Переривчасте голодування худне без вечері - дієта
Лягайте регулярно спати без їжі, а згодом будьте стрункими. Чи можливо це?
Так, принаймні кажуть усі, хто регулярно практикує скасування вечері.
Це Дієтичний принцип:
Ви їсте згідно з методом періодичного голодування (також періодичного голодування) .
► Ви пропускаєте вечерю два-три рази на тиждень. Між останнім прийомом їжі напередодні та сніданком наступного ранку повинно пройти не менше 14 годин.
Тож усім, хто снідає о 7 ранку, забороняється їсти що-небудь з 17 години напередодні.
► Під час перерви в їжу дозволяється вода і чай.
✔︎ Тіло може регенеруватися за ніч, оскільки йому не потрібно використовувати енергію для травлення.
✔︎ Гіпоглікемія посилює вивільнення гормонів мелатоніну та соматропіну вночі.
✔︎ Це сприяє спокійному сну і навіть, як кажуть, стимулює оновлення клітин.
Тому скасування вечері часто називають концепцією проти старіння.
Крім того: Слід стимулювати нарощування м’язів, уповільнення накопичення жиру.
Всі ці ефекти призводять до втрати ваги.
також читайте
Спалювання жиру ін’єкцією дитячого гормону Голлівуду для схуднення
Гормон - це нова тенденція серед дієт. Але за високу ціну також багато спалюється - а саме жир!
ЯБЛУКОВИЙ ОЦЕТОВА ДІЄТА Отримайте струнку з яблучним оцтом та водою
Суміш яблучного оцту, що складається з однієї столової ложки оцту в 0,2 л води перед кожним прийомом їжі. Чи може і як це може працювати.
А що там їсти?
Останній прийом їжі протягом дня - це нежирна їжа з високим вмістом білка, така як салат, овочі, риба та нежирне м’ясо.
До речі: за вісім годин «часу їжі» ви теоретично могли їсти те, що хочете. Але: якщо ви хочете схуднути, ці страви також повинні мати багато білка та клітковини. Корисні страви з необроблених продуктів подають якомога частіше.
Порада: Пийте багато! Бажано воду або несолодкий чай.
Цікаво теж
також читайте
Дієта Маркера Здоровим кишечником до фігури мрії
Програма Маркерта базується на твердженні, що кількість бактерій у кишечнику має бути збалансованим. Сприяє дисбалансу.
Найбільші помилки в дієті під час перевірки Це те, як втрата ваги гарантується НЕ!
Гостра їжа, секс, шоколад перед тим, як з’їсти, або проносні засоби негайно тануть жир? Хто вважає, що це неправильно. Дієтні міфи.
Дієта Логі Схудніть за допомогою великої кількості фруктів та овочів
Багато овочів, фруктів, м’яса та риби, майже немає хліба та мало рису та макаронних виробів: як схуднути за допомогою дієти Логі та все одно бути гарним .
Сік натще, чай натощак, ЛІКУЮЧИЙ ПОСТ Худий і здоровий, якщо не їсти
Більшість людей їдять занадто багато, а також неправильно: занадто багато цукру, занадто багато насичених жирів, занадто багато алкоголю та нікотину. існує .
А як щодо ефекту йо-йо?
Справа в тому, що ті, хто не забороняє собі багато, скасовуючи вечерю, краще захищаються від ефекту йо-йо. Тож якщо це повинен бути десерт чи гамбургер, це нормально.
Чи можете ви довше скасувати вечерю?
Так, дефіциту немає, оскільки страви розподіляються по-різному, але в цілому все ще їдять. Напад голоду або тяга постійно контролюються.
Ще одна щоденна перевага: Кожен може зробити 16-годинну перерву на їжу, як заманеться.