Переривчастий пост - Femina intim - Форум Desprecopii, Discutii despre parenting si enfants
№1
Я читав на форумі про безліч дієт, методів схуднення, якими ви користуєтесь, але я не знайшов жодної згадки про метод схуднення, який вимагає періодичного голодування.
Я знайшов кілька його варіантів, але той, що з’явився нещодавно, Renegade привернув мою увагу, оскільки окрім втрати ваги, він також обіцяє збільшення м’язової маси без сильних фізичних вправ.
Вправи все ще є частиною дієти, але зусилля не повинні тривати більше 20 хвилин і повинні бути напруженими, з обтяженнями. (фізичні вправи виконуються після 10-12 годин голодування, коли запаси глюкози в організмі вичерпуються, і організм повинен використовувати запаси жиру).
Принципи дієти - це ті, що зараз в моді: більше білків, корисних вуглеводів, горіхів, насіння, використання кунжутного масла, оливок у салатах та кокосового горіха для приготування їжі.
Що відрізняє дієту від інших, так це 16-годинний піст між останнім прийомом їжі та сніданком. Здається, під час голодування шлунку немає чого перетравлювати, запаси вуглеводів швидко закінчуються, і організм потрапляє в кетоз (спалює жир), одночасно активізується гормон ХГЧ, що призводить до збільшення м’язової маси.
Ще одна новинка полягає в тому, що послідовна їжа приймається ввечері.
Мені цікаво ваші думки, адже це дійсно дієта, яка суперечить усьому, що я чув до цього часу, але у неї багато послідовників у США та Канаді, а результати перевищують очікування.