Переривчастий піст - робіть це правильно
Допитувач: Піст у сприятливі дні існував в Індії з незапам’ятних часів, але багато індіанців вважають, що це ненауково та нелогічно. Зараз робота над автофагією, спричиненою під час посту, була удостоєна Нобелівської премії. Який ваш погляд на періодичне голодування?
Переваги періодичного голодування
Переривчасте голодування - це нова назва. Те, що ми знаємо з досвіду в йогічних науках, сьогодні сучасна наука також відповідає цьому. Твоє тіло та мозок працюють у найкращому випадку лише тоді, коли шлунок порожній. Ми завжди стежимо за тим, щоб ми їли таким чином, що скільки б ми не їли, наш шлунок завжди повинен бути порожнім протягом двох-двох з половиною годин. Для будь-якої корекції та очищення, які мають відбутися в організмі, ваш шлунок повинен бути порожнім. Це дуже важливо. Інакше очищення на клітинному рівні не відбудеться. Ви накопичите речі, і тоді ви отримаєте всілякі проблеми. Перше, що інерція у вашому тілі збільшиться. Існує багато рівнів інерції, але одне, що ви можете помітити, це сон. Необхідна кількість сну - це інерція.
Усі американські лікарі кажуть, що потрібно спати мінімум від семи до восьми годин. Це означає, що ви проспали третину свого життя. Ще три-чотири години витрачаються на купання, туалет, їжу та інші речі, тому буквально п’ятдесят відсотків вашого життя - це лише обслуговування. Припустимо, у вас є мотоцикл або машина, і якщо вона їде на сервіс одного дня на місяць, це нормально зберегти. Але якщо він йде на службу п’ятнадцять днів у місяці, це неприємність, чи не так? Більшість людей перетворили свої системи на неприємності. Їх власне тіло є великою перешкодою для їхнього життя. Їх організм не дозволить їм робити те, що вони хочуть робити.
У цьому є багато аспектів, але один важливий аспект полягає в тому, що люди їдять набагато більше, ніж слід, просто тому, що їм сказали: «Ви повинні їсти більше; інакше ти станеш слабким ». Сьогодні всі намагаються працювати над більш економічним автомобілем. Це означає, що якщо машина працює безперебійно, вона буде споживати менше палива. Якщо ви сидите тут і вам дуже спокійно, тепер воно буде споживати менше палива. Якщо вам не спокійно, тоді організм буде споживати більше палива, він захоче, щоб ви їли, і акт прийому їжі стане нав'язливим.
План періодичного голодування
Якщо вам більше 30 років, буде достатньо двох повноцінних страв на день - одного вранці та одного ввечері. Потрібно пройти три години після вечірньої їжі, перш ніж лягати спати. Якщо це включає принаймні 20-30 хвилин легких фізичних навантажень - наприклад, просту ходьбу - ваша система в основному буде здоровою.
В йозі рекомендується мінімум вісім годин розриву між одним і наступним прийомом їжі. Якщо ви зробите це, ви побачите, що незалежно від ваших проблем зі здоров’ям мінімум п’ятдесят відсотків зникне через шість тижнів. Якщо у вас є невелика практика йоги, щось медитативне у вас, тоді ви побачите, що дев'яносто відсотків ваших проблем зникнуть. Якщо десять відсотків все ще зберігаються, ми можемо лікувати це.
Ви повинні побачити, як люди приїжджають на наші програми в США. Наші програми триватимуть від десяти до дванадцяти годин, тому вони прийдуть із печивом та чимось іншим. Вони кажуть: «У мене непереносимість цукру. Я повинен їсти ». Я кажу їм: "Ви просто будьте тут, ви не помрете". Я переконаюсь, що тому, що я не хочу, щоб хтось загинув на моїх руках! У перший день вони кажуть: "Ні, ні, ні, я повинен їсти". На третій день вони відмовились від усього цього, і вони сидять там дванадцять годин без їжі, і вони цілком у порядку.
Здоров’я - це не те, що ти можеш робити ззовні. Здоров’я - це те, що потрібно робити зсередини. Ви можете звернутися за допомогою ззовні, коли щось піде не так, але якщо весь час у вас щось не так, це означає, що ви несправна машина. Зараз системи охорони здоров’я стали такими - особливо там, де є важкі страхові поліси - люди їдять і п’ють різне сміття, і йдуть до лікаря і кажуть: “Виправ мене!” Це працює не так. Кожна клітина вашого тіла призначена для створення здоров’я. Усі вони наполегливо працюють над створенням здоров’я, крім вас.
Примітка редактора: Натисніть тут, щоб прочитати про корисність амли або індійського агрусу під час посту.