Переваги добавок 5 HTP - DONA Pharmacy
Депресія, тривога, напади паніки, проблеми зі сном зростають в останні роки. Ось чому ми шукаємо природні рішення, які допоможуть нам легше пережити стресові часи або впоратися з певними недугами.
Однією з добавок, яку ми можемо приймати, є 5 HTP або L-5 гідрокситриптофан, попередник серотоніну, нейромедіатора в нашому організмі, який відіграє важливу роль у нашому самопочутті. Оскільки ми не можемо отримати його з нашого раціону, 5-HTP добувається з насіння африканської рослини Griffonia simplicifolia і може допомогти підвищити рівень серотоніну в нашому організмі. Наприклад, у США до 1995 р. Його отримували лише за рецептом, а потім затверджували як рецепт без рецепта.
На жаль, наукових доказів, що підтверджують усі переваги 5 HTP, на даний момент недостатньо, порівняно з іншими добавками, такими як мелатонін, наприклад. Тож вигоди та ризики, про які ми поговоримо далі, є потенційними.
5-HTP допомагає при депресії, панічних атаках і тривозі, ПМС
Ця добавка відіграє антидепресантну роль, підвищуючи рівень серотоніну. За даними лабораторних досліджень, рівень серотоніну дуже низький у людей з депресією. Ефекти 5-HTP більш помітні в поєднанні з певними препаратами, при цьому рівень серотоніну у деяких пацієнтів зростає навіть у 5 разів. Підвищений рівень серотоніну допомагає тим, хто страждає від тривоги, панічних атак, передменструальних розладів (ПМС).
Лікування хворих на хронічний біль
Деякі лікарі також призначають цю добавку тим, хто страждає від хронічного болю, спричиненого певними станами, такими як фіброміалгія, оскільки цим пацієнтам потрібна допомога для сну та поліпшення самопочуття.
Допомога тим, хто хоче схуднути, і тим, хто страждає харчовими розладами
Оскільки розлади харчової поведінки мають психологічні причини, підвищення рівня серотоніну за допомогою добавок 5-HTP та антидепресантів доповнює психотерапію та дає кращі результати в короткостроковій перспективі. Деякі дослідження серед людей, що страждають ожирінням, показали зменшення тяги та схильність до примусового харчування.
5-HTP допомагає вам, якщо у вас проблеми зі сном
Проблеми з якістю сну часто спричинені стресом, депресією, травмою чи психологічними розладами. Тому, втручаючись на рівень серотоніну, якість сну підвищується.
Які побічні ефекти 5-HTP
Хоча це не добавка, яка сприяє різкому підвищенню рівня серотоніну, проте недостатнє споживання може створити хімічний дисбаланс, оскільки воно впливає на рівень інших нейромедіаторів у нашому організмі, таких як дофамін, норадреналін та адреналін. Тому, залежно від концентрації, дотримуйтесь інструкцій виробника або лікаря протягом обмежених періодів перерв. Велике та швидке підвищення рівня серотоніну викликає нудоту, нудоту, блювоту (що є наслідком багатьох антидепресантів), а також серцебиття, тремор, пітливість, неспокійні ноги та руки, головні болі. Існують також дуже серйозні симптоми, пов’язані із серотоніновим синдромом, а саме високий кров’яний тиск, лихоманка, манія, галюцинації.
Щоденна доза 200 мг вважається безпечною, але деякі дослідження показують ефективність та безпеку прийому доз до 3 г/день. Згідно з певними дослідженнями, проведеними для пацієнтів із ожирінням та необхідністю схуднення, дози 900 мг-8 мг/кг вважалися безпечними протягом 2 тижнів. Однак слід зазначити, що більш високі дози також збільшують ризик побічних ефектів.