Перемішайте смажений рис з креветками та овочами WW, основне блюдо та рецепт

Ось рецепт смаженого рису з креветками та овочами WW, гарне легке блюдо з азіатськими смаками, дуже легке та легке у приготуванні з рисом, креветками та овочами зі смаком каррі. Цей смажений рис з креветками - ідеальне блюдо для повноцінного та збалансованого харчування.

Інгредієнти для 4 осіб: - 7 sp/особа -

240г тайського рису
600 г креветок
250 г кабачків
250 г моркви
1 чайна ложка каррі
1 зубчик часнику
3 столові ложки солоного соєвого соусу
1 столова ложка соняшникової олії
солоний перець

Підготовка:

Очистіть креветки від шкірки і тримайте осторонь, потім у каструлі, наповненій підсоленою водою, відваріть обрізки креветок і голови.
Фільтруйте бульйон, потім варіть у ньому рис відповідно до інструкцій на упаковці.
Наріжте моркву і кабачки невеликими кубиками.
На сковороді розігріти олію, а потім очистити очищений часник.
Додайте кабачки і моркву, сіль і перець, а потім варіть 10 хвилин.
Потім дістаньте часник, додайте каррі і перемішайте.
Потім додайте креветки і варіть від 2 до 3 хвилин.
В цей час додати зціджений рис, соєвий соус, потім перемішати і варити 1-2 хвилини.
Потім подайте страву з обсмаженого рису з креветками та овочами.