Переривчасте голодування - Форуми про їжу та мене
Я деякий час думав над тим, як покращити свій раціон, тому шукав сайти з питань харчування.
Я не шукаю дієти, бо я не товста, але у мене завжди жир був на животі, і я вважаю це непривабливим. Мене турбує, окрім естетики, перш за все здоровіше харчування, не проводячи годин на кухні.
Здається, періодичне голодування є методом, адаптованим до мого ритму (я легко можу пропустити сніданок), але оскільки цей метод часто здається пов’язаним з палео-дієтою (на основі м’яса, що все ще абсолютно дурна дієта з високим вмістом білка), я маю великі сумніви.
Якщо є люди, які практикують це періодичне голодування, я хотів би мати відгуки, особливо з точки зору їх дієти.
Я не розумію, що ви маєте на увазі під терміном "піст".
Дуже поганим є пропуск їжі; було б навіть розумно додати закуску для дорослих !
З іншого боку, робити десять днів голодування (принаймні) 2 або 3 рази на рік дуже ефективно для здоров’я.
Віддавайте перевагу робити це в групі, з хорошою щоденною фізичною активністю, щоб не «з’їдати» м’язи. !
Ваш підхід цікавий, тепер залишається знати, що вам підходить !
У молодого учасника митантів немає жодної харчової ситуації, за винятком того, що деякий час утримуватися від їжі, тоді вам залишається їсти те, що вам підходить.
Дайте вам кілька порад: проведіть кілька досліджень з цього питання, їх є досить багато, але черпайте натхнення у тих, хто знає цю тему та хто опанував функціонуванням людського тіла.
Якогось конкретного методу не існує, і всі ми різні, що влаштовує мене, можливо, не влаштовує вас.
Є люди, які приймають один прийом їжі на день, і це нормально для них, інші не їдять вранці, інші молоді мають воду, інші молоді сухі.
Єдине зобов’язання, яке ви маєте, - це пізнати себе, витратити час на досвід і особливо дізнатися, як ви функціонуєте зсередини, коли їсте та коли молоді.
Час від часу я роблю переривчасте голодування і їм палео. Перш за все, я підтверджую, що піст працює! це дозволяє вашій травній системі відпочити та очиститися. Я практикую це протягом тижня, або я уникаю сніданку, і я їжу близько 14:00 та ввечері до 20:00.
Що стосується Палео, я не згоден з вами щодо класифікації як супербілка - дієти, яка просто знімає з вашої тарілки ті погані речі, як цукор, зернові, молоко та все інше. і ми не говоримо, що його слід замінювати білком, а більшими порціями овочів.
Якщо ви скептично налаштовані, я запрошую вас спробувати (як будь-який поважаючий себе "добрий" скептик!) Протягом місяця. Ви побачите, що результати неймовірні. Я реалізував це у своєму житті і за 1 рік схуд на 20 фунтів.