Перепоїдання Це стоїть за розладом харчової поведінки
Одним з найпоширеніших розладів харчування є розлад переїдання, при якому люди страждають від неконтрольованого та періодичного запою. Це симптоми, причини та варіанти лікування захворювання.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Поряд з анорексією та булімією, розлад переїдання є, мабуть, менш відомим, але найпоширенішим розладом харчування.
За даними Федерального міністерства охорони здоров'я, приблизно від одного до трьох відсотків населення страждає на цю хворобу.
Але за якими симптомами ви розпізнаєте розлад харчової поведінки? Як можна з ними боротися? Ви дізнаєтесь про це в цій статті.
Що таке розлад харчової поведінки?
"Binge" походить від англійської мови і означає "пожирати" або "набивати". Ті, хто страждає від запою, страждають від періодичного запою.
Роблячи це, вони втрачають контроль над своїми харчовими звичками і надмірно харчуються за дуже короткий час.
Йдеться не про насолоду або підвищений апетит через розчарування або стрес, як пояснює Андреас Шнебель з Центру постачання розладів харчової поведінки ANAD: «Стресові дні, коли ви їсте занадто багато, це, строго кажучи, запої, - це нічого поганого, тому що ви не продовжується наступного дня ".
Розлад переїдання - це повторюваний напад.
Ознакою цього є те, коли життя обертається навколо запою та коли воно також впливає на соціальне життя: «Це стає драматичним, коли постраждалі все більше відходять і відповідно орієнтують своє життя. Наприклад, якщо у когось закінчується час і перестає їсти разом з іншими, тому що є страх, що він переїсть або що інші щось помітять. Тоді це стає сумнівним », - сказав Шнебель.
Їжа як вирішення проблем
Розлад харчової поведінки часто пов’язаний з психологічним дистрессом. Їжа розглядається як вихід із почуття пригніченості, самотності, гніву та смутку або навіть депресивного настрою.
"Випивка часто поєднується з емоційними станами, які важко переносити, які також важко назвати, організувати та ідентифікувати. А постраждалі мають досвід, коли їжа стає гарячою, їжа допомагає", - пояснює Карін Ройперт, кваліфікований соціальний педагог Waage eV, спеціалізованого центру з розладів харчової поведінки в Гамбурзі.
Симптоми запою
Періодично повторювані напади вживання їжі протягом тривалого періоду часу є чіткою ознакою того, що зацікавлена особа страждає розладом.
Інші симптоми:
- Втрата контролю
- Під час запою людина перебуває на самоті
- Ніяких контрзаходів: Після нападу ви не зригуєте і не займаєтеся надмірними видами спорту
- Втративши контроль, постраждалі страждають від почуття провини та сорому
- Відчуття того, коли тіло наповнене
Причини розладу харчування
Як і булімія та анорексія, хвороба неконтрольованого запою є психологічною. "Порушення харчування - це ознака того, що душа потребує", - говорить Ройперт.
Дослідження Оксфордського університету показало, що несприятливий досвід у дитинстві, депресія батьків, негативний досвід та коментарі, пов’язані з власною вагою та ожирінням у дітей, можуть бути факторами ризику.
Андреас Шнебель пояснює, що молоді люди, зокрема, страждають на переїдання, змінюючи своє тіло та маючи справу з ними: “У період статевого дозрівання наше тіло змінюється, і не завжди так, як би нам цього хотілося. У той же час ми стаємо дедалі більш невпевненими в собі через свою прихильність до зовнішньої краси та стрункості людей ".
В результаті у постраждалих розвиваються сильні сумніви в собі та негативний образ власного тіла. Це невдоволення, у свою чергу, може виразитися у запої.
Але навіть з 40 років, за словами Карін Реуперт, спостерігається підвищена частота розладів з переїданням у чоловіків та жінок.
Наслідки харчового розладу
Через напади запою, що постраждали, споживають занадто велику кількість калорій. За дуже короткий проміжок часу в собі набивається 4000 калорій і більше. Оскільки зазвичай не застосовуються такі заходи, як надмірні фізичні навантаження або блювота, це може призвести до ожиріння.
З іншого боку, ожиріння має далекосяжні наслідки, такі як діабет, високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину. У жінок також впливає на фертильність.
Переїдання стає черговим психологічним тягарем. "Часто психологічна складова розладу запою є набагато болючішою, ніж фізичні наслідки, принаймні протягом тривалого часу", - пояснює Карін Ройперт. Це може спричинити ненависть до себе, невпевненість у собі та негативний образ свого тіла.
Довгострокові наслідки розладу харчової поведінки, такі як запої, ще не були ретельно досліджені.
Лікування розладу запою
Залежно від тривалості та тяжкості запою, різні заходи можуть допомогти подолати розлад харчової поведінки. Хвороба виліковна, але не відразу: "Чарівна формула полягає в тому, що це має відбуватися малими кроками", - каже Карін Ройперт.
Під час тимчасової фази, коли самооцінка низька, це може допомогти зосередитися на певній діяльності, як вона повідомляє: «Іноді це допомагає зміцнити особисту пристрасть або хобі. Йдеться про пошук іншого способу боротьби зі стресом та стресовими ситуаціями ".
Дієтотерапія, при якій свідома увага приділяється тому, що їдять і в який час доби, також може допомогти зберегти контроль над власною харчовою поведінкою.
Психотерапія - найкращий варіант при хронічно повторюваних захворюваннях.
Дослідження, проведене Кембриджським університетом, доводить успіх терапії від запою. Це пропонується у формі амбулаторної психотерапії або терапевтичної групи.
Консультативні центри, такі як Waage e.V. або ANAD e.V., підтримують вас, щоб знайти правильний вихід із харчової залежності та успішно боротися з харчовим розладом.
Постраждалі люди та їх родичі також можуть звертатися за допомогою до Інтернету та анонімно. На веб-сайті Федерального центру медичної освіти є огляд місцевих пропозицій допомоги.
Важливо не чекати занадто довго, коли з’являються симптоми: «Чим довше ви щось робите, тим складніше позбутися цієї звички. Чим раніше ви звернетесь за допомогою, тим краще », - говорить Андреас Шнебель.
Додаткова допомога при розладі харчової поведінки
Якщо ви хочете мати справу з розладом переїдання, ви також можете звернутися до літератури. Різні книги стосуються розладу харчової поведінки та способів її подолання:
Різні подкасти також мають справу з розладом переїдання. Страждаючі діляться своїм досвідом із запоями та виходом з розладу харчової поведінки: