Перемога Як правильно його вибрати (Порівняння ТОП 6)
У цій статті я розповім про все, що вам потрібно знати піхви.
Ви знайдете, зокрема:
- Що таке гейнер
- 6 найкращих моделей на ринку
- Питання, які найбільше задають мої клієнти, щоб вибрати правильну харчову добавку
- Помилок, яких слід уникати при покупці
Якщо вам потрібна інформація про те, як вибрати свого гейнера, вам сподобається ця стаття.
Читайте далі !
Зміст цієї статті:
Що таке гейнер?
A - Визначення
За визначенням, гейнер - це білок, що містить хорошу кількість вуглеводів.
Існують різні види, з різним відсотком білка та вуглеводів залежно від моделі.
Б - Навіщо брати гейнер? (переваги в бодібілдингу та спорті)
Його основний ефект полягає у забезпеченні великою кількістю білків та вуглеводів. Тому настійно рекомендується людям, які хочуть набрати м’язову масу.
Завдяки високому вмісту калорій, дія полягає також у збільшенні споживання калорій, щоб легше набирати вагу та сприяти здоровому набору маси.
Це здорова харчова добавка, якщо інгредієнти якісні.
C - Худий гейнер (середній) або жорсткий гейнер?
Існує два типи гейнерів.
- Енергетичний гейнер містить більше вуглеводів, ніж білки (як правило, в 2-3 рази більше вуглеводів, ніж білки в складі).
- Пісний гейнер містить стільки ж білка, скільки вуглеводів або навіть більше білка.
У цій статті я поділюся порівнянням найкращих виграшників, які є найцікавішими для ефективного набору м’язової маси, особливо якщо ви виявите себе занадто худим сьогодні.
Який найкращий гейнер? (Посібник із купівлі Amazon Франція)
1 - Dymatize (найефективніший гейнер, багатий вуглеводами, але з низьким вмістом цукру, без глютену, існує у ароматі полуниці/шоколаду/ванілі/бісквітного крему)
Ця якісна модель виготовляється в основному з молочного білка.
Смак смачний, а продукт дуже ефективний як для набору м’язової маси, так і для поліпшення роботи.
Модель доступна у 4-х варіантах.
На 100 г харчової добавки він містить 379 калорій, 72 г вуглеводів і 16 г білка.
2 - Оптимальне харчування (якісний білковий порошок з вівсянкою для швидких результатів, з високим вмістом калорій, з високим вмістом білка з 27 грамами білка на 100 грамів, з високим вмістом калорій з 376 калоріями на 100 грамів, ідеально підходить для ектоморфів)
Ця модель доступна у двох розмірах: 1,6 кг та 3,2 кг.
Вуглеводи надходять з вівса, картоплі та ваги.
100 г дієтичної добавки містить 376 калорій, 50 г вуглеводів і 25 г білка.
3 - PBN вага (надвисока калорійність, яка робить найбільшу вагу - 391 калорія на 100 грам, багата вуглеводами, але майже без цукру, існує у ароматному печиві/шоколаді/ванілі та підходить для вегетаріанців)
Цей горщик вагою 3 кг пропонує чудову якість чудової якості.
На 100 г добавки ви отримуєте 391 калорію, 80 г вуглеводів і 15 г білка.
Смак печива дуже хороший, а продукт підходить для вегетаріанців.
4 - Гейнер (вуглеводи з низьким вмістом гліцерину/ig, смак банана)
Ця баночка вагою 2,5 кг має аромат банана.
100 г добавки містить триста 58 калорій, 51,5 г вуглеводів і 34,7 г білка
5 - EAFIT (якісна висококалорійна модель з вівсянкою, дешева та ідеальна для набору ваги)
Ця модель містить овес, яйце та вівсянку для якісних білків та вуглеводів.
На 100 г харчової добавки припадає 358 калорій, 70 г вуглеводів і 17 г білка.
Отже, ми працюємо на Mass Gainer, що складається в основному з вуглеводів.
6 - РАБОТА ПРОТЕІНІВ (веганський без лактози та без сироватки, рослинна добавка у смаку шоколаду/полуниці/ванілі/полуниці)
Ця веганська модель виготовлена з вівсом із низьким глікемічним індексом.
На 100 г продукту, що містить їжу, припадає 358 калорій, 60 г вуглеводів і 25 г білка.
Товар дуже доброї якості, особливо враховуючи пропоновану ціну.
Єдиною критикою буде смак, який менш смачний і, отже, трохи складніший для смаку, ніж смак інших гейнерів, представлених у цій статті.
Найчастіше задають питання мої клієнти
A - Який гейнер взяти, щоб швидше набрати вагу?
Гейнер, який дозволяє найшвидше набрати вагу, - це той, який містить найбільше калорій.
Значення калорій для добавок, представлених у цій статті, подібні, знаючи, що найбільш калорійною є модель PBN.
Ніколи не забувайте вживати білок щонайменше 2 грами білка на фунт ваги, якщо ви хочете швидко набрати м’язи, головним чином, щоб набрати м’язи, а не жир (звичайно, проводячи силові тренування).
B - Який найкращий гейнер для набору маси?
Всі представлені гейнери найкращі для набору маси.
