Перестаньте обманювати, дами! Туманність
Куди б я не повернув голову, я бачу рекламні ролики (телевізор, банери, маски тощо) про чудові продукти, які послаблюють ваше тіло зі швидкістю, гідною фотошопу, який працює на комп’ютері з ультрапроцесором. Це сезон, коли всі хочуть продати свою продукцію, адже дами хочуть виглядати ідеально в купальниках, які вони носять на пляжі або на морі, на відпочинку.
Інші жінки дотримуються драконівських дієт: не їжте нічого послідовного, лише овочі та фрукти (які корисні, але недостатні), щоб швидко скинути кілька кілограмів. Звичайно, проголодавши кілька днів поспіль, я потім даю ямс у солодощах, бо рівень цукру в крові падає.
Щоб нормально та енергійно функціонувати, нам потрібно все, що міститься в їжі: вітаміни, вуглеводи, білки і навіть жири, щоб без жиру ми ставали апатичними та пригніченими (правдива історія). Є також хороші жири, такі як ті, що містяться в яйцях, сирі та м’ясі, наприклад. Цукор нам потрібен у нашому житті, але ми можемо взяти його з фруктів, не обов’язково з пакетиків із кристалізованими бобами, які ми кладемо в чай, каву, лимонад або тістечка, від яких у твоїх ротах смокче стільки солодкого.
Баланс у харчуванні важко знайти, особливо якщо ви схожі на мене, людину, яка любить смачну їжу. Але я деякий час навчався (з того часу, як розпочав кампанію Activia і з початком програми Activia, я дізнався ще більше про здорове харчування), змінити свій спосіб життя. Тому що це рішення - не дієта, а новий спосіб життя: здоровіший і покращує почуття шкіри.
Деякий час я хотів дотримуватися суворих дієт, а потім зрозумів, що нічого з цим не роблю: втрачаю кілька кілограмів і швидко вкладаю їх за коротший час, ніж сама дієта. Я бачив (я та мої друзі), що всі дієти, абсолютно всі, мають ефект йо-йо, деякі - на більш тривалий час, інші - на коротший. Але, зрештою, це все: накопичення кілограмів.
Я дізнався, що рух хороший, що ходьба щодня на 5-6 кілометрів - це небесна рука. Я зрозуміла, що мені доводиться приділяти особливу увагу шкірі, бо в моєму віці будь-який кілограмовий мінус впливає на еластичність, і зараз я йду робити масаж. Тоді я подумав, що мені слід детоксикувати своє тіло, але що я не можу дотримуватися спеціальних дієт для детоксикації, тому я вибрав сходити в сауну. І нарешті, після того, як я змінив свій раціон і подумки звик до думки, що моє життя змінилося з цієї точки зору, я почав відвідувати спортзал, але напишу про це окрему статтю.
Але, дами, перестаньте брехати про дієти. Можливо, вони працюють, але сліди залишаються постійними і незгладимими, якщо ці дієти не супроводжуються фізичними вправами та спеціальним доглядом за шкірою. Целюліт не зникає з голоду, а при постійних фізичних зусиллях, щодня, будь то тривіальна прогулянка або година тренувань. І якщо ви не вірите мені, можливо, ви вірите Валі, який є фітнес-тренером з паталамою і який чудово виглядає завдяки здоровому та спортивному життю, яке він веде. Він один із людей, які надихнули мене за ці місяці, він може займатися спортом і якщо у нього є штатна робота, що для мене було досить сильною мотивацією.
Коли я розпочав кампанію «Здорові звички», у жовтні 2011 року, я важив 62 кілограми і дуже сумував через целюліт. Звичайно, зміни я розпочав не тоді, а трохи пізніше. Зараз, через 9 місяців, у мене 56 кілограмів (я вчора зважився у тренажерному залі), але більше того, я втратив вагу в сантиметрах, завдяки фізичним зусиллям, і це велика перемога.
Чого я тобі теж бажаю