Перестаньте рахувати калорії!
Сандра, Ізабель, Крістіан та багато їхніх друзів не можуть пережити це. У той час як з підліткового віку вони навчилися рахувати калорії день за днем, щоб схуднути чи не набрати вагу, накопичувати розчарування та обмеження. провідні вчені та дієтологи роблять заголовки, стверджуючи, що від підрахунку калорій не годиться !
Припиніть рахувати калорії, щоб схуднути !
- "Калорії не рівні".
- Набір або схуднення здається менш пов’язаним із загальною кількістю калорій, ніж з „походженням калорій” та „як ви їх споживаєте”.
- Одиниця виміру має власну "туманну якість".
- вона розуміє, як діє схуднення, підраховуючи спожиті та витрачені калорії, але не бачить, як це перекладається на практиці.
- для неї "це має сенс на арифметичному, науковому і навіть вісцеральному рівні, що те, що ви вводите і те, що ви виводите з організму, можна виміряти і збалансувати за допомогою окремої одиниці калорій. Але, здається, це не так працює ».
Підрахунок калорій було б примарним і марним для схуднення
- неперетравлена частина їжа рідко оцінюється правильно;
- розмір порції насправді не є стандартним і тому споживана кількість часто дуже неточна;
- ну, і це найсерйозніший, тне всі перетравлюють їжу однаково і енергія, яку кожен може отримати від їжі, здається, досить сильно відрізняється від людини до людини, як нещодавно спостерігали вчені та дієтологи. Таким чином, нові дослідження змогли показати, що деякі люди не засвоюють 1/3 калорій, теоретично доступних у їжі.
Чи можете ви схуднути, не рахуючи калорій ?
Linecoaching - метод схуднення без підрахунку калорій
ДОДАТКОВІ СТАТТІ
Дієти небезпечні для здоров'я, оскільки вони римуються з позбавленнями та обмеженнями. Примиріться з їжею за допомогою Linecoaching, навчившись звільнятися від когнітивних обмежень.