Переваги фруктів на пару
Серед рекомендацій дієтологів щодо здорового харчування та підтримки форми є вживання їжі, приготовленої на пару. Таким чином, фрукти, овочі та м’ясо зберігають усі свої харчові внески та свої унікальні смаки. !
1. Приготуйте свої фрукти на пароварці
Щоб не позбавляти себе хороших рецептів з соковитими фруктами, пароварка полегшує вам роботу, дозволяючи фруктам зберігати свої вітаміни та мінерали. Таким чином, їх волокна є більш засвоюваними, а їх аромати та аромати зберігаються.
Пароплав, електронний чи ні, практичний на кухні. Нижній рівень для води, яка закипить і випустить пару, яка буде готувати ваші фрукти, розміщені на верхньому поверсі.
І якщо вам не вистачає натхнення для рецепта пароплава, ось кілька прикладів:
2. Соковиті рецепти:
Пароварка дуже корисна для компотів з фруктів для немовлят, тому ваша дитина спробує приготовлені фрукти з вітамінами. Все, що вам потрібно зробити, це покласти вибраний фрукт (банан, груша, яблуко тощо) вимитим у верхній відсік посуду, через кілька хвилин, як тільки фрукти звариться, покласти в блендер з невеликою кількістю молока.
Для ваших десертів можливі й інші рецепти, наприклад рецепт теплого фруктового салату:
Покладіть очищені, насіння та нарізані кубиками яблука та груші в паровий відсік поруч із червоними фруктами: малиною, полуницею ... додайте ванільний стручок для смаку. Варити 10 хвилин, а потім подати гарячим у рамекінах (посипати коричневим цукром або дрібно нарізаними сухофруктами).
3. Інші переваги відпарювання:
Переваги відпарювання різноманітні, ось декілька:
- Здорове харчування та дієта: приготування їжі та їжі щодня не вимагає додавання олії та інших жирів, таких як масло. Тому це здоровий спосіб приготування, рекомендований у всіх дієтах для схуднення. Це напевно змусить вас схуднути на додаток до того, щоб насолоджуватися всіма перевагами їжі. Тож не соромтесь !
- Запобігає утворенню токсичних сполук: насправді, деякі канцерогенні та токсичні сполуки можуть утворюватися, на думку фахівців, під час варіння з високою температурою (в духовці, на сковороді тощо). З іншого боку, готування на пару дозволить вам уникнути всіх цих ризиків.