Жир або целюліт пройдіть тест, пощипуючи себе! Моя дієта для схуднення
Як боротися з целюлітом і назавжди усунути неприємні жирові відкладення? Ми часто схильні плутати два вирази, які, проте, не є рівнозначними. Чи знали ви, що відрізнити целюліт від жиру можна за допомогою простої щіпки на ураженій ділянці ?
Відомий " сідла "Пригнічує значну кількість жінок, оскільки їм важко від цього позбутися. Деякі силуети, хоч і тонкі на додачу, змінюються дуже локалізованими жировими відкладеннями. Часто вони деформують верхню частину стегон.
Гірше: коли деякі жінки починають дієту для схуднення, іноді інша частина тіла стає тоншою, завдяки чому непривабливі «горбки» виділяються ще більше.
Целюліт обмежується не лише цими сідлами. Люди з надмірною вагою також можуть мати це, локалізоване на стегнах, сідницях, стегнах, руках ...
Скупчення не тільки дуже локалізоване, але воно має суттєві відмінності на поверхні порівняно з іншими жировими ділянками: в оці, шкіра часто бліда і ніби горбиста (це апельсинова шкірка); на дотик він свіжіший і твердіший, ніж на решті частини тіла.
Бонус, целюліт болючий при защемленні або натисканні, що не стосується нецелюлітних жирних областей.
Випробуйте це: затисніть живіт, наприклад (зазвичай жир м’який). Ви не зашкодите, якщо не підете дуже важко. Тепер зробіть те ж саме на ділянці, покритій апельсиновою кіркою: біль буде різкою і негайною.
Целюліт - велика несправедливість !
Тому целюліт не є жиром, як будь-який інший. Невелика додаткова різниця: це набагато частіше у жінок, ніж у чоловіків. Постраждали майже 90% жінок у порівнянні з трохи більше 20% чоловіків. Для цього є кілька причин.
Спочатку, жінки мають більше адипоцитів, ніж чоловіки. Цей термін позначає спеціалізовані клітини, призначені для накопичення запасів жиру. У жінки в середньому 35 мільйонів, тоді як в організмі чоловіка ледве 25 мільйонів.
Чому? Тому що жінки можуть зберігати значні запаси енергії у певних ситуаціях, таких як вагітність та годування груддю. Потім жіночі гормони (особливо естроген під час вагітності та пролактин під час грудного вигодовування) стимулюють зберігання для задоволення потреб плода.
Сьогодні в промислово розвинених країнах це біологічне обладнання може здатися зайвим. Але в минулі тисячоліття це було важливо для успішної вагітності в умовах обмеження їжі. Отже, жіночі адипоцити сприяли виживанню нашого виду. Вагома причина для того, щоб бути, все одно !
Існують також інші гендерні відмінності. Спочатку, Жіночі та чоловічі жирові клітини не мають однакової структури: чоловічі менші та щільніші, ніж жіночі. Отже, останні мають більше «місця» для надування тригліцеридів (саме в такій формі зберігається жир).
Нарешті, жіноча шкіра тонша, ніж чоловіча. Це пояснює, чому те, що відбувається внизу, видно швидше. Зокрема цедра апельсина.
Що таке целюліт ?
Виникає новий набір питань: що це за целюліт? Чому цей жир реагує по-різному? Чому вона чинить опір дієтам для схуднення? Як боротися з целюлітом ?
Придивіться до самого слова. Суфікс "іте" позначає запалення. Целюліт, отже, є запаленням клітин. Жирові клітини, в даному випадку.
Доктор Ян Руж'є описує целюліт як «жирове вигорання». За його словами, саме для організму низький моральний стан для нервової втоми. Ви зрозумієте, що це тому тісно пов’язано зі стресом.
Незалежно від того, говоримо ми про "простий жир" або "целюлітний жир", існує основний накопичувач жиру, який може бути дуже локалізований у худих людей або більше розподілений у людей із зайвою вагою. Зберігання, звичайно, пов’язане з їжею. Але не тільки. Тим більше, що деякі худі люди мають целюліт. Отже, рівняння далеко не просто.
Як боротися з целюлітом ?
Як тоді пояснити, що целюліт протистоїть дієтам для схуднення ? На цю жирову тканину впливають запальні явища. Це "страждаючий" жир. Це запалення пов’язане головним чином з дієтою, яка часто є прозапальною, а також зі стресом. Це поєднується з проблемою крові та лімфатичного кровообігу. Цей жир погано зрошується, і перш за все він "відрізаний" від лімфатичного кровообігу..
Лімфа - це білувата рідина, яка циркулює в мережі судин, паралельних системі крові (лімфатичній системі). Він відновлює відходи, відбраковані клітинами в рідкому середовищі, де вони купаються, щоб привести їх до органів елімінації.
Лімфа циркулює від нижньої частини тіла вгору, де вони скидають відходи в кров на рівні порожнистої вени (трохи нижче ключиць). Звідти наші відходи потрапляють до печінки, де їх «оброблятимуть», потім до нирок, де їх остаточно усунуть.
У зонах целюліту ця лімфатична циркуляція пошкоджена. Відходи накопичуютьсянавколо жирових клітин. Перший поганий момент для целюліту, особливо, оскільки це скупчення поєднується з локальним затриманням води.
Запалення, пов’язане із затримкою води та відходів, викликає розділення клітин. Целюліт стає волокнистим, що також відрізає його від загальних метаболічних реакцій.Харчові дії, призначені для «розтоплення жиру», більше не досягають областей целюліту. Другий поганий момент.
Чим старший і довший целюліт, тим сильніше це явище розподілу і важко викорінити.. Ось чому, щоб її втратити, потрібно буде поєднувати звичайні поради щодо схуднення з місцевими діями, призначеними для "декомпартаменталізації" тканин та активізації виведення токсинів.
Як ви боретеся з целюлітом або спалюєте жир? Розкажіть нам у коментарях ...