Переваги чорного насіння для схуднення
Нігелла, рослина з багатьма властивостями для схуднення
Що таке Nigella ?
Нігелла - ароматична рослина, що належить до сімейства ранункулатових. Її чорні насіння, спочатку інша назва (чорний кмин), є їстівними. Широко використовується в кулінарії як спеція, чорне насіння має безліч лікувальних властивостей. Він стимулює регенерацію клітин, виводить токсини, накопичені в організмі, сприяє знищенню бактерій і зміцнює імунну систему.
Що містить чорне насіння ?
Чорне насіння упаковано антиоксидантами, незамінними жирними кислотами, вітамінами та білками. Тимохінон - головний компонент цієї спеції. Саме це надає йому потужних антиоксидантних властивостей.
До незамінних жирних кислот належать омега-3 та 6. Омега-3 бере участь у великій кількості органічних функцій. Вони впливають на якість клітинних мембран та імунні та протизапальні реакції. Відомі своїми здібностями боротися проти високого кров'яного тиску, вони допоможуть запобігти психічним розладам, пов'язаним зі старінням, серцево-судинними захворюваннями і навіть певними видами раку.
Омега-6 захищають серцево-судинну систему. Відомо, що вони сприяють красивій шкірі, ці жирні кислоти стимулюють імунну систему. Вони також відіграють ключову роль у функціонуванні нервової системи та в процесі загоєння шкіри.
Також нігелла містить вітаміни групи В, С та Е, необхідні для нормального функціонування організму. Також присутні фенольні компоненти та ферменти.
Безцінне харчове багатство чорного насіння дає йому безліч чеснот. Ось чому ця рослина сьогодні використовується у всьому світі для забезпечення нашого добробуту, а також здоров’я.
Користь чорного насіння як частина дієти
Сьогодні виглядає розумним поєднувати чорне насіння з дієтою, спрямованою на ефективне та тривале схуднення. Але чому ?
Насіння нігели стимулюють обмін речовин
Нігелла, яку ще називають чорним кмином, відома як чудова травна речовина. Він надає стимулюючу дію на підшлункову залозу, жовчний міхур і всю травну систему.
Метаболізм організму включає спалювання калорій, щоб підтримувати організм нормально. Іншими словами, останній використовує надлишок вуглеводів і перетворює його в енергію. Однак, стимулюючи травну систему та метаболізм, чорне насіння сповільнить набір ваги. Це також сприяє зменшенню розладів травлення, таких як здуття живота, наприклад.
Nigella забезпечує дезінтоксикаційний ефект
Завдяки своїм численним антиоксидантам чорне насіння сприяє евакуації токсинів, накопичених в організмі. Таким чином, це може допомогти полегшити жовчогінні, дихальні та сечовивідні проблеми та недостатність. Іншими словами, антиоксиданти чорного насіння очищають організм, який потім стає більш ефективним при перетравленні їжі та забезпеченні її метаболізму.
Нігела діє на рівень цукру в крові
Багато проведених досліджень також продемонстрували вплив чорного насіння на рівень цукру в крові та холестерин. Кажуть, що ця доброчесна рослина корисна людям з діабетом типу 2. Його здатність підвищувати чутливість організму до інсуліну.
Поліпшуючись, ця чутливість може зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Сприятливий ефект спостерігався також при артритах, нейродегенеративних захворюваннях та деяких формах раку. З іншого боку, покращена чутливість до інсуліну може бути корисною для людей із ожирінням.
Нарешті, активно борючись із надлишком вільних радикалів, антиоксиданти чорного насіння можуть обмежити ризик розвитку хронічних захворювань, таких як діабет.
Як підготувати чорне насіння для сприяння схудненню ?
Ви можете розробити простий препарат на основі чорного насіння для сприяння втраті ваги. Виконайте наступні інгредієнти: ½ чайної ложки насіння чорного кмину, ½ чайної ложки меду, 1 вичавленого лимона і 1 склянку теплої води.
Почніть з подрібнення насіння, потім видавіть лимон, щоб вийшов сік. Змішайте мелене насіння з медом і залийте цю суміш склянкою теплої води, додавши лимонний сік. Знову перемішайте і випийте вранці натщесерце, за 30 хвилин до сніданку та ввечері перед сном.