.
З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.
У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.
Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.
Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.
* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.
Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.