Перемога над моїми кілограмами за допомогою харчової драбини - Greenbyvero

Моя сестра Ізабель постійно розповідала мені про неї кілограми, втрачені завдяки знаменитій дієті Дюкана. Дієта Дюкана? Ця дієта така незбалансована? О ні, це не для мене ! Я майже вегетаріанець, точніше "флексітаріант" (вегетаріанець, який винятково дозволяє собі їсти м'ясо, рибу .), їсти тільки білки, беуарк ... Ізабель говорила про Дієта Дюкана методом поживних сходів, що набагато збалансованіше, оскільки ми їмо майже все.

Нарешті я слухав її з більшою увагою, коли сказав собі, там це вже неможливо, з кожним днем ​​голка ваги нахиляється трохи більше вправо, я більше не впізнаю себе, не можу продовжувати так. Тому я вирішив взяти під контроль і почати цю дієту.

Переконавшись, що здоров’я та краса - це натуральна дієта, вільна від пестицидів, ГМО тощо ... (у будь-якому випадку якомога менше), я повинен сказати вам, що Я сидів на цій дієті, вживаючи в основному рибу (незважаючи на ртуть ...) морепродукти, біле м'ясо (сільськогосподарського походження, органічне, червоне маркування або синє біле серце), органічні яйця та тофу для білка, органічні овочі та фрукти або від сталого сільського господарства.

Як ви напевно знаєте, дієта П'єра Дюкана оголошена небезпечною для здоров'я, оскільки може призвести до багатьох недоліків. Попри всі свої застереження, не будучи медиком, я вважаю, що, незважаючи на обмеження, дієтичний східний спосіб дієти залишається безпечним для здорових дорослих. 1-й метод викликається З іншого боку, «сильний метод» схуднення П. Дукана був надзвичайно неврівноваженим ...

Понеділок, 10 квітня 2017 року, був моїм першим днем ​​дієти. Завдання менше 10 кіло. Довгий шлях, важка боротьба проти себе, але для мене ! Я розпочав дієту Дюкана, але щадним методом, який називається "харчова драбина"

Моя втрата ваги спочатку була вражаючою, що важливо для мотивації., 2 кг 1-го тижня, потім близько 1 кг на тиждень.

• Понеділок: тільки білок
• Вівторок: білок + овочі
• Середа: білок + овочі + 1 фрукт
• Четвер: білок + овочі + 1 фрукт + 2 скибочки цілісного хліба
• П’ятниця: білок + овочі + 1 фрукт + 2 скибочки цілісного хліба + порція сиру
• Субота: білок + овочі + 1 фрукт + 2 скибочки цілісного хліба + сир + 1 крохмаль
• Неділя: в обід або вечерю це свобода, урочиста трапеза! Іншим прийомом їжі буде дієта з білком + овочі + 1 фрукт + 2 скибочки цілісного хліба + порція сиру

А в понеділок ми починаємо спочатку: лише білки, білки вівторка та овочі тощо ...

Вище наведено приклади страв, які я готував і досі часто готую, виготовлені з тофу, копченої форелі, креветок або сурімі з одним-двома овочами, великою кількістю трав і спецій. Петрушка, коріандр, базилік, цибуля і м'ята з моєї особистої культури, куркума, кмин, перець, часник, імбир, цибуля-шалот ... Я варіюю трави та спеції відповідно до своїх бажань та їх гарної смакової сумісності.

Перші дні були важкими, але білки насичуються, я ніколи не був голодним. Мої найбільші розчарування були хлібом, крохмалем, макаронами та шоколадом! Що до речі, безумовно, все, що мене товстило ...

Результати через 6 місяців: я не набрав жодного кілограма.

---