Якщо ви шукаєте найбільше калорій для набору ваги, це модель PBN.
Якщо ви шукаєте найбагатший білок для нарощування м’язів, це модель Health Hack.
C - Який найкращий виграш для ектоморфа?
Я рекомендую Dymatize та PBN, які містять багато калорій та вуглеводів, при цьому мають якісний білок.
D - Яка різниця між сироваткою та гейнером?
- Сироватка (сироватковий білок, як сироватковий ізолят) - це білок, одержуваний з молока, який спрямований насамперед на tзабезпечують білок та незамінні амінокислоти з низьким вмістом калорій. Тому мета полягає в тому, щоб насамперед нарощувати м’язи, не обов’язково набираючи вагу.
- Гейнер приносить вам білків, а також багато вуглеводів і калорій, щоб ви могли набирати м’язи, але також швидко і ефективно важити.
Е - Який смак вибрати?
Це лише залежить від ваших уподобань.
Шоколадний смак - прекрасна класика для мене, але ви можете перевірити всі аромати, коли модель пропонує, як печиво, яке смачне.
F - Чи є це товари як для чоловіків, так і для жінок?
Всі товари, представлені в цій статті, підходять як для чоловіків, так і для жінок
G - Я шукаю рідного худого гейнера, що ви рекомендуєте?
Модель Еріка Фавра.
На кожні 100 грам добавки припадає 50,44 грама білка і 32,11 грама вуглеводів.
Отже, ми використовуємо калорійну добавку, але містимо в основному білки, а не вуглеводи, як це відбувається з добавками, які поділяються в рейтингу цієї статті.
Яких помилок слід уникати?
1 - Не консультуйтеся з думками перед тим, як купувати харчову добавку для набору ваги
Купувати харчову добавку, багату калоріями, дуже цікаво для набору маси, але я завжди раджу проконсультуватися з думками перед покупкою.
Це можуть бути огляди користувачів Amazon на Інтернеті, які користувались кожним продуктом, а також відгуки тренера, як і всі мої рекомендації в цій статті.
Причина полягає в тому, що кожна добавка має різний профіль, і іноді може містити більше або менше вуглеводів, білків або більше або менше калорій.
І ви повинні імперативно орієнтувати свою покупку відповідно до своїх цілей.
2 - Не беріть якісний гейнер, якщо ви хочете часто використовувати його для швидкого набору маси
Якщо ви хочете регулярно вживати гейнер для набору маси, дуже важливо вибрати якісний продукт.
Неякісний гейнер матиме погані наслідки для вашого довгострокового здоров'я.
Всі товари, які я рекомендую в цій статті, мають дуже хорошу якість.
3 - Купіть гейнер, щоб набрати вагу без спорту (спорт і харчування нерозривні!)
Оскільки збільшення споживання калорій, вуглеводів та білків є корисним для набору ваги, обов’язково потрібно супроводжувати своє харчування програмою силових тренувань, щоб переважно набирати м’язи та в ідеалі мало жиру.
Збільшення калорій без фізичних вправ може призвести до набору жиру без збільшення м’язів.
Це примножить ваші жирові клітини, і ви ризикуєте серйозними проблемами зі здоров’ям.
4 - Шукайте найбільш калорійний гейнер, щоб швидко набрати вагу, не шукаючи здорового (гейнер корисний для вашого здоров’я, якщо він виготовлений з якісних інгредієнтів)
На додаток до помилки в якості вибраного вами гейнера, вам не обов'язково вибирати найбільш калорійний продукт, якщо ви хочете набрати вагу.
Вам потрібен продукт з великою кількістю калорій, але продукт з якісними інгредієнтами, багатий вуглеводами, щоб забезпечити вас енергією та багатий білком для оптимізації реконструкції та відновлення м’язів.
Я щойно поділився цим рейтингом, щоб ви могли вибирати з корисних та смачних харчових добавок.
А тепер що мені робити ?
Якщо ви мотивовані набирати м’язи, я раджу вам виконати такі 3 кроки:
1) Отримайте метод, щоб набрати 5-10 фунтів м’яза вдома (обладнання не потрібно).
Ви прагнете набрати м’язи, але:
- ви не знаєте, як це зробити ?
- У вас немає часу ?
- у вас немає обладнання ?
Тож дістаньте моє 7 днів поради прямо у вашій поштовій скриньці, де я пояснюю секрети нарощування м’язів вдома.
-> Клацніть тут, щоб отримати метод.
2) Приєднуйся до моєї приватної групи у Facebook
Ви зможете задавати питання та брати участь у розмовах з іншими людьми, які перебувають у тій же ситуації, що і ви.
Я також ділюсь ексклюзивними порадами та життями.
-> Натисніть тут, щоб приєднатися до приватної групи у Facebook.
3) Замовте безкоштовну консультацію зі мною
Пропоную вам безкоштовно порадитись по телефону, залежно від ваших цілей та вашої ситуації.
Ми разом побачимо, що вас заблокувало дотепер і як ви нарешті зможете досягти м’язів.
І я придумаю 90-денний план дій !
-> Натисніть тут, щоб забронювати свій безкоштовний дзвінок зі мною (близько 30 хвилин)