Переривчастий піст - досвід »Форум - Kleiderkreisel

досвід

Я шукаю людей, які мають досвід роботи з моделлю 5: 2
Або подібні методи.

Ви можете схуднути за допомогою періодичного голодування?
Важко було витримати?

Чи буде комусь цікаво спробувати це зі мною та обмінятися думками? ))

Спочатку я намагався постити 2 дні на тиждень, тобто пити рідину лише два дні, наприклад, пн. Та чт.
Я відчував себе нудним і втомленим, навіть коли вкладав "шахрайський день" з перервою> 3000 ккал.

Тепер поститься раз на тиждень, будь то 16/8, 22/2 або 24/0.
Якщо ви займаєтеся спортом, фітнесом або бігом в цей день, повісьте спортивні заходи в кінці періоду посту.
У перші кілька тижнів я відчував втому, але після того, як звик, можу чесно сказати, що покращив свої показники (особливо на голодний шлунок це зручніше/фітнес досить змішаний, особливо з великими вагами)
Відразу після прийому їжі.