Переваги фолієвої кислоти перед вагітністю як вона впливає на здоров’я майбутнього дитячого куріння

Будь-якій жінці, яка хоче завагітніти, доведеться внести певні зміни у свої звички перед зачаттям, наприклад, відмовитися від тютюну, зменшити кількість споживаного алкоголю, подбати про ліки, збалансованому харчуванні та усунути стрес.

Крім того, лікарі рекомендують вагітним жінкам приймати добавки з фолієвою кислотою протягом періоду перед зачаттям, звичайна призначена доза становить 400 мікрограмів на день.

Що таке фолієва кислота і чому її рекомендують ?

Фолієва кислота, яку також називають вітаміном В9, вітаміном М або птероїл-L-глутаміновою кислотою (хімічна формула C 19 H 19 N 7 O 6), потрапляє до категорії водорозчинних вітамінів групи В. Оскільки вона розчиняється у воді, ризик передозування виключається., людський організм зможе усунути будь-яку надлишкову кількість. Його назва походить від латинського слова "folium", що означає лист, оскільки вперше його отримали в лабораторії з листя шпинату. Інші продукти, що містять фолат (природний еквівалент фолієвої кислоти) - це збагачені злаки, капуста, морква, цвітна капуста, буряк, спаржа, брокколі, цитрусові, квасоля, горох, сочевиця, авокадо, насіння та горіхи, селера, кукурудза, гарбуз.

Людський організм не виробляє фолієвої кислоти, тому рекомендується включати його в щоденний раціон, але вітамін легко розкладається, велика кількість втрачається при термічній підготовці їжі. Тому жінкам, які хочуть завагітніти або вже вагітні, рекомендується щоденне введення фолієвої кислоти у синтетичному варіанті у формі таблеток.

Переваги фолієвої кислоти

Фолієва кислота необхідна організму для вироблення нових клітин, вона допомагає у виробництві клітин крові, особливо еритроцитів, клітин шкіри, клітин волосся, функціонуванню нейронів, а також виведенню жиру, що відкладається в печінці.
У розмноженні фолієва кислота бере участь у процесі сперматозоїдів, допомагає заплідненій яйцеклітині прикріпитися до слизової матки і сприяє формуванню плаценти. Це також допомагає у синтезі ДНК та РНК.
У передзачатті фолієва кислота виконує роль запобігання певним вродженим неврологічним або серцевим вадам розвитку, які можуть виникати у плода, оскільки вона безпосередньо бере участь у розмноженні клітин, тканин та органів.

Ліва розщеплена губа

Дослідження показали, що у 50-70% випадків ранній прийом добавок фолієвої кислоти істотно зменшить ризик виникнення дефектів нервової трубки, таких як роздвоєння хребта, аненцефалія (недостатній розвиток мозочка) або вроджені вади розвитку обличчя. в народі називається "кроляча губа" або "вовча паща".

Spina bifida буває декількох видів і характеризується проштовхуванням спинного мозку між хребцями, утворюючи мішок на спині новонародженого. Залежно від ступеня тяжкості це може спричинити різні ускладнення, такі як параліч ніг, м’язова слабкість, мимовільна втрата сечі, алергія або труднощі з навчанням. У разі діагностики розщеплення хребта лікування може мати ефект, але у випадку аненцефалії виживає небагато новонароджених.

Нервова система формується в перші тижні внутрішньоутробного життя плода, і жінка може навіть не підозрювати, що стане матір'ю, тому, щоб запобігти будь-яким вадам розвитку, лікарі рекомендують вводити за 3-4 місяці до планування зачаття дитини, таким чином забезпечуючи його необхідним вкладом з першого дня. Неодноразові дослідження показали, що ризик розвитку вроджених вад знижується до 70% у жінок, які приймали необхідну кількість фолієвої кислоти.

Під час вагітності фолієва кислота знижує ризик передчасних пологів або передчасного відшарування маточної плаценти. Для вагітних жінок дефіцит фолієвої кислоти може погіршити стан, що призведе до гестозу.
Фолієва кислота також зменшує ризик серцевих захворювань, інсульту, деяких видів раку, хвороби Альцгеймера, регулює рівень артеріального тиску.

Оптимальна кількість фолієвої кислоти

Кількість, необхідна під час вагітності, становить 400 мікрограмів на день, але це слід обговорити зі своїм гінекологом, який відрегулює кількість, якщо вагітна страждає на діабет 1 типу (інсулінозалежний), целіакію або ожирінням. Кількість фолієвої кислоти збільшиться у вагітних жінок, у яких є жінки в сім'ї, які народили дітей з проблемами нервової трубки.

Фолієва кислота - З їжі або Синтетична ?

Навіть якщо дієта збалансована та корисна для здоров’я, необхідно приймати фолієву кислоту з добавок, оскільки важко забезпечити необхідну фолієву кислоту лише з дієти. Більше того, людський організм не може утримувати фолієву кислоту протягом ночі, що вимагає щоденного раціону, багатого фолієвою кислотою, чого важко досягти.

Фолієва кислота, також корисна для майбутніх тат

Ще деякий час тому наполягали на здоров’ї матері, але здоров’я майбутнього батька також дуже важливо, і фолієва кислота корисна для нього, підтримуючи здоров’я. Крім того, щоб плід був здоровим, необхідно, щоб клітини, з яких формується як яйцеклітина, так і сперма, були здоровими.

Дослідники виявили, що у чоловіків, які харчуються дієтою з високим вмістом фолатів, менше сперми з хромосомними аномаліями, що відповідає за генетичні захворювання, вади розвитку або викидні в перші місяці вагітності.