Переваги Eleuthero, чай та дозування

Що таке eleuthero ?

Елеутеро (Eleutherococcus senticosus) - азіатська трава. Його використовують тисячоліттями як ліки в народній медицині.

Елеутеро також називають сибірським женьшенем. Однак цю назву було змінено на "eleuthero", щоб уникнути плутанини зі справжнім женьшенем, до якого входять азіатський женьшень (Panax ginseng) та американський женьшень (Panax quinquefolius).

Сказавши це, елеутеро - родич женьшеню. Він росте в одних і тих же районах Азії і має подібні ефекти. Але справжні женьшені більше цінуються за краще вивчений вплив на здоров’я. Справжній женьшень також набагато дорожчий за елеутеро.

Сьогодні елеутеро іноді використовують як більш дешевий, але потенційно менш ефективний замінник женьшеню.

Чому я повинен використовувати eleuthero ?

Користь елеутеро порівнянна з користю женьшеню, але вважається менш сильною. Люди можуть приймати його як настоянку, чай, трав’яний чай, сипучу траву, капсулу-добавку або таблетку.

Травники та інші природоохоронці називають Елеутерос «адаптогеном». Адаптогени - це рослини, які захищають організм від впливу стресу.

Люди можуть приймати цю траву за помітні фізичні наслідки. Наприклад, деякі спортсмени використовують елеутеро для поліпшення своїх спортивних результатів. Інші приймають це, щоб пройти фізично складні робочі дні.

Інші способи використання елеутеро включають:

• профілактика серцевих захворювань
• зняття тривоги
• полегшення депресії
• відновлення після вигорання через стрес

Що показує дослідження ?

Є багато досліджень з елеутеро, і багато, схоже, підтверджують його численні переваги. Правда до своєї адаптогенної природи, дослідження показують, що він може захищати організм від різних стресів як антиоксидант.

Щодо допомоги при емоційному стресі, тривозі та депресії, дослідження незрозуміле. Багато дослідників вважають, що потрібні додаткові дослідження, щоб точно знати, що робить елеутеро - і як.

Одне дослідження показало, що трава підвищила енергію, метаболізм та фізичну працездатність учасників дослідження. Це також позитивно впливало на їх серцево-судинне здоров’я, покращуючи кровообіг та артеріальний тиск.

Кілька інших досліджень дають вагомі докази, що підтверджують інші твердження Елеутеро. Наприклад, результати досліджень показують, що бур’ян може мати великий антиоксидантний потенціал. Дослідження на тваринах показали перспективні властивості для підвищення імунної системи. Інше дослідження показало, що елеутеро може допомогти регулювати рівень цукру в крові.

Що стосується його впливу на стрес, тривогу та депресію, дослідження 2013 року показало, що прийом цієї трави мало покращив стан. Однак дози, використані в дослідженні, були нижчими, ніж комерційні, тому результати можуть відображати цю різницю. Інше дослідження показало захисні властивості нервів, які можуть покращити рівень стресу та настрій. Однак дослідження проводили на тваринах, тому для людини потрібні додаткові дослідження.

Зрештою

Зрештою, консенсус полягає в тому, що потрібні додаткові дослідження. Хоча нинішні випробування показують обіцянку, більш тривалі випробування на людях необхідні для кращого розуміння точної користі елеутеросу для здоров'я.

Чи безпечне використання елеутеро? ?

Незважаючи на невизначеність Елеутероса у дослідженнях, трава повинна бути безпечною у використанні. Обов’язково дотримуйтесь рекомендованих доз.

Якщо ви купуєте рослинну добавку або інший препарат, переконайтеся, що ви купили елеутеро або сибірський женьшень, а не справжній женьшень. Хоча вони споріднені та дещо схожі, вони є різними травами з різними контурами безпеки.

Жодних побічних ефектів при застосуванні рекомендованої кількості елеутеро не спостерігалося, хоча потрібні додаткові дослідження. Припиніть використання, якщо ви відчуваєте дискомфорт.

Прийом занадто великої кількості елеутеро може створити небажані побічні ефекти. Припиніть приймати траву, якщо у вас з’являються такі симптоми:

• турбуватися
• депресивний стан
• засипання
• тизер для мозку
• безсоння
• дратівливість

Деякі дослідження показують, що людям з гіпертонією (високим кров'яним тиском) слід уникати використання елеутеро. Однак нещодавній огляд трави не виявив жодних доказів її побічних ефектів у людей з високим кров'яним тиском.

Слово попередження

FDA, такі як елеутеро, FDA не перевіряє на якість чи чистоту, тому купуйте їх з обережністю. Уникайте використання елеутеро, якщо ви вагітні або годуєте груддю, і уникайте давати його дітям до 2 років. Для дітей старшого віку поговоріть зі своїм лікарем перед використанням продукту.

Люди використовували елеутеро протягом тисячоліть для багатьох переваг для здоров’я. Поговоріть зі своїм лікарем щодо елеутеро, щоб дізнатись, чи він підходить саме вам. Дотримуйтесь рекомендованої дози, і ви зможете насолоджуватися тонким, цілком природним зміцненням здоров’я з трави для себе. Вони можуть включати кращі енергетичні та антиоксидантні ефекти.

---