Перестаньте пити Мораль, мотивація та дієта Знайте, як схуднути
більше не пити ?
звичайно, ми продовжуємо вечірку
Я люблю свій дуже свіжий лимонний пер’є
з дрібною редискою
і коктейльні помідори
і кожен раз, коли я беру його замість мартіні або чого завгодно, що я собі кажу
чудово, поки це робить мене щасливим
і якщо справді я з людьми, які мене тренують
тож я випиваю склянку чого завгодно
я смакую це
і я одужую за тиждень
ця дієта не спрацювала б, якби нам довелося забороняти собі те, що спокушає нас
З 22 березня я маю менше 13 кг, і це дуже повільно і робить мене щасливим
Я сподіваюся на такий гарний 2011 рік.
звичайно, ми продовжуємо вечірку
Я люблю свій дуже свіжий лимонний пер’є
з дрібною редискою
і коктейльні помідори
і кожен раз, коли я беру його замість мартіні або чого завгодно, що я собі кажу
чудово, поки це робить мене щасливим
і якщо справді я з людьми, які мене тренують
тож я випиваю склянку чого завгодно
я насолоджуюсь цим
і я одужую за тиждень
ця дієта не спрацювала б, якби нам довелося забороняти собі те, що спокушає нас
З 22 березня я маю менше 13 кг, і це дуже повільно і робить мене щасливим
Я сподіваюся на такий гарний 2011 рік.
звичайно, ми продовжуємо вечірку
Я люблю свій дуже свіжий лимонний пер’є
з дрібною редискою
і коктейльні помідори
і кожен раз, коли я беру його замість мартіні або чого завгодно, що я собі кажу
чудово, поки це робить мене щасливим
і якщо справді я з людьми, які мене тренують
тож я випиваю склянку чого завгодно
я смакую це
і я одужую за тиждень
ця дієта не спрацювала б, якби нам довелося забороняти собі те, що спокушає нас
З 22 березня мені було менше 13 кг, і це дуже повільно і робить мене щасливим
Я сподіваюся на такий гарний 2011 рік.
звичайно, ми продовжуємо вечірку
Я люблю свій дуже свіжий лимонний пер’є
з дрібною редискою
і коктейльні помідори
і кожен раз, коли я беру його замість мартіні або чого завгодно, що я собі кажу
чудово, поки це робить мене щасливим
і якщо справді я з людьми, які мене тренують
тож я випиваю склянку чого завгодно
я смакую це
і я одужую за тиждень
ця дієта не спрацювала б, якби нам довелося забороняти собі те, що спокушає нас
З 22 березня мені було менше 13 кг, і це дуже повільно і робить мене щасливим
Я сподіваюся на такий гарний 2011 рік.
Нарешті, якщо фруктові соки містять цукор, розгляньте овочеві соки без жиру, які набагато менш калорійні.
Ось декілька порад від JMC, якими я сьогодні із задоволенням ділюсь: P
"Алкоголь забезпечує 7 ккал на грам, майже стільки, скільки ліпідів, які забезпечують 9. Тож ми швидко досягаємо близько ста калорій на склянку алкоголю.
Будь то вино, шампанське, віскі, сидр. коли алкоголь п'ється в келихах правильного типу, кількість калорій майже однакова. Крім того, деякі вина або коктейлі також містять цукор, внесок якого повинен бути обмежений під час дієти для схуднення.
З іншого боку, алкоголь пригнічує один з ферментів у печінці - тригліцеразу, завдання якої - розрізати тригліцериди. Отже, крім додаткового споживання калорій, дія алкоголю на наш метаболізм заважає схудненню.
Тому девіз залишається поміркованим. Побалуйте себе, замінивши фрукт дня аперитивом, наприклад, пийте воду за столом, або навіть віддайте перевагу безалкогольному та безкалорійному напою як аперитив, і частуйте чашкою хорошого вина за столом, повільно смакували.
Існує великий вибір дієтичних газованих напоїв, без цукру, на будь-який смак. Ви також можете ароматизувати склянку води, газованої чи ні, використовуючи невелику кількість сиропу без цукру, трохи вичавленого лимонного соку, листя м’яти або антезиту.
Нарешті, якщо фруктові соки містять цукор, розгляньте овочеві соки без матеріалів.
- "
- ‹Попередня.
- 1
- Далі ›
- "