Переривчастий піст і кава
Тематика статті
Що таке періодичне голодування?
Чи дозволена кава на етапі посту?
Короткий і солодкий: Так, кава дозволена під час періодичного голодування під час фази голодування. Але будьте уважні - ми тут говоримо про чорну каву. Сюди не входить капучино, латте макчіато, меланж або будь-який інший вид кави з молоком або іншими калорійними добавками.
Загалом, на етапі голодування дозволяється все, що не містить калорій. Біла кава, навпаки, зазвичай забезпечує протилежне. З додаванням цукру калорії можуть буквально пройти через дах.
Види та варіації кави
А як щодо куленепробивної кави?
Куленепробивна кава стала трохи більш відомою завдяки дієті Палео. У будь-якому випадку, не великий шанувальник цього напою. У зв’язку з періодичним голодування, куленепробивна кава також знаходиться у фазі голодування не дозволено.
Куленепробивна кава - це кава з додаванням жиру. Переважно у формі олії MTC *, кокосової олії * або високоякісного вершкового масла. Логічно, що чашка куленепробивної кави залишає з собою велику кількість калорій. Згідно з правилом відсутність калорій, тому його немає.
А як щодо розчинної кави?
Написи типу "3 в 1" слід поглянути критично та поглянути на інгредієнти та харчові цінності. Часто ці товари також виглядають дешевшими і тим самим заохочують покупців. Але це оманливо, бо ви купуєте тут багато сухого молока та цукру. Обидва - дешеві інгредієнти.
Класичний Nescafé * - хороший вибір тут. Принаймні, якщо ви звертаєте увагу на калорії і шукаєте відповідний варіант періодичного голодування. Що стосується гарної кави або навіть політики Нестле, то справа, звичайно, інакша. Я також написав звіт з цього приводу у зв'язку з водою в пляшках. Напевно, ви також не знайдете справді хорошої кави у формі розчинної кави. Однак часто хороша альтернатива для подорожей.
А як щодо кави без кофеїну?
Кава знижує апетит
У зв’язку з переривчастим голодуванням каву іноді навіть дещо роздувають і пропонують. І це правильно, оскільки кава зменшує ваш апетит, і ви менш голодні. Велика перевага для фази без прийому їжі.
У кавових зернах є фермент, який пригнічує почуття голоду. Це допоможе вам краще пройти фазу голодування. До речі, це стосується і кави без кофеїну. Але не для інших напоїв з кофеїном, таких як енергетичні напої. Зрештою, фермент знаходиться в кавових зернах, а не кофеїн.
Висновок
Давайте коротко узагальнимо наші знання. Кава, як правило, дозволяється у фазі голодування під час періодичного голодування, якщо вона не містить калорій. Тож ми тут говоримо про чорну каву. Буде зі мною чи без кофеїну, не має значення. Також не має значення, чи це розчинна кава *, якщо вона не має інших добавок.
У журналі ви знайдете набагато більше інформації на тему періодичного посту. Серед іншого, кілька порад проти голоду, а також мій детальний звіт про досвід, у якому я роз’яснюю багато питань для початківців. Огляд усіх статей на тему періодичного голодування (Періодичне голодування) можна знайти тут.
Маленька порада для спортсменів у зв’язку з кавою - кава сприяє підвищенню ефективності тренувань, а також сприяє спалюванню жиру.