Переривчасте голодування - L; Фабрика спортивного клубу

Що таке періодичне голодування ?

Серед сучасних дієтичних тенденцій є періодичне голодування.

Більше, ніж дієта, цей новий спосіб харчування мав би багато користі для здоров’я. Пост для схуднення навіть став новим секретом для схуднення !

Цей тип дієти складається з чергування періодів голодування різної тривалості з періодами прийому їжі.

Набагато гнучкіший і доступніший, ніж суворе голодування, яке не дозволяє приймати їжу протягом декількох днів, періодичне голодування дозволяє насолоджуватися тими ж перевагами для здоров’я.

Існують різні способи посту:

Всього/Повна: споживання калорій дорівнює нулю, за винятком споживання води, яка є важливою для організму.
Частково: споживання калорій становить максимум 250-300 ккал/день. Дієта заснована головним чином на рідкій їжі, виготовленій із фруктових або овочевих соків без твердого споживання.
Безперервний/періодичний: Тривалість його варіюється від 1 до 40 днів.
Пост для схуднення - це нова тенденція цього моменту. Однак при втраті ваги ви повинні бути обережними з тим, як ви це практикуєте. Дійсно, якщо це не під наглядом медичного працівника, це може нанести більше шкоди, ніж користі (втома, розлад їжі, переїдання, тяга тощо).

клубу

Найбільш вживаним методом є 8/16.

Він складається з їжі за період 8 годин вибравши формулу для сніданку/обіду або обіду/вечері відповідно до вашого способу життя.
Згодом вам слід утриматися від їжі протягом 16 год, в такому випадку ви, очевидно, маєте право пити (воду, чай, настій, чорну каву).

Протипоказання:
∙ Вагітні жінки
∙ Неповнолітні
∙ Літні люди
∙ Патології (печінкова та ниркова недостатність, анорексія та інші патології, проконсультовані з лікарем перед початком)