ПЕРЕВАГА ВИМОГИ ПІД НЕПОХРАНЕННЯ - у формі Бенсберг
Як внутрішньо померти з голоду, незважаючи на рясне споживання їжі
Якщо запитати 10 людей, чому вони їдять, коли їдять, лише двоє з них називають голод причиною. Дослідження показують, що багато людей дозволяють звичкам, розчаруванням, нудьзі або навіть стресу контролювати значну частину свого щоденного споживання їжі. Прийом їжі служить для виконання дуже особливих завдань у нашому організмі. Мінерали, білки та правильні жири є будівельними матеріалами для м’язів, гормонів та служать важливим процесам у нашому організмі. Сюди також входить регенерація та спалювання жиру. Наприклад, якщо бракує лише одного вітаміну, не всі гормони можуть вироблятися. Результат: ми відчуваємо втому, млявість, шкіра виглядає блідою, а зайві кілограми вкладаються і залишаються впертими.
Чому недоїдання призводить до ожиріння
Навіть у заможному суспільстві недоїдання є поширеним явищем. Постраждалих людей можна знайти у всіх вікових групах та групах діяльності. Гіпотрофія виникає при односторонньому харчуванні, при споживанні великої кількості готових продуктів, великій кількості перекусів і мало свіжої їжі.
Швидко виявилося незбалансоване харчування. Особливо для людей у полі або зі щільним графіком. Вранці традиційний молочний рулет або тости з варенням або горіховим кремом нуга. Крендель з маслом для другого сніданку. Каррівурст біля ковбасного стенду в обідній час, кава та тістечка вдень, гамбургер та картопля фрі ввечері. Протягом дня додайте сік, колу або, можливо, енергетичні напої. Хтось відчував би, ніби їжі вистачило. Насправді в цьому меню дня майже нічого корисного не було. Натомість багато вуглеводів з короткими ланцюгами та нездорових жирів, жоден з яких не живить органи, а жирові клітини.
Тому в науці цей тип недоїдання також називають «недоїданням, пов’язаним із ожирінням». Іншими словами, недоїдання та надмірна вага через вживання багато їжі з невеликою кількістю поживних речовин. Ожиріння - це лише наслідок. Діабет, проблеми із суглобами та постійний брак енергії - лише три з незліченних симптомів через недоїдання. Багато їсти, ставати стрункими та залишатись стрункими та відчувати себе в тонусі та енергійними, можливо, поговоріть із вашим тренером з питань охорони здоров’я. Це допоможе вам включити невеликі, прості та дуже ефективні вдосконалення у свій щоденний раціон.