Що їдять професіонали перед гонкою Lauf Team Haspa Marathon Hamburg e

Прийшов час незабаром: настає Гамбургський марафон. Ви вже знаєте, що будете снідати перед перегоном? Досвідчені спортсмени знають, що ідеальне харчування так само важливо, як і тренування. Ми з’ясували, чим харчуються ці швидкі жінки перед марафоном.

Якщо ви їсте занадто багато перед бігом, ви бігаєте з цеглою в животі. Якщо ви їсте занадто мало, ви ризикуєте небезпечно втратити сили. Їсти в марафонський день - це мистецтво саме по собі - і кожен бігун повинен випробувати те, що найкраще для них під час тренувань. Важливо також вставати і їсти досить рано. Фахівці рекомендують снідати приблизно за 3-4 години до початку. Якщо ви зголоднієте незадовго до пробіжки, ви можете викусити кілька бананів, - каже шеф-кухар Детлеф Рарт із марафону Хаспа в Гамбурзі.

Але чим харчуються найкращі спортсмени? Ось невелике натхнення від досвідчених професіоналів марафону:

---