Перестаньте пити воду після обіду! Тоді, що відбувається в шлунку
Що робити, якщо після вечері пити воду?
Плутанина багатьох людей, які намагаються вести здоровий спосіб життя, все-таки полягає в тому, щоб пити воду до або після їжі. Помилка, яку ми всі робимо - це вживання рідини після їжі. Що відбувається в нашому організмі, якщо ми робимо це до, під час і після їжі?
Що робити, якщо після вечері пити воду?
Багато людей, які хочуть і прагнуть вести якомога здоровіший спосіб життя, зупиняються на кількох міфах про споживання води. Скільки і коли не добре споживати? Дієтологи всього світу не рекомендують пити воду до, під час або після їжі. Якщо ви знаєте, що будете спрагнути, випийте кілька десятків хвилин, перш ніж насолоджуватися обраними стравами. Експерти кажуть, що для перетравлення того, що ви їсте, потрібно близько двох годин. Їжа проходить через стравохід, потім через шлунок, а потім у товсту кишку, перш ніж виводитись із системи. Крім того, ви повинні взяти до уваги, що в нашій системі є певна частка рідини-твердої речовини, і якщо ви вирішите споживати воду перед їжею, ви руйнуєте рідкий склад, розбавляючи їжу, але також фіксуєте процес травлення. Таким чином, їжа надходитиме у товстий кишечник швидше, ніж повинна. Дієтолог не рекомендує пити воду до або під час їжі, оскільки це посилить травлення і запобіжить природне засвоєння поживних речовин.
Рекомендація: Пропозиція фахівців - це вікно на 30 хвилин до і після їжі, протягом якого система переходить на наступний етап травлення.
Рекомендується натщесерце
Якщо ви вирішите пити воду натщесерце щодня, ви з часом зможете уникнути таких захворювань, як астма, синусит, артрит, застуда, геморой, гастрит, камені в нирках, анемія, стенокардія, і список можна продовжувати. Це хороший замінник кави і змушує вас почуватись готовими до першого прийому їжі протягом дня. Однак існують і інші міфи, які стверджують, що вода набрякає у животі та ріже апетит, але це неправда.