Перекуси між прийомами їжі для акції денного центру для малюків

Перекуси між прийомами їжі також є частиною повсякденного розкладу денних центрів. Вони ідеально підходять як невеликі закуски між великими прийомами їжі, щоб поповнити запаси енергії та (ми завжди думаємо про правило “5 на день”), щоб зробити фруктові та овочеві компоненти смачними для дітей.

Як найкраще інтегрувати закуски в дитячий садок? Наші експерти з питань харчування знають.

Поради щодо збалансованих перекусів між прийомами їжі

Перш за все, важливо створити позитивну атмосферу обіду. Сюди також входить встановлення правил: Наприклад, лише починаючи, коли всі сидять. Для того, щоб принести спокій у групу, стіл із висловом або піснею також підходить для часу перекусу. Ця стаття про харчові звички маленьких дітей пропонує більше корисних порад.
Вікторина про фрукти та овочі поєднує в собі навчання та експерименти з їжею.
Закуски завжди повинні містити рослинний та/або фруктовий компонент. Ви можете поєднувати це із зануренням або гарніром, як цільнозерновий хліб або крупи. Поєднуючи різні типи клітковини, рівень цукру в крові не зростає так швидко після їжі.
Ідеально підходить суміш фруктів і овочів у сироїдінні. В ідеалі є не тільки виноград і банани, але також сезонні та регіональні сорти.
Молочні продукти, такі як банановий кварк або ягідний йогурт, також є хорошими закусками.
Кубики сиру - також хороший варіант для більшої різноманітності.
Надуті зерна, такі як просяні кільця (несолодкі та несолоні), є альтернативою, наприклад, класичним сухарям.
Напій завжди слід подавати до кожного прийому їжі, в ідеалі - до води або несолодкого чаю.

Пропозиція: ранкові або денні перекуси протягом тижня

Понеділок: Фрукти та овочі з цільнозерновими паличками з спельти, хліб із спельти з непросіяного борошна або хлібці
Вівторок: Овочеві та фруктові палички з нейтральним йогуртовим діпом, або банановим кварком
Середа: Вафлі з цільної пшениці або млинці з непросіяного борошна з компотом
Четвер: Овочі та фрукти з кубиками сиру (моцарела та Гауда)
П’ятниця: Пшоняна та фруктова каша, рисовий пудинг або манна каша зі свіжими ягодами

Є чудові ідеї щодо збалансованих закусок для наступного буфету у дитячому саду.

Продовжити читання →

Брошури Навчання харчуванню в дитячому садку та дитячому садку: освіта з питань харчування для малюків як от Найкраща їжа для дітей пропонують дуже хороший погляд на предмет . Видавець - колишня служба інформації про допомогу, яка була інтегрована до нещодавно заснованого Федерального центру харчування (BZfE) наприкінці 2016 року. Додаткова інформація та варіанти замовлення доступні на веб-сайті BzFE.

Інші пропозиції для батьків та вихователів на тему "Здорове харчування в дитячому садку" доступні на сторінці Macht Dampf. Там також є чек, щоб ви могли добре поглянути на власну їжу